Com millorar la teva salut ocular

Tenir cura de la salut dels teus ulls és important a qualsevol època de l’any, però durant l’estiu, encara més. Es tracta d’una de les parts més delicades del cos que es veu afectada pel clor de les piscines, la sal del mar, les hores de sol, falta d’hidratació… Durant l’estació estival més val extremar les precaucions per tenir cura dels ulls, ja que no sempre prestem l’atenció que es mereixen. Des de Previsora General t’expliquem alguns consells per a millorar la teva salut ocular.

Recorda que amb la nostra assegurança de salut tens accés a totes les especialitats mèdiques inclosa la d’oftalmologia.

Consells per a millorar la salut ocular

Algunes persones tenen tendència a patir problemàtiques als ulls com la conjuntivitis o l’ull sec, així que seria el col·lectiu que més cura hauria de tenir de la seva salut ocular. Seguint aquests senzills consells, mantenir uns ulls saludables no hauria de representar un problema:

1. Bona hidratació. La calefacció a l’hivern, l’aire condicionat a l’estiu, el vent, la contaminació o l’ús de pantalles contribueixen a ressecar l’ull. Per evitar-ho una bona idea és aplicar llàgrima artificial sense conservants i amb àcid hialurònic.
2. Descans visual. S’ha de moderar l’ús de les pantalles durant el temps d’oci i fer descansos de 5 minuts cada hora si durant l’horari laboral estem obligats a estar asseguts davant d’un ordinador. També cal controlar les hores de conducció, que poden provocar fatiga visual i sensació de sequedat ocular.
3. Protecció solar. Els ulls també s’han de protegir durant tot l’any de la radiació solar, extremant les precaucions a l’estiu. Les ulleres de sol són la millor eina, però això sí, han d’estar homologades i amb els filtres adequats. Les lesions després de llargues exposicions solars poden incrementar el risc de patir patologies oculars degeneratives com les cataractes.
4. Evitar fregar els ulls. Tocar-se els ulls amb les mans pot reactivar la picor en els ulls, i si estan brutes, provocar un contagi de virus i bacteris que acabi en una patologia com el queratocon o infeccions.
5. Ús adequat de les lentilles. Per a tots aquells que facin servir lents de contacte, les precaucions s’hauran d’extremar. Al marge d’això s’han d’acomplir els horaris establerts i no portar-les més temps del que toca, i sempre treure-les per anar a dormir. Si no són d’un sol ús, s’han de netejar molt bé i conservar-les en condicions òptimes.
6. Revisions periòdiques. Imprescindibles per a detectar a temps possibles problemàtiques als ulls.

Blog » Com millorar la teva salut ocular