Consells per prevenir la diabetis gestacional

La diabetis gestacional és un trastorn metabòlic que poden desenvolupar les dones durant l’embaràs que mai abans havien tingut problemes amb la regulació de la glucosa en sang. Segons les dades, 9 de cada 100 embarassades pateixen aquest trastorn que apareix a partir de la segona meitat de l’embaràs, ja que a l’inici les hormones d’estrògens i progesterona fan que la insulina augmenti (que controlen els nivells de glucosa) però a partir de la setmana 20 de gestació la insulina no és tan eficaç i el fetge incrementa la producció de glucosa. Per què? El fetus necessita una major aportació d’energia durant les setmanes finals de l’embaràs.

Consells de prevenció:

• Dieta saludable (rica en vegetals, fruita i fibra; molt pobre en sucres que podem trobar als sucs, refrescos o brioixeria industrial)
• Reducció de l’estrès. Incrementa l’hormona de cortisol a la sang que inhibeix l’acció de la insulina i estimula la producció de glucosa.
• Exercici físic. Un estil de vida actiu t’ajudarà a prevenir l’aparició de la diabetis gestacional.

Símptomes de la diabetis gestacional

• Nàusees i vòmits.
• Set.
• Excés d’orina.
• Malestar general.
• Marejos.
• Palpitacions.
• Sudoració.
• Formigueig a les extremitats.

Consells per controlar la diabetis gestacional

• Autocontrols de glucèmia diaris (punxades després de cada àpat amb un glucòmetre que extreu una gota de sang i mesura els nivells)
• Pla d’alimentació adaptat (nutricionista).
• Vida activa.
• Insulina en els casos més greus.