salta al Contingut Principal

7 consells per gestionar la síndrome del niu  

Síndrome-del-niu

Durant el tercer trimestre de l’embaràs moltes dones experimenten l’anomenada síndrome del niu que consisteix en una necessitat extrema de netejar, ordenar, decorar i posar a punt l’habitació del nouvingut i també de la resta de la casa. La proximitat del part incrementa l’ansietat i la hiperactivitat de la dona, que vol tenir tot llest i controlat per quan arribi el nadó.

 

Consells per a gestionar la síndrome del niu

 Aquesta síndrome és més comuna entre les mares primerenques, però també pot donar-se entre dones que ja hagin estat mares anteriorment. Moltes vegades aquesta síndrome, més que voler controlar i preparar, el que amaga inconscientment és el fet de mantenir ocupada la ment de la dona i així estar distreta respecte als temors del part i altres preocupacions.

En aquesta etapa l’energia de la dona s’incrementa i la canalitza fent tota mena de tasques a la llar: Preparar l’habitació, pintar-la, penjar quadres, decorar, ordenar la roba, fer tàpers de menjar per congelar, etc.

Aquesta síndrome, però, pot comportar cansament en la dona i afectar els seus nivells d’energia pel moment del part. Apunta aquests consells per saber gestionar aquesta etapa i arribar al part amb les energies intactes, cosa que farà que el llindar del dolor s’incrementi i vagi més fluid:

  1. Marcar unes rutines diàries sense obsessionar-se, ni atabalar-se.
  2. No fer més esforç del que cal, és imprescindible descansar.
  3. Fer llistats de les coses necessàries (des de roba, a xumets i bolquers).
  4. Anar pas a pas. Un dia es pot dedicar només a cuinar, un altre dia a decorar l’habitació, un altre dia a comprovar que es té tot el necessari, etc.
  5. Evitar perills innecessaris: Per exemple, pujar-se’n a una escala per penjar un quadre o netejar armaris.
  6. Demana ajut per a les tasques domèstiques.
  7. Evitar les begudes i aliments estimulants (cafè, té, xocolata…)

 

Aquest article té 0 comentaris

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

1

Entrades relacionades

Embarassada 15 coses que has de saber quan descobreixes que estàs embarassada

Dubtes, temors, preocupació i certa ansietat. Encara que hagis programat quedar-te embarassada, el dia que ho descobreixes, per una part sents alegria per la notícia i per l’altra banda necessites gestionar un munt de sensacions noves. Des de Previsora General…

Endometriosi 6 aliments que milloren  els símptomes de l’endometriosi  

L’endometriosi és una patologia ginecològica benigna que s’estima que pateixen gairebé dos milions de dones a Espanya i d’elles, almenys mig milió estan afectades per la forma més greu de la malaltia. Com ja s’ha dit, es tracta d’una patologia…

Embaràs-covid-19 9 consells per gaudir del teu embaràs en època de Covid-19

L’embaràs és una etapa en la vida d’algunes persones que es viu cada vegada amb més intensitat. Si algunes dècades enrere les dones embarassades no es deixaven veure molt i pràcticament ocultaven la seva panxa, ara és tot el contrari.…

dolor-menstruació 5 consells perquè no et faci mal la regla

El dolor menstrual s’ha normalitzat tant en la nostra societat que algunes dones arriben a la consulta quan ja no poden més. Moltes descobreixen que pateixen endometriosi, d’altres s’adonen que els seus hàbits nutricionals i de vida no eren els…

Tornar A Dalt