6 tips per a evitar l’estrès laboral si ets autònom

L’estrès laboral afecta gran part de la població. En els darrers anys amb l’entrada de la dona al mercat laboral i els canvis en els rols de gènere i en l’estil de vida, han fet que s’incrementin els nivells d’activitat diària i és difícil conciliar vida familiar, laboral i personal. Si ets autònom, aquest percentatge d’increment es dispara encara més. Des de Previsora General t’expliquem alguns tips per a poder evitar l’estrès laboral i millorar la qualitat de vida.
Recorda que amb les nostres assegurances per a autònoms pots gaudir d’un subsidi per malaltia o accident sense haver de preocupar-te de res més.
Com evitar l’estrès laboral si ets autònom
Primer de tot és important tenir en compte que l’estrès és una resposta natural a una situació que percebem com amenaçant o perillosa. En el cas concret dels treballadors o treballadores per compte propi, el més habitual és que aquesta reacció es desencadeni per fets molt concrets com poden ser:
- Projecte rellevant i exigent que el cervell no sap processar adequadament i això condiciona la rutina de feina.
- Client exigent.
- Acumulació de tasques.
- Multitasking.
- Sensació de no comptar amb una xarxa de suport en moments difícils.
- Horari irregular.
A tots aquests motius que poden desencadenar una situació d’estrès laboral es poden sumar d’altres, no només de l’àmbit professional, també relatius a la vida familiar i social (organització d’aniversaris, gestions burocràtiques i de finances, malalties, etc.). Es poden evitar? Des de Previsora General et recomanem alguns consells a tenir en compte:
- Identificar amb temps les situacions que el provoquen i posar-hi remei.
- Gestionar el temps i els recursos eficientment.
- Ser realista: No voler aconseguir més del que pots oferir amb les eines de les quals disposes.
- Fer exercici per alliberar endorfines.
- Alimentació saludable.
- Celebrar els objectius assolits.
Blog » 6 tips per a evitar l’estrès laboral si ets autònom
Posts relacionados

Una startup és un projecte d’emprenedoria que cerca, a través de finançament propi o de tercers, recórrer el camí cap a la monetització amb èxit d’un producte o servei. La diferència és que aquesta està enfocada a innovar, ja que…

Les quotes mensuals, l’IVA trimestral, les declaracions d’impostos… Els treballadors i treballadores autònomes han de fer front cada mes a una gran quantitat de despeses fixes, al marge de la seva activitat empresarial, això provoca que una gran majoria cotitzi…

La pandèmia de Covid-19 va accelerar la digitalització de molts negocis i també de bona part de l’administració pública. Encara són molts els tràmits que s’han de fer presencialment, però a poc a poc les institucions actualitzen els seus webs…

Les vacances, les baixes mèdiques, les declaracions trimestrals… Els autònoms tenen menys avantatges laborals que els treballadors per compte aliè i més responsabilitats burocràtiques. Així i tot, poden gaudir de les prestacions si es fan amb una bona assegurança i…