salta al Contingut Principal

6 tips per a evitar l’estrès laboral si ets autònom

Estrès-laboral-autònoms

L’estrès laboral afecta gran part de la població. En els darrers anys amb l’entrada de la dona al mercat laboral i els canvis en els rols de gènere i en l’estil de vida, han fet que s’incrementin els nivells d’activitat diària i és difícil conciliar vida familiar, laboral i personal. Si ets autònom, aquest percentatge d’increment es dispara encara més. Des de Previsora General t’expliquem alguns tips  per a poder evitar l’estrès laboral i millorar la qualitat de vida.

Recorda que amb les nostres assegurances per a autònoms pots gaudir d’un subsidi per malaltia o accident sense haver de preocupar-te de res més.

Com evitar l’estrès laboral si ets autònom 

Primer de tot és important tenir en compte que l’estrès és una resposta natural a una situació que percebem com amenaçant o perillosa. En el cas concret dels treballadors o treballadores per compte propi, el més habitual és que aquesta reacció es desencadeni per fets molt concrets com poden ser:

  1. Projecte rellevant i exigent que el cervell no sap processar adequadament i això condiciona la rutina de feina.
  2. Client exigent.
  3. Acumulació de tasques.
  4. Multitasking.
  5. Sensació de no comptar amb una xarxa de suport en moments difícils.
  6. Horari irregular.

A tots aquests motius que poden desencadenar una situació d’estrès laboral es poden sumar d’altres, no només de l’àmbit professional, també relatius a la vida familiar i social (organització d’aniversaris, gestions burocràtiques i de finances, malalties, etc.). Es poden evitar? Des de Previsora General et recomanem alguns consells a tenir en compte:

  1. Identificar amb temps les situacions que el provoquen i posar-hi remei.
  2. Gestionar el temps i els recursos eficientment.
  3. Ser realista: No voler aconseguir més del que pots oferir amb les eines de les quals disposes.
  4. Fer exercici per alliberar endorfines.
  5. Alimentació saludable.
  6. Celebrar els objectius assolits.

Blog » 6 tips per a evitar l’estrès laboral si ets autònom

estrès autònomsestrès feinaestrés laboralestrès laboral autònom
Aquest article té 0 comentaris

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

1

Posts relacionados

autonomo pluriempleado És possible ser autònom pluriocupat?

Avui dia que l’esperit emprenedor està més viu que mai gràcies a les noves tecnologies i les facilitats que ofereixen, són molts els professionals que, sense abandonar el seu lloc de treball per compte d’altri, han decidit donar vida a…

obligacions-fiscals-tallers-i-cursos Tallers, cursos i conferències: coneix les teves obligacions fiscals

Sabies que si imparteixes tallers, cursos o conferències també has de complir amb les teves obligacions fiscals? No importa si aquestes feines són esporàdiques i només fas una al mes o una a l’any, si són remunerades, és obligatori declarar…

Organitzar-el-teu-negoci Aprèn a organitzar el teu negoci

Una de les claus principals per a tenir èxit en el món de l’emprenedoria és l’organització. El teu projecte ha de ser engrescador, el resultat final, siguin serveis o productes, han de ser de qualitat i s’ha de saber comunicar…

Cooperativa-autònoms Què és una cooperativa d’autònoms?

Una de les grans problemàtiques dels autònoms és la inestabilitat i la incertesa de futur quant a una seguretat econòmica. Els subsidis que reben quan es posen malalts o han de demanar una baixa són petits, per això és recomanable…

Tornar A Dalt