6 tips per a evitar l’estrès laboral si ets autònom
L’estrès laboral afecta gran part de la població. En els darrers anys amb l’entrada de la dona al mercat laboral i els canvis en els rols de gènere i en l’estil de vida, han fet que s’incrementin els nivells d’activitat diària i és difícil conciliar vida familiar, laboral i personal. Si ets autònom, aquest percentatge d’increment es dispara encara més. Des de Previsora General t’expliquem alguns tips per a poder evitar l’estrès laboral i millorar la qualitat de vida.
Recorda que amb les nostres assegurances per a autònoms pots gaudir d’un subsidi per malaltia o accident sense haver de preocupar-te de res més.
Com evitar l’estrès laboral si ets autònom
Primer de tot és important tenir en compte que l’estrès és una resposta natural a una situació que percebem com amenaçant o perillosa. En el cas concret dels treballadors o treballadores per compte propi, el més habitual és que aquesta reacció es desencadeni per fets molt concrets com poden ser:
- Projecte rellevant i exigent que el cervell no sap processar adequadament i això condiciona la rutina de feina.
- Client exigent.
- Acumulació de tasques.
- Multitasking.
- Sensació de no comptar amb una xarxa de suport en moments difícils.
- Horari irregular.
A tots aquests motius que poden desencadenar una situació d’estrès laboral es poden sumar d’altres, no només de l’àmbit professional, també relatius a la vida familiar i social (organització d’aniversaris, gestions burocràtiques i de finances, malalties, etc.). Es poden evitar? Des de Previsora General et recomanem alguns consells a tenir en compte:
- Identificar amb temps les situacions que el provoquen i posar-hi remei.
- Gestionar el temps i els recursos eficientment.
- Ser realista: No voler aconseguir més del que pots oferir amb les eines de les quals disposes.
- Fer exercici per alliberar endorfines.
- Alimentació saludable.
- Celebrar els objectius assolits.
Blog » 6 tips per a evitar l’estrès laboral si ets autònom
Posts relacionados
És possible ser autònom pluriocupat?
Avui dia que l’esperit emprenedor està més viu que mai gràcies a les noves tecnologies i les facilitats que ofereixen, són molts els professionals que, sense abandonar el seu lloc de treball per compte d’altri, han decidit donar vida a…
Tallers, cursos i conferències: coneix les teves obligacions fiscals
Sabies que si imparteixes tallers, cursos o conferències també has de complir amb les teves obligacions fiscals? No importa si aquestes feines són esporàdiques i només fas una al mes o una a l’any, si són remunerades, és obligatori declarar…
Aprèn a organitzar el teu negoci
Una de les claus principals per a tenir èxit en el món de l’emprenedoria és l’organització. El teu projecte ha de ser engrescador, el resultat final, siguin serveis o productes, han de ser de qualitat i s’ha de saber comunicar…
Què és una cooperativa d’autònoms?
Una de les grans problemàtiques dels autònoms és la inestabilitat i la incertesa de futur quant a una seguretat econòmica. Els subsidis que reben quan es posen malalts o han de demanar una baixa són petits, per això és recomanable…