Posts

5 consells per afrontar les darreres setmanes de feina abans de les vacances d’estiu

El més probable és que a hores d’ara gairebé totes les plantilles de les empreses tinguin ja programades les vacances d’estiu. Molts treballadors estaran en ple procés de decisió de la destinació triada per a aquest parèntesi en la rutina de feina que els servirà a alguns per a descansar i a uns altres per a descobrir noves aventures. Amb aquesta expectació, els nervis estan assegurats i es forma una espècie de compte enrere. Com superar les últimes setmanes de feina abans de les vacances d’estiu? Et donem 5 consells infal·libles.

 

Els millors consells per a afrontar les últimes setmanes de feina pre vacances

Hi ha dos tipus de persones: Les que s’emocionen amb l’arribada de les vacances i les que no tant. Si ets del primer grup, aquests consells et vindran molt bé perquè no se’t faci llarga l’espera abans de l’arribada de les anhelades vacances. Perquè la síndrome prevacacional existeix i pot provocar des d’ansietat, a insomni, mal de panxa o falta de gana.

Nascia, un gabinet de psicologia especialitzat a tractar diferents trastorns relacionats amb l’estrès i l’ansietat va publicar un estudi que posava de manifest que fins a un 30% dels treballadors espanyols pateixen aquestes alteracions abans d’iniciar les seves vacances.

 

  1. Controlar la respiració. Està demostrat que es tracta d’una acció que permet exercitar també cert control sobre la mateixa ment, en moltes situacions diferents.
  2. Exercitar la ment. El que vindria a traduir-se com la popular expressió “intenta no pensar”. Hem de distreure la nostra ment per a aconseguir que no es retroalimenti amb pensaments que s’avancin al que passarà en les nostres vacances.
  3. Planificació. És important que no ho deixis tot per a última hora i t’organitzis per a no arribar al dia d’inici de les teves vacances arrossegant estrès. A més, no tenir les coses preparades generarà ansietat en els dies previs i farà que els dies de feina se’t facin més difícils i llargs.
  4. Gaudeix l’ara. Pot sonar a frase de llibre d’autoajuda, però la veritat és que experts en psicologia recomanen centrar-se en el present, ja que és l’única cosa precisa. Viure amb la ment posada en el futur, en aquestes vacances que estan per arribar ens impedeix gaudir del dia a dia. És necessari i vital esprémer tot el positiu que tenim en la nostra feina.
  5. Esport. És la clau per a qualsevol aspecte de la vida, portar una vida activa i practicar esport de forma regular millora l’estat anímic i farà que els dies que falten per a vacances siguin més suportables.

 

Consells per a consensuar les vacances a la feina

Acabem d’estrenar la primavera i ja estem pensant en l’estiu, arriba el bon temps i comencem a imaginar-nos com seran les nostres vacances enguany. El problema arriba quan hem de posar-nos d’acord no només amb les nostres famílies, parelles, exparelles o fills, també cal consensuar-les amb els companys de feina i obtenir el vistiplau de la direcció de l’empresa. Missió impossible? Et donem alguns consells per a intentar fer-te amb els millors dies.

 

L’anticipació és primordial

Cada vegada són més les companyies que prefereixin resoldre aquest assumpte a l’inici de l’any i comptar amb una previsió dels dies en què faltarà cada membre de la plantilla.

I aquí podem trobar-nos amb el primer problema, pot ser que nosaltres ja puguem sol·licitar les vacances, però la nostra parella encara no. Aquí ens arrisquem a haver de quedar-nos “amb el que quedi” quan ja tots hagin triat. Per això et donem alguns consells perquè no et quedis l’últim:

  • Que la teva parella tantegi els dies que és probable i existeixen possibilitats reals d’obtenir. A partir d’aquí realitza la teva sol·licitud dels dies desitjats.
  • Si els dies desitjats entren en conflicte amb algun company, estudieu si és viable que els dos estigueu fora i en el cas que un dels dos hagi de quedar-se irremeiablement, valoreu el següent: Si un va cedir l’any anterior, aquesta vegada li toca a l’altre. Si la situació d’un dels dos és més complicada (repartiment de custòdies de menors, etc) pots cedir-li aquests dies a canvi d’altres beneficis per a tu (com poden ser ponts vacacionals o dies lliures).

Què has de saber perquè no t’enganyin

Et donem una sèrie de conceptes que has de tenir molt clars per a evitar confusions:

  • El període de vacances es fixarà sobre la base dels convenis col·lectius, si no n’hi ha o no diu res, és l’empresa la que tria. Encara que l’habitual en tots els casos és el consens.
  • Durant les teves vacances cobraràs la teva remuneració habitual exceptuant els plusos associats, per exemple, a hores extres o d’un altre tipus.
  • Depenent del teu conveni col·lectiu l’empresa comptarà dies naturals o laborables, el mínim són 30 naturals.
  • Per cada mes treballat tens dret a 2,5 dies naturals o 1,92 dies laborables.
  • Si treballes a mitja jornada, tens dret als mateixos dies de vacances que si treballessis a completa.
  • Tots els treballadors han de tenir coneixement de les seves vacances amb un mínim de 2 mesos d’antelació, encara que tot depèn dels convenis col·lectius.