6 tips per a evitar l’estrès laboral si ets autònom
L’estrès laboral afecta gran part de la població. En els darrers anys amb l’entrada de la dona al mercat laboral i els canvis en els rols de gènere i en l’estil de vida, han fet que s’incrementin els nivells d’activitat diària i és difícil conciliar vida familiar, laboral i personal. Si ets autònom, aquest percentatge d’increment es dispara encara més. Des de Previsora General t’expliquem alguns tips per a poder evitar l’estrès laboral i millorar la qualitat de vida.
Recorda que amb les nostres assegurances per a autònoms pots gaudir d’un subsidi per malaltia o accident sense haver de preocupar-te de res més.
Com evitar l’estrès laboral si ets autònom
Primer de tot és important tenir en compte que l’estrès és una resposta natural a una situació que percebem com amenaçant o perillosa. En el cas concret dels treballadors o treballadores per compte propi, el més habitual és que aquesta reacció es desencadeni per fets molt concrets com poden ser:
- Projecte rellevant i exigent que el cervell no sap processar adequadament i això condiciona la rutina de feina.
- Client exigent.
- Acumulació de tasques.
- Multitasking.
- Sensació de no comptar amb una xarxa de suport en moments difícils.
- Horari irregular.
A tots aquests motius que poden desencadenar una situació d’estrès laboral es poden sumar d’altres, no només de l’àmbit professional, també relatius a la vida familiar i social (organització d’aniversaris, gestions burocràtiques i de finances, malalties, etc.). Es poden evitar? Des de Previsora General et recomanem alguns consells a tenir en compte:
- Identificar amb temps les situacions que el provoquen i posar-hi remei.
- Gestionar el temps i els recursos eficientment.
- Ser realista: No voler aconseguir més del que pots oferir amb les eines de les quals disposes.
- Fer exercici per alliberar endorfines.
- Alimentació saludable.
- Celebrar els objectius assolits.
Blog » 6 tips per a evitar l’estrès laboral si ets autònom
Posts relacionados
LES FASES DE CREACIÓ D’UNA STARTUP
Una startup és un projecte d’emprenedoria que cerca, a través de finançament propi o de tercers, recórrer el camí cap a la monetització amb èxit d’un producte o servei. La diferència és que aquesta està enfocada a innovar, ja que…
Deflactar, una opció d’estalvi pels autònoms
Les quotes mensuals, l’IVA trimestral, les declaracions d’impostos… Els treballadors i treballadores autònomes han de fer front cada mes a una gran quantitat de despeses fixes, al marge de la seva activitat empresarial, això provoca que una gran majoria cotitzi…
Tràmits sense sortir de l’oficina: el nou Registre Mercantil
La pandèmia de Covid-19 va accelerar la digitalització de molts negocis i també de bona part de l’administració pública. Encara són molts els tràmits que s’han de fer presencialment, però a poc a poc les institucions actualitzen els seus webs…
Com sol·licito la baixa per paternitat si soc autònom?
Les vacances, les baixes mèdiques, les declaracions trimestrals… Els autònoms tenen menys avantatges laborals que els treballadors per compte aliè i més responsabilitats burocràtiques. Així i tot, poden gaudir de les prestacions si es fan amb una bona assegurança i…