Saltear al contenido principal

Oxitocina: 6 trucos para potenciar esta hormona

Subir-oxitocina

El mundo de las hormonas es todavía un gran desconocido para la población en general. Sí que es cierto que en los últimos años se ha hecho mucha pedagogía por parte de los profesionales médicos más actualizados para poner de manifiesto cómo nos afecten las hormonas a las personas, y en concreto al ciclo menstrual de la mujer. Los efectos que provocan algunas hormonas sobre nuestro cuerpo no se pueden controlar, pero sí que es cierto que se puede gestionar en qué cantidad llegan y potenciar las más adecuadas. Desde Previsora General nos centramos en la oxitocina, que normalmente se relaciona con el parto (se aplica para provocarlo si hay riesgo para el bebé o la madre, o bien, cuando han pasado 42 semanas sin que se haya desencadenado de forma natural). En realidad, se podría definir como “la hormona del amor” y, además, aporta muchos beneficios. Te explicamos algunos trucos para potenciarla.

Recuerda que el seguro de Previsora General incluye las visitas a todos los especialistas, las urgencias y el traslado en ambulancia.

Trucos para potenciar la oxitocina

La reconocida psiquiatra, Marian Rojas, habla en su libro “Encuentra tu persona vitamina” sobre los cambios que se pueden hacer internamente y que nos ayudarán a ser capaces de liberar oxitocina, y también a repartirla. Rojas es experta en el estudio de la química corporal y las hormonas que producimos, que nos pueden hacer sufrir o hacernos felices. En concreto la oxitocina provoca sensaciones de placer, bienestar y afectividad, entre otras.

¿Cómo se puede potenciar la oxitocina para que el cerebro funcione como es debido?

  1. Consumir alimentos que estimulan la producción de oxitocina: chocolate, romero, perejil, hierbabuena y tomillo.
  2. Meditar.
  3. Practicar deportes de bienestar como el yoga, el taichí o el Pilates.
  4. Escuchar música, cantar o participar otras actividades de expresión artística.
  5. Contacto físico: Abrazos, relaciones sexo afectivas, caricias…
  6. Reír y llorar. Pueden parecer dos situaciones antagónicas, pero en realidad son actividades liberadoras que aportan calma y alivio.

Estas actividades en momentos de estrés, ansiedad e incertidumbre compensan el cortisol que se libera al experimentar sentimientos negativos.

Blog » Oxitocina: 6 trucos para potenciar esta hormona

alliberar oxitocinapotenciar hormona oxitocinapotenciar oxitocina
Este artículo tiene 17 comentarios
  1. El consumo de sustancias exogenas a la naturaleza del cuerpo podría afectar el equilibrio hormonal. De que sustancias estamos hablando? El café. El café no es un alimento, es un psicoactivo, una droga. Y una tasa de café contiene 8 veces mas cafeína de lo que nuestro sistema nervioso puede manejar. Recordemos que en la masa encefalica estan dos de las principales glandulas que secretan hormonas. La hipofisis y el hipotalamo.

    1. Ayuda tuve un accidente y después ya no puedo eyacular mi glándula hipófisis ya no funciona no soy el mismo hombre de antes eso me debasta y entro en depresión

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Posts relacionats

Estos son los sorprendentes beneficios del chocolate negro

El chocolate negro es una comida que ha ganado popularidad con el paso del tiempo. La realidad es que esto es debido no solo a su sabor, sino también a los numerosos beneficios para la salud. Cada día más, la…

Estos son los beneficios del kiwi en la salud emocional Estos son los beneficios del kiwi en la salud emocional

Los participantes de un estudio científico reciente que relaciona el kiwi con el bienestar emocional notaron cambios significativos en el estado de ánimo en solo cuatro días. Desde Previsora General, te enseñamos los hallazgos de esta investigación que evidencia la…

Estos son los beneficios de las fresas en bebés Fresas en bebés, ideales para la salud de la primera infancia

La fruta de temporada de la primavera contribuye muy positivamente en la salud de las criaturas. Desde Previsora General, te explicamos cuáles son los beneficios de las fresas en bebés.   El mes de abril se corresponde con plena temporada…

Un niño aprovechando las propiedades de la mandarina Febrero se consolida como el mes para aprovechar las propiedades de la mandarina

Durante esta época del año, esta fruta se cultiva en los campos del país y se comercializa en los mercados. Las propiedades de la mandarina son múltiples, como por ejemplo el refuerzo del sistema inmunitario y la reducción del colesterol…

Volver arriba