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5 consejos para afrontar las últimas semanas de trabajo antes de las vacaciones de verano  

Lo más probable es que a estas alturas del año casi todas las plantillas de las empresas tengan ya calendarizadas las vacaciones de verano. Muchos trabajadores estarán en pleno proceso de decisión del destino escogido para este paréntesis en la rutina de trabajo que les servirá a algunos para descansar y a otros para descubrir nuevas aventuras. Frente a tanta expectación, los nervios están asegurados y se forma una especie de cuenta atrás. ¿Cómo superar las últimas semanas de trabajo antes de las vacaciones de verano? Te damos 5 consejos infalibles.

 

Los mejores consejos para afrontar las últimas semanas de trabajo pre vacaciones

 

Hay dos tipos de personas: Las que se emocionan con la llegada de las vacaciones y las que no tanto. Si eres del primer grupo, estos consejos te van a venir muy bien para que no se te haga larga la espera antes de la llegada de las ansiadas vacaciones. Porque el síndrome pre vacacional existe y puede provocar desde ansiedad, a insomnio, dolor de estómago o falta de apetito.

 

Nascia, un gabinete de psicología especializado en tratar distintos trastornos relacionados con el estrés y la ansiedad publicó un estudio que ponía de manifiesto que hasta un 30% de los trabajadores españoles padecen estas alteraciones antes de iniciar sus vacaciones.

 

  1. Controlar la respiración. Está demostrado que se trata de una acción que permite ejercitar también cierto control sobre la propia mente, en muchas situaciones diferentes.
  2. Ejercitar la mente. Lo que vendría a traducirse como la popular expresión “intenta no pensar”. Debemos distraer nuestra mente para conseguir que no se retroalimente con pensamientos que se avancen a lo que ocurrirá en nuestras vacaciones.
  3. Planificación. Es importante que no lo dejes todo para última hora y te organices para no llegar al día de inicio de tus vacaciones arrastrando estrés. Además, no tener las cosas preparadas generará ansiedad en los días previos y hará que los días de trabajo se te hagan más difíciles y largos.
  4. Disfruta el ahora. Puede sonar a frase de libro de autoayuda, pero lo cierto es que expertos en psicología recomiendan centrarse en el presente, ya que es lo único certero. Vivir con la mente puesta en el futuro, en esas vacaciones que están por llegar nos impide disfrutar del día a día. Es necesario y vital exprimir todo lo positivo que tenemos en nuestro trabajo.
  5. Deporte. Es la clave para casi cualquier aspecto de la vida, llevar una vida activa y practicar deporte de forma regular mejora el estado anímico y hará que los días que faltan para vacaciones sean más llevaderos.

 

 

 

Consejos para consensuar las vacaciones en el trabajo  

Apenas hemos estrenado la primavera y ya estamos pensando en el verano, llega el buen tiempo y empezamos a imaginarnos cómo serán nuestras vacaciones este año. El problema llega cuando tenemos que ponernos de acuerdo no solo con nuestras familias, parejas, ex parejas, repartos de custodia y demás, también hay que consensuarlas con los compañeros de trabajo y obtener el visto bueno de la dirección de la empresa. ¿Misión imposible? Te damos algunos consejos para intentar hacerte con los mejores días.

 

La anticipación es primordial

 

Aunque es algo que no todas las empresas practican, cada vez son más las compañías que prefieran resolver este asunto a principios de año y contar con una previsión de todos los días en los que faltará cada miembro de la plantilla.

 

Y aquí podemos encontrarnos con el primer problema, puede que nosotros ya podamos solicitar las vacaciones, pero nuestra pareja aún no. Aquí nos arriesgamos a tener que quedarnos “con lo que quede” cuando ya todos hayan elegido. Por eso te damos algunos consejos para que no te quedes el último:

 

  • Que tu pareja tantee los días que suelen tocarle y que es probable y existen posibilidades reales de obtener. A partir de aquí realiza tu solicitud de los días deseados.
  • Si los días deseados entran en conflicto con algún compañero, estudiad si es viable que los dos estéis fuera y en el caso de que uno de los dos deba quedarse irremediablemente, valorad lo siguiente: Si uno cedió el año anterior, esta vez le toca al otro. Si la situación de uno de los dos es más complicada (reparto de custodias de menores, etc) puedes cederle esos días a cambio de otros beneficios para ti (como pueden ser puentes vacacionales o días libres).

 

Qué debes saber para que no te engañen

 

Bien por parte de la empresa, bien por parte de compañeros más veteranos, te damos una serie de conceptos que debes tener muy claros para evitar confusiones:

 

  • El período de vacaciones se fijará en base a los convenios colectivos, si no lo hay o no dice nada, es la empresa la que elige. Aunque lo habitual en todos los casos es el consenso.
  • Durante tus vacaciones cobrarás tu remuneración habitual exceptuando los pluses asociados, por ejemplo, a horas extras o de otro tipo.
  • Dependiendo de tu convenio colectivo la empresa contará días naturales o laborables, el mínimo son 30 naturales.
  • Por cada mes trabajado tienes derecho a 2’5 días naturales o 1’92 días laborables.
  • Si trabajas a media jornada tienes derecho a los mismos días de vacaciones que si trabajaras a completa.
  • Todos los trabajadores deben tener conocimiento de sus vacaciones con un mínimo de 2 meses de antelación, aunque todo depende de los convenios colectivos.