7 tips para mantener una buena salud bucodental en verano
La salud bucodental juega un papel clave en el estado general de las personas. Contrariamente a lo que se cree popularmente, al margen de mantener a raya caries e infecciones, también interfiere en la salud global de los pacientes. Así que una higiene bucodental correcta y una buena alimentación pueden evitar muchas problemáticas. Desde Previsora General te explicamos algunos consejos para seguir manteniendo una buena salud bucodental los meses de verano.
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Tips para mantener la salud bucodental en verano
Las vacaciones, el cambio de horarios, el calor, las comidas fuera de casa… Todo contribuye a un empeoramiento de las buenas rutinas bucodentales: Nos lavamos menos a menudo los dientes, olvidamos pasarnos el hilo dental, no aplicamos colutorios antibacterianos… Esta indisciplina puede derivar en el empeoramiento o la aparición de problemáticas de salud bucodental, apunta estos consejos para evitarlos:
- Limitar el consumo de productos con azúcares refinados.
- Buena higiene oral. Es imprescindible cepillarse los dientes después del desayuno y la cena; y entre estas dos comidas no deberían transcurrir más de 12 horas. También es importante no olvidarse de lavarse la lengua, no solo los dientes, ya que conviven muchos microorganismos en esta zona.
- El uso de algunos medicamentos pueden afectar a la salud bucal, así que es mejor usar solo los imprescindibles.
- No hacer un uso abusivo de colutorios que pueden acabar destruyendo los microorganismos buenos y desequilibrar la flora de la boca. Una vez por semana es suficiente.
- Evitar el estrés.
- No fumar ni consumir alcohol.
- Llevar una buena alimentación priorizando los denominados alimentos alcalinizantes como el pescado azul (sardinas, anchoas…), verduras de hoja verde y fruta como las fresas, el melón, la papaya, la sandía o el limón.
Un desequilibrio de la microbiota de la boca puede provocar acidez facilitando que se produzcan caries y otras problemáticas bucales.
En la boca conviven más de 700 bacterias diferentes.
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