6 tips para evitar el estrés laboral si eres autónomo
El estrés laboral afecta a gran parte de la población. En los últimos años con la entrada de la mujer en el mercado laboral y los cambios en los roles de género y en el estilo de vida, han hecho que se incrementen los niveles de actividad diaria y es difícil conciliar vida familiar, laboral y personal. Si eres autónomo, este porcentaje de incremento se dispara todavía más. Desde Previsora General te explicamos algunos tips para poder evitar el estrés laboral y mejorar la calidad de vida.
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Cómo evitar el estrés si eres autónomo
Antes que nada es importante tener en cuenta que el estrés es una respuesta natural a una situación que percibimos como amenazante o peligrosa. En el caso concreto de los trabajadores o trabajadoras por cuenta propia, lo más habitual es que esta reacción se desencadene por hechos muy concretos como pueden ser:
- Proyecto relevante y exigente que el cerebro no sabe procesar adecuadamente y esto condiciona la rutina de trabajo.
- Cliente exigente.
- Acumulación de tareas.
- Multitasking.
- Sensación de no contar con una red de apoyo en momentos difíciles.
- Horario irregular.
A todos estos motivos que pueden desencadenar una situación de estrés laboral se pueden sumar otros, no solo del ámbito profesional, también relativos a la vida familiar y social (organización de cumpleaños, gestiones burocráticas y de finanzas, enfermedades, etc.). ¿Se pueden evitar? Desde Previsora General te recomendamos algunos consejos a tener en cuenta:
- Identificar con tiempo las situaciones que lo provocan para ponerle remedio.
- Gestionar el tiempo y los recursos eficientemente.
- Ser realista: No querer conseguir más de lo que puedes ofrecer con las herramientas de las que dispones.
- Hacer ejercicio para liberar endorfinas.
- Alimentación saludable.
- Celebrar los objetivos logrados.
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