salta al Contingut Principal

Com evitar la frustració emocional que genera l’ús abusiu de les xarxes socials  

Frustració-emocional-xarxes-socials

Ja fa més d’una dècada que les xarxes socials van arribar a les nostres vides. Al principi semblava un joc de nens, unes eines poc serioses de les que molts professionals fugien i criticaven. Amb el pas del temps es va demostrar que eren un canal de comunicació diferent que havien aprofitat molts per oferir continguts que no estaven als mitjans tradicionals i que no consideraven interessants des dels despatxos dels grans grups audiovisuals. Però l’interès que havien generat petites comunitats va començar a despertar a les marques que van veure un altre filó per a la publicitat. Més immediates i molt més aspiracionals que la televisió, per exemple. Però el fet d’apropar tant l’èxit al públic en general ha provocat altres problemàtiques: frustració emocional. Les xarxes socials enganxen tant, que un ús abusiu s’ha normalitzat i ha acabat provocant problemes de salut mental a la població.

Tot està connectat, si fas servir Instagram i whatsapp, t’apareixeran primer les stories de les persones amb les quals parles més habitualment per l’aplicació de missatgeria instantània. Per altra banda, les xarxes socials s’han basat tant en l’aspiracionalitat que venen vides perfectes i fer comparacions és inevitable generant falses necessitats de viatjar contínuament, anar a nous restaurants o tenir un cos perfecte. Les vides dels influencers no són la realitat, ells viuen per a les marques.

 

5 consells per evitar la frustració emocional que genera l’abús de les xarxes socials

Un estudi realitzat per la Universitat de Califòrnia a Los Angeles (UCLA) va determinar que els likes produeixen un alliberament de dopamina en el cervell i provoquen sensació d’estímul positiu. Existeixen determinats circuits neuronals i especialment en adolescents que s’activen amb els “m’agrada”.

Per altra banda, molts experts coincideixen a afirmar que Facebook, Instagram o Twitter no són eines gratuïtes, el preu que es paga són les dades que es comparteixen i que proporcionen informació valuosa a les marques.

Està demostrat que la tecnologia pot provocar efectes negatius en la salut emocional i mental de les persones si no es fa un ús responsable. De fet, Berta Bernad, ex influencer que va decidir abandonar el seu compte d’IG ha dit que “Instagram és una màquina de frustració”. Des de Previsora General et deixem alguns consells per fer un ús responsable de les xarxes socials i evitar problemes psicològics i emocionals.

  1. Estableix un horari per consultar les teves xarxes socials.
  2. Desactiva les notificacions.
  3. Fes un “detox” de les xarxes cada cert temps (elimina les apps durant un temps per a desintoxicar-te del seu ús).
  4. Elimina les apps del mòbil. Consulta-les només des de l’ordinador, així reduiràs les visites.
  5. Si sents que l’ús de les xarxes socials interfereix a la teva vida (ja no dediques temps a la lectura, a escoltar música, a atendre plenament quan veus una sèrie o una pel·lícula o quan quedes amb amics i familiars mires constantment el mòbil) busca ajuda professional.

Blog » Com evitar la frustració emocional que genera l’ús abusiu de les xarxes socials  

frustració emocionalfrustració emocional xarxes socialsfrustració xarxes socialsús abusiu xarxes socials
Aquest article té 0 comentaris

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

1

Posts relacionados

Benestar emocional salut mental Previsora General Els instituts catalans comptaran amb una infermera per millorar el benestar emocional de l’alumnat

Els departaments d’Educació i Salut engeguen un programa per a promoure la salut mental a l’escola. Des de Previsora General, t’expliquem els punts més importants d’aquesta mesura. A partir d’aquest curs, tots els instituts de Catalunya tindran una infermera que…

Els nous tractaments contra l'ansietat ofereixen una millora en la qualitat de vida. Una proteïna obre la porta a nous tractaments contra l’ansietat

Un equip d’investigació liderat per la Universitat de Coïmbra ha descobert la capacitat d’una proteïna per neutralitzar l’ansietat. Des de Previsora General, us expliquem per què aquest descobriment és tan rellevant en el camp de la recerca.   Amb els…

Dues persones assegudes en una consulta el Dia Internacional de la Depressió Dia Internacional de la Depressió, ampliant tractaments

La depressió és un trastorn mental que cada vegada més compta amb tractaments diversos per a les persones que la pateixen.   La depressió és una patologia mental que afecta a gairebé 3 milions de persones a Espanya. Avui dia,…

Una dona corre a la platja pels beneficis de l'esport en ansietat i depressió Els beneficis de l’esport en ansietat i depressió són molt similars als dels antidepressius

Un estudi demostra que els beneficis de l’esport en ansietat i depressió remeten els símptomes en un 43% de les persones amb un diagnòstic mental   Tothom coneix l’impacte positiu de l’exercici físic en trastorns mentals com l’ansietat o la…

Tornar A Dalt