salta al Contingut Principal

10 consells per ser feliç en època de pandèmia

Ser-feliç

L’Organització Mundial de la Salut ha estimat que el 60% dels europeus pateixen “fatiga pandèmica”, un concepte creat per la mateixa OMS que defineix la desmotivació que pateix gran part de la ciutadania quant a seguir mantenint i respectant les mesures i conductes de protecció per fer front a la crisi sanitària. Aquesta desmotivació sorgeix del desgast emocional que ha causat la pandèmia. Des de Previsora General et donem alguns consells senzills per ser feliç en època de pandèmia i recorda que si, així i tot, no aconsegueixes veure el got mig ple o la teva situació personal (ERTO, atur, morts a la família per Covid-19…) no et permet ser positiu, amb el nostre Club Avantsalut et pots beneficiar de descomptes en serveis de psicologia.

 

Consells per ser feliç enmig d’una crisi sanitària

Possiblement algunes recomanacions et sonaran a frases de terròs de sucre o de llibre d’autoajuda, però els professionals de l’àmbit de la salut mental insisteixen en el fet que moltes vegades, la resposta la tenim nosaltres mateixos. És vital l’actitud i ara tots hem de tenir clar que la situació s’escapa al nostre control, que els dies i els mesos van passant i al final hem d’aprendre a ser feliços amb el que tenim. Jorge Drexler diu “res es perd, tot es transforma”. Intenta ser feliç amb la teva transformació particular.

  1. Cada nit apunta a una llibreta 5 coses bones que t’hagin passat durant el dia. Poden ser coses senzilles com el somriure de la teva veïna quan li has obert la porta del carrer o el “t’estimo” d’un familiar o amic.
  2. Aprèn a relativitzar. Tens tot el dret a sentir-te trist, perdut, amb ràbia… No reprimeixis les teves emocions, les has de sentir i acollir i això t’ajudarà a relativitzar. Gairebé mai tot és tan greu com ens pensem al nostre cap.
  3. No et jutgis, ni t’exigeixis. Si un dia estàs malament no et culpabilitzis. Acompanya aquest sentiment i pensa que l’endemà estaràs millor.
  4. Digues-te coses boniques. No et parlis malament i sigues amable amb tu mateix.
  5. Creu-te que et mereixes que et passin coses bones.
  6. Abraça la por. És normal que els éssers humans tinguem pors, no ho podem controlar, és impossible. El millor és agafar-la de la mà i acceptar-la.
  7. Busca records alegres. Les situacions del passat ens poden transportar a moments feliços i canviar l’actitud en el present. Quan estiguis trist intenta viatjar al passat a un moment concret d’alegria, veuràs com es dibuixa un somriure a la teva ment.
  8. Somriu. És una de les medicines més efectives.
  9. Allunya a les persones tòxiques. No et deixen avançar, et fan mal i creen inseguretats.
  10. Deixa de queixar-te. Si t’instal·les en la queixa, et quedaràs atrapat, Transforma les teves queixes en necessitats i cerca les solucions. I recordar fer fora de la teva vida les coses que ja no vols.

 

 

 

 

Aquest article té 0 comentaris

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

1

Entrades relacionades

Coaching-nutricional-CAT Els secrets del coaching nutricional

La salut mental és cada vegada més rellevant en la societat actual i juga un paper clau en el benestar, no només psicològic i emocional, sinó també físic. Això ha fet que es visibilitzin amb normalitat les teràpies psicològiques i…

Ecoansietat 5 claus per a evitar l’ecoansietat

Fa anys que els científics adverteixen dels perills d’obviar la protecció del medi ambient. En les darreres dècades s’han incrementat les problemàtiques relacionades amb la contaminació atmosfèrica, la qualitat de l’aire, de l’aigua, l’acumulació de residus, així com la desaparició…

Empoderament-femení 5 consells d’empoderament femení

L’empoderament femení és un concepte que s’ha posat de moda en els darrers anys. S’ha fet servir tantíssim en diferents àmbits, sobretot en el món de l’empresa i la política, que s’ha desvirtuat una mica el seu significat i moltes…

Salut-mental-feina 4 tips per a tenir cura de la teva salut mental a la feina

La salut mental està cada vegada més reconeguda i valorada a la nostra societat, sobretot després de la crisi sanitària provocada per la pandèmia de Coronavirus. S’estan derrocant tabús i les problemàtiques de salut mental es prenen seriosament. Molts experts…

Tornar A Dalt