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5 consejos para afrontar las últimas semanas de trabajo antes de las vacaciones de verano  

síndrome pre vacacional cast

Lo más probable es que a estas alturas del año casi todas las plantillas de las empresas tengan ya calendarizadas las vacaciones de verano. Muchos trabajadores estarán en pleno proceso de decisión del destino escogido para este paréntesis en la rutina de trabajo que les servirá a algunos para descansar y a otros para descubrir nuevas aventuras. Frente a tanta expectación, los nervios están asegurados y se forma una especie de cuenta atrás. ¿Cómo superar las últimas semanas de trabajo antes de las vacaciones de verano? Te damos 5 consejos infalibles.

 

Los mejores consejos para afrontar las últimas semanas de trabajo pre vacaciones

 

Hay dos tipos de personas: Las que se emocionan con la llegada de las vacaciones y las que no tanto. Si eres del primer grupo, estos consejos te van a venir muy bien para que no se te haga larga la espera antes de la llegada de las ansiadas vacaciones. Porque el síndrome pre vacacional existe y puede provocar desde ansiedad, a insomnio, dolor de estómago o falta de apetito.

 

Nascia, un gabinete de psicología especializado en tratar distintos trastornos relacionados con el estrés y la ansiedad publicó un estudio que ponía de manifiesto que hasta un 30% de los trabajadores españoles padecen estas alteraciones antes de iniciar sus vacaciones.

 

  1. Controlar la respiración. Está demostrado que se trata de una acción que permite ejercitar también cierto control sobre la propia mente, en muchas situaciones diferentes.
  2. Ejercitar la mente. Lo que vendría a traducirse como la popular expresión “intenta no pensar”. Debemos distraer nuestra mente para conseguir que no se retroalimente con pensamientos que se avancen a lo que ocurrirá en nuestras vacaciones.
  3. Planificación. Es importante que no lo dejes todo para última hora y te organices para no llegar al día de inicio de tus vacaciones arrastrando estrés. Además, no tener las cosas preparadas generará ansiedad en los días previos y hará que los días de trabajo se te hagan más difíciles y largos.
  4. Disfruta el ahora. Puede sonar a frase de libro de autoayuda, pero lo cierto es que expertos en psicología recomiendan centrarse en el presente, ya que es lo único certero. Vivir con la mente puesta en el futuro, en esas vacaciones que están por llegar nos impide disfrutar del día a día. Es necesario y vital exprimir todo lo positivo que tenemos en nuestro trabajo.
  5. Deporte. Es la clave para casi cualquier aspecto de la vida, llevar una vida activa y practicar deporte de forma regular mejora el estado anímico y hará que los días que faltan para vacaciones sean más llevaderos.

 

 

 

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