Per què les maduixes són bones per a la salut?

La maduixa és una fruita que podem trobar en qualsevol època de l’any, ara bé, és durant la temporada de primavera i estiu quan assoleix el punt més àlgid de maduració. Aquest superaliment aporta nombrosos beneficis a la salut, i per això, no és d’estranyar, que a Occident se la reconegui com la “reina de les fruites”. Les seves excel·lents propietats han fet que sovint s’utilitzi amb finalitats medicinals i els resultats proporcionats han estat magnífics. Això sí, és important destacar que aquest aliment no substitueix cap medicament, sinó que  tan sols pot servir d’ajuda.

Fem, doncs, un repàs dels efectes positius d’aquesta fruita:

• Gran font de nutrients. Les maduixes aporten una gran varietat de nutrients com ara la fibra, el calci, el potassi, el magnesi, el fòsfor, el coure i el silici.
• Riques en ferro, el que contribueix en la salut òssia i a prevenir l’anèmia.
• Excel·lent font de vitamines, d’entre les quals destaca la vitamina C. El percentatge que aporten d’aquesta vitamina és, fins i tot, superior al de les taronges.
• Actuen com antioxidant i antiinflamatori, ja que les molècules de les quals disposen ens protegeixen tant del dany generat per la mateixa activitat metabòlica com dels diversos estímuls a què estem exposats diàriament.
• Tenen un impacte favorable a la salut cardiovascular. La suma de les substàncies antioxidants i de les vitamines que aporten afavoreixen la salut cardiovascular, així com la circulació sanguina i la pressió arterial.
• Enforteixen el sistema immunitari i protegeixen l’organisme davant de múltiples patologies com ara les grips i els virus. Ho fan, en gran part, gràcies a l’activitat antiviral que proporcionen les seves vitamines.
• Contribueixen al benestar de la ment. El seu alt contingut en antocianines, millora l’estat d’ànim i allarga la capacitat memorística de les persones.
• Regulen el trànsit intestinal, i ho aconsegueixen a través de dos dels seus elements principals: l’aigua i la fibra vegetal.
• Afavoreixen al benestar del sistema renal i contribueixen en el procés depuratiu. Les maduixes són diürètiques i això, a més de ser beneficiós pel fetge, també millora l’aspecte de la pell.

Blog » Per què les maduixes són bones per a la salut?