salta al Contingut Principal
7 consells per gestionar la síndrome del niu  
Síndrome-del-niu

Durant el tercer trimestre de l’embaràs moltes dones experimenten l’anomenada síndrome del niu que consisteix en una necessitat extrema de netejar, ordenar, decorar i posar a punt l’habitació del nouvingut i també de la resta de la casa. La proximitat del part incrementa l’ansietat i la hiperactivitat de la dona, que vol tenir tot llest i controlat per quan arribi el nadó.

 

Consells per a gestionar la síndrome del niu

 Aquesta síndrome és més comuna entre les mares primerenques, però també pot donar-se entre dones que ja hagin estat mares anteriorment. Moltes vegades aquesta síndrome, més que voler controlar i preparar, el que amaga inconscientment és el fet de mantenir ocupada la ment de la dona i així estar distreta respecte als temors del part i altres preocupacions.

En aquesta etapa l’energia de la dona s’incrementa i la canalitza fent tota mena de tasques a la llar: Preparar l’habitació, pintar-la, penjar quadres, decorar, ordenar la roba, fer tàpers de menjar per congelar, etc.

Aquesta síndrome, però, pot comportar cansament en la dona i afectar els seus nivells d’energia pel moment del part. Apunta aquests consells per saber gestionar aquesta etapa i arribar al part amb les energies intactes, cosa que farà que el llindar del dolor s’incrementi i vagi més fluid:

  1. Marcar unes rutines diàries sense obsessionar-se, ni atabalar-se.
  2. No fer més esforç del que cal, és imprescindible descansar.
  3. Fer llistats de les coses necessàries (des de roba, a xumets i bolquers).
  4. Anar pas a pas. Un dia es pot dedicar només a cuinar, un altre dia a decorar l’habitació, un altre dia a comprovar que es té tot el necessari, etc.
  5. Evitar perills innecessaris: Per exemple, pujar-se’n a una escala per penjar un quadre o netejar armaris.
  6. Demana ajut per a les tasques domèstiques.
  7. Evitar les begudes i aliments estimulants (cafè, té, xocolata…)

 

Blog » 7 consells per gestionar la síndrome del niu  

embaràshormones embaràssíndrome del niutercer trimestre embaràs
Aquest article té 0 comentaris

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

1

Entrades relacionades

bossa-part Els 6 imprescindibles que ha d’incloure la bossa de part  

El part és un dels moments més importants a la vida d’una dona: Por, nervis, impaciència… Tot un ventall d’emocions que s’interRelacionen i que posen punt final a un viatge, el de l’embaràs; de vegades senzill, d’altres més complicat, però…

Ecografia-3D 4 trucs perquè l’ecografia 3D del teu nadó es vegi millor

Les ecografies prenatals són una de les proves diagnòstiques menys invasives que es fan servir durant un embaràs. Fan servir la tecnologia d’ultrasons que, en principi, no afecta ni al fetus, ni a la mare. Normalment es fa una per…

Planificar-embaràs 5 consells per a planificar el teu embaràs

La cerca de l’embaràs en l’època actual és conscient i desitjada, gairebé sempre forma part del projecte de vida d’una parella. Però no sempre ha estat així, augmentar la família unes dècades enrere es considerava quelcom natural: No hi havia…

Embarassada 15 coses que has de saber quan descobreixes que estàs embarassada

Dubtes, temors, preocupació i certa ansietat. Encara que hagis programat quedar-te embarassada, el dia que ho descobreixes, per una part sents alegria per la notícia i per l’altra banda necessites gestionar un munt de sensacions noves. Des de Previsora General…

Tornar A Dalt