Consejos para prevenir la diabetes gestacional

La diabetes gestacional es un trastorno metabólico que pueden desarrollar las mujeres, durante el embarazo, que nunca antes habían tenido problemas con la regulación de la glucosa en sangre. Según los datos, 9 de cada 100 embarazadas sufren este trastorno que aparece a partir de la segunda mitad del embarazo, ya que al inicio las hormonas de estrógenos y progesterona hacen que la insulina aumente (controlan los niveles de glucosa) pero a partir de la semana 20 de gestación la insulina no es tan eficaz y el hígado incrementa la producción de glucosa. ¿Por qué? El feto necesita una mayor aportación de energía durante las semanas finales del embarazo.

Consejos de prevención:

• Dieta saludable (rica en vegetales, fruta y fibra; muy pobre en azúcares que podemos encontrar a los zumos, refrescos o bollería industrial)
• Reducción del estrés. Incrementa la hormona de cortisol en la sangre que inhibe la acción de la insulina y estimula la producción de glucosa.
• Ejercicio físico. Un estilo de vida activo te ayudará a prevenir la aparición de la diabetes gestacional.

Síntomas de la diabetes gestacional

• Náuseas y vómitos.
• Sed.
• Exceso de orina.
• Malestar general.
• Mareos.
• Palpitaciones.
• Sudoración.
• Hormigueo en las extremidades.

Consejos para controlar la diabetes gestacional

• Autocontroles de glucemia diarios (pinchazos después de cada comida con un glucómetro que extrae una gota de sangre y mide los niveles).
• Plan de alimentación adaptado (nutricionista).
• Vida activa.
• Insulina en los casos más graves.

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