Atura’t! És hora de cuidar el teu benestar prenent una actitut JOMO

Davant d’una societat hiperestimulada, amb feines cada vegada més exigents a causa de l’avenç tecnològic, amb compromisos que s’acumulen per la necessitat de ser a tot arreu a les xarxes socials, amb la sobrecalendarització que ha provocat la pandèmia i que ens obliga a planificar amb mesos d’antelació, amb la hiperproductivitat que s’encomana a qualsevol segon d’oci que tenim… Ens deixem dominar pel FOMO (fear of missing out), la por de no ser presents en moments puntuals i de no formar-ne part.

Per això, davant d’aquesta situació, toca aturar-se un moment.

Quedar-se quiet.

Gaudir de la calma.

O, com se li comença a dir, JOMO (joy of missing out), el plaer de perdre’s coses. Aquest concepte reivindica la desconnexió i gaudir dels moments sense estar pendents de què vindrà després. Perquè, si no ho fem, formarem part d’aquest esgotament col·lectiu que ens està portant cap a una societat amb cares cada vegada més grises.

El FOMO és un dels grans mals que patim actualment, ja que sucumbim amb facilitat a la necessitat d’estímuls constants, caient en problemes com l’ansietat, el burnout i l’estrès. Elements que poden afectar el nostre dia a dia.

Hem d’aprendre a no arribar a tot

El descans no és una recompensa després d’una tasca complicada; el descans és una necessitat i cal mesurar-lo i gestionar-lo de manera que jugui a favor nostre. Ens permet recuperar energia, dedicar temps a allò que realment valorem i establir límits entre les diferents parcel·les de la nostra vida. En efecte, el descans és la clau del benestar.

Aquesta manera d’entendre el descans ens permet reordenar les nostres prioritats i valors i entendre què necessitem com a individus.

Tot i que és evident que no tothom té les mateixes possibilitats. Per a un treballador autònom, per exemple, desconnectar pot implicar renunciar a projectes o ingressos. Precisament per això, disposar de protecció i suport davant de determinades circumstàncies pot ajudar a reduir la incertesa i oferir una tranquil·litat més gran.

Perquè, davant de les pressions de la vida, el fet de no haver-se de preocupar per alguna cosa, de sentir que tens algú que es pot encarregar d’una situació per tu, és clau per no veure’s absorbit per la voràgine de l’actualitat. Aquesta és la base del mutualisme: cobrir-nos mútuament les espatlles perquè, en moments de dificultat, sentis que tens protecció. Aquesta és la tranquil·litat que busquem que sentis en el teu dia a dia. Una alenada d’aire que et permeti respirar com et mereixes.

Abraça el JOMO, abraça una manera de pensar amb una mica més de calma.

Blog » Atura’t! És hora de cuidar el teu benestar prenent una actitut JOMO