salta al Contingut Principal

15 coses que has de saber quan descobreixes que estàs embarassada

Embarassada

Dubtes, temors, preocupació i certa ansietat. Encara que hagis programat quedar-te embarassada, el dia que ho descobreixes, per una part sents alegria per la notícia i per l’altra banda necessites gestionar un munt de sensacions noves. Des de Previsora General t’expliquem algunes coses que hauries de fer des del primer moment que descobreixes que estàs embarassada. Recorda que l’assegurança de salut de Previsora General inclou el seguiment de l’embaràs i el part. I si vols fer-te el test de detecció prenatal d’anomalies genètiques, pots beneficiar-te d’un cost especial amb el Club Avantsalut.

 

Consells a seguir quan descobreixes que estàs embarassada

 Quan descobreixes que estàs embarassada és important demanar cita amb el teu especialista en ginecologia per poder realitzar una primera ecografia que confirmi l’embaràs i que la formació de l’embrió s’ha donat amb normalitat. Al marge d’això, i abans que puguis visitar-te és important seguir altres recomanacions que després ampliaràs i concretarà el teu especialista.

  1. Àcid fòlic. De fet si l’embaràs ha estat planificat segurament ja l’estàs consumint. Es recomana començar a fer-ho 2 o 3 mesos abans de començar a intentar l’embaràs. Un suplement que ajuda a prevenir defectes del tub neuronal com l’espina bífida.
  2. Deixar el tabac. Si ets fumadora és vital que deixis les cigarretes, ja que fumar pot comportar alguns riscos com l’increment de les probabilitats d’una mort sobtada del lactant.
  3. Zero alcohol. Aquest aconsegueix travessar la barrera de la placenta en minuts i es fixa al líquid amniòtic i als teixits fetals. Pot provocar anomalies facials, defectes congènits o trastorns auditius, visuals o del llenguatge.
  4. Evitar el consum de més d’una tassa de cafè al dia. L’excés de cafeïna està relacionat amb un major risc d’avortament. També trobem aquesta substància a la xocolata i alguns refrescs. S’ha de moderar el consum.
  5. Consultar el calendari de vacunació. Assegura’t que estàs vacunada de les principals malalties incloses al calendari de sanitat i recorda que és recomanable vacunar-se de la grip si estàs gestant en els mesos d’hivern, els de més incidència.
  6. Adéu a l’automedicació. Ni paracetamol, ni ibuprofèn. Aquests dos medicaments tan habituals en la nostra vida diària, analgèsic i antiinflamatori respectivament, i que serveixen per alleujar mals de cap o dolors musculars, no s’haurien de prendre durant l’embaràs si no és per recomanació d’un professional.
  7. Alimentació equilibrada. Abandona els ultra processats, begudes ensucrades, greixos saturats… I incrementa el consum de fruites i verdures, llegums, llavors… És important que mengis sa, ja que tot el que menges repercuteix directament en la salut del teu nadó.
  8. Adéu als embotits o productes càrnis sense cuinar. Uns aliments que al marge del tipus de dieta que es segueixi, s’haurien d’eliminar a menys que es congelin prèviament a temperatures més baixes dels -20 graus centígrads. Es tracta de productes que augmenten el risc de patir una infecció per toxoplasmosi o listeriosi, infeccions que poden travessar la placenta. El culpable és un paràsit que es troba a la carn de molts animals.
  9. Eliminar de la dieta els ous crus i els lactis i patés sense pasteuritzar (inclosos els formatges i iogurts o gelats). D’aquesta manera s’evita consumir bacteris que poden ser perillosos per l’embaràs com la salmonel·la, la listèria o l’E. Coli.
  10. Eliminar de la dieta el pex i marisc sense cuinar. D’aquesta manera s’evita consumir paràsits que incrementen el risc de listèria o anisakis.
  11. Higienitzar fruites i verdures i cuinar els brots germinats. El paràsit de la toxoplasmosi també es pot trobar en aquests aliments, per això la neteja és molt important. Quant als brots germinats (soja, rave…), s’ha d’evitar consumir-los crus i cuinar-los per eliminar els bacteris.
  12. Evitar les tasques de jardineria. Si es realitzen és preferible fer servir guants i rentar-se les mans després, ja que es pot contraure una infecció en estar en contacte amb la terra que pot tenir paràsits que transmetin malalties com la toxoplasmosi.
  13. Netejar-se molt bé les mans abans i després de manipular qualsevol aliment.
  14. Rentar adequadament els coberts i altres utensilis de cuina i parament de la llar després de fer-los servir.
  15. Evita els esports d’impacte. En un embaràs normal és recomanable continuar practicant esport, això sí, s’han d’evitar els de gran impacte com córrer o agafar pes. És millor decantar-se per caminar, ioga, Pilates i natació.
Aquest article té 0 comentaris

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

1

Entrades relacionades

Planificar-embaràs 5 consells per a planificar el teu embaràs

La cerca de l’embaràs en l’època actual és conscient i desitjada, gairebé sempre forma part del projecte de vida d’una parella. Però no sempre ha estat així, augmentar la família unes dècades enrere es considerava quelcom natural: No hi havia…

Matrona-part Les 6 funcions imprescindibles d’una matrona durant el part

El part posa punt final a l’embaràs. És un dels moments més importants i també més temuts per totes les mares. Aquí entra en joc la figura rellevant de la matrona, que ha estat acompanyant als pares durant el control…

Síndrome-del-niu 7 consells per gestionar la síndrome del niu  

Durant el tercer trimestre de l’embaràs moltes dones experimenten l’anomenada síndrome del niu que consisteix en una necessitat extrema de netejar, ordenar, decorar i posar a punt l’habitació del nouvingut i també de la resta de la casa. La proximitat…

aliments que has d'evitar Aliments que has d’evitar si estàs embarassada

El tipus d’alimentació a seguir, si estàs embarassada, és un factor important perquè alguns menjars i begudes podrien acabar per no ser bons pel nadó. I no ens referim simplement a l’alcohol, sinó a un altre tipus d’ingredients. En aparença…

Tornar A Dalt