Com ens afecten els canvis estacionals?

Cada estació de l’any té els seus propis malestars i patologies associades. A finals de la tardor i durant l’hivern, la manca de llum fa disminuir algunes funcions vitals, el que es coneix com a trastorn afectiu estacional. D’altra banda, un cop arriba la primavera, el cansament i la falta d’energia s’apoderen del cos, fet que popularment s’anomena astènia primaveral. Saps com afecta aquesta patologia al nostre organisme?

L’astènia primaveral

Tot i que el concepte d’astènia primaveral està àmpliament acceptat, no hi ha evidència científica que en demostri l’existència com a patologia. A més, els canvis estacionals no només ens afecten a la primavera; a la tardor, quan els dies s’escurcen i la foscor arriba abans, el nostre cos també en nota els efectes. 

El que sí que està científicament provat és que l’organisme respon de manera diferent als canvis de llum, un fenomen conegut com a “alteració del ritme circadiari”. Quan els ritmes circadiaris s’alteren també ho poden fer els nivells de segregació de melatonina, l’hormona que ens ajuda a agafar el son. Per aquest motiu, d’entre molts altres, una gran quantitat d’experts estan en contra del canvi d’hora. 

Simptomatologia

L’astènia primaveral es caracteritza per un cansament generalitzat, falta d’energia i una sensació de debilitat tant física com mental. Així mateix, encadenar molts dies seguits de pluges o temps ennuvolat, com és típic a la primavera, té efectes directes sobre el cos i en l’estat d’ànim. La manca d’exposició a la llum solar pot provocar un to vital baix, tristesa o fins i tot estat depressiu. 

Les persones meteorosensibles

Hi ha individus que pateixen més els canvis de temps. A aquests se’ls anomena “persones meteorosensibles” i no només els afecta la manca d’exposició a la llum solar, sinó que també els pot perjudicar un vent molt fort i sec.

Pel que fa a l’astènia primaveral, tampoc afecta a tothom de la mateixa manera. Se sap que aquesta colpeix més les dones que els homes i que la franja d’edat que nota més aquesta simptomatologia són els adults entre els 20 i els 40 anys.

Com combatre els efectes?

Combatre els efectes dels canvis estacionals no és fàcil: s’ha de fer bondat durant tot l’any. Menjar bé, dormir les hores necessàries i practicar esport de forma regular pot ajudar a evitar tota aquesta simptomatologia. Així mateix, procurar que la vitamina D es mantingui estable també pot ser cabdal. Ara bé, és important tenir en compte que, el període durant el qual el cos sol experimentar aquests canvis dura entre una i quatre setmanes, per la qual cosa, si notes que el procés s’està allargant més del que és habitual, el més recomanable és acudir al metge.

Per a més informació sobre salut consulta el blog de Previsora General! 

Blog » Com ens afecten els canvis estacionals?