10 consells per ser feliç en època de pandèmia

L’Organització Mundial de la Salut ha estimat que el 60% dels europeus pateixen “fatiga pandèmica”, un concepte creat per la mateixa OMS que defineix la desmotivació que pateix gran part de la ciutadania quant a seguir mantenint i respectant les mesures i conductes de protecció per fer front a la crisi sanitària. Aquesta desmotivació sorgeix del desgast emocional que ha causat la pandèmia. Des de Previsora General et donem alguns consells senzills per ser feliç en època de pandèmia i recorda que si, així i tot, no aconsegueixes veure el got mig ple o la teva situació personal (ERTO, atur, morts a la família per Covid-19…) no et permet ser positiu, amb el nostre Club Avantsalut et pots beneficiar de descomptes en serveis de psicologia.

Consells per ser feliç enmig d’una crisi sanitària

Possiblement algunes recomanacions et sonaran a frases de terròs de sucre o de llibre d’autoajuda, però els professionals de l’àmbit de la salut mental insisteixen en el fet que moltes vegades, la resposta la tenim nosaltres mateixos. És vital l’actitud i ara tots hem de tenir clar que la situació s’escapa al nostre control, que els dies i els mesos van passant i al final hem d’aprendre a ser feliços amb el que tenim. Jorge Drexler diu “res es perd, tot es transforma”. Intenta ser feliç amb la teva transformació particular.

1. Cada nit apunta a una llibreta 5 coses bones que t’hagin passat durant el dia. Poden ser coses senzilles com el somriure de la teva veïna quan li has obert la porta del carrer o el “t’estimo” d’un familiar o amic.
2. Aprèn a relativitzar. Tens tot el dret a sentir-te trist, perdut, amb ràbia… No reprimeixis les teves emocions, les has de sentir i acollir i això t’ajudarà a relativitzar. Gairebé mai tot és tan greu com ens pensem al nostre cap.
3. No et jutgis, ni t’exigeixis. Si un dia estàs malament no et culpabilitzis. Acompanya aquest sentiment i pensa que l’endemà estaràs millor.
4. Digues-te coses boniques. No et parlis malament i sigues amable amb tu mateix.
5. Creu-te que et mereixes que et passin coses bones.
6. Abraça la por. És normal que els éssers humans tinguem pors, no ho podem controlar, és impossible. El millor és agafar-la de la mà i acceptar-la.
7. Busca records alegres. Les situacions del passat ens poden transportar a moments feliços i canviar l’actitud en el present. Quan estiguis trist intenta viatjar al passat a un moment concret d’alegria, veuràs com es dibuixa un somriure a la teva ment.
8. Somriu. És una de les medicines més efectives.
9. Allunya a les persones tòxiques. No et deixen avançar, et fan mal i creen inseguretats.
10. Deixa de queixar-te. Si t’instal·les en la queixa, et quedaràs atrapat, Transforma les teves queixes en necessitats i cerca les solucions. I recordar fer fora de la teva vida les coses que ja no vols.

Blog » 10 consells per ser feliç en època de pandèmia