BENEFICIS DEL IOGA INFANTIL
El ioga és una pràctica que prové de la filosofia hindú que connecta el cos, la respiració i la ment. Aquesta pràctica utilitza postures físiques, exercicis de respiració i de meditació per millorar la salut, arribar a l’estat de perfecció espiritual i, finalment, a un moment de pau. Amb això, el que s’aconsegueix és un control físic i mental més gran. El ioga infantil té diferents beneficis a escala física i emocional. A més, el ioga per a nens s’enfoca a fer que la pràctica sigui accessible i atractiva per a ells, fent servir elements com ara cançons, històries, jocs i moviments creatius.
Aprendre a relaxar-se i tenir una respiració conscient els ajuda a canalitzar la seva energia, manejar situacions difícils i augmentar la confiança i autoestima en si mateixos.
Beneficis principals:
- Ajuda a l’autocontrol.
- Recordeu l’estrès i l’ansietat.
- Millora la concentració i la capacitat d’atenció.
- Ensenya a regular les emocions.
- Millora el somni.
- Estimula la creativitat i la imaginació.
- Millora la flexibilitat i l’equilibri.
Per què és important el ioga infantil?
La revolució tecnològica ha creat un món intercomunicat i hiperactiu on els nens han deixat la seva naturalesa activa i física de costat i on les pantalles cada vegada tenen més rellevància i addicció per a ells. El ioga infantil és un recurs alternatiu per connectar amb els nens i ensenyar-los a viure més relaxats, concentrats i feliços. Amb només mitja hora diària ja es poden començar a veure els resultats.
Animaries el teu fill a practicar-lo?
Blog » BENEFICIS DEL IOGA INFANTIL
Posts relacionados
4 beneficis que aporta a la nostra salut la pràctica de ioga
El pròxim 21 de juny no només li donarem la benvinguda a l’estiu (comença el dia anterior), també es celebra el Dia Internacional del Ioga, una pràctica, filosofia i forma de vida que va traspassar fronteres fa anys i s’ha…
Ioga en l’oficina: com alleujar l’estrès i millorar el rendiment
Molts poden pensar que la pràctica de ioga és una moda passatgera, però aquesta disciplina mil·lenària ha arribat per quedar-se. Fa anys que sentim a parlar del ioga, però la irrupció en les nostres vides de les xarxes socials ha…
La importància del son en infants i adolescents
Un recent estudi elaborat per l’Hospital Sant Joan de Déu alerta de les greus conseqüències en la salut i l’aprenentatge que pot tenir dormir poc o malament en edats primerenques. Dades de l’estudi Segons l’estudi de l’hospital barceloní per a…
Com detectar un TCA en infants i adolescents
Els casos de trastorns alimentaris no fan més que augmentar, propiciats per l’auge de les xarxes socials, que van plenes de missatges grassofòbics i exaltant la cultura de la dieta. Vivim en una societat obsessionada amb “estar prim” i això…