salta al Contingut Principal

Com organitzar la meva nevera durant la quarantena

nevera-quarantena

En temps de Glovo i Just Eat són molts els que s’havien acostumat que els cuinessin i els portessin el menjar preparat a casa. La quarantena ha trastocat la nostra forma de vida, també la culinària, per això et donem alguns tips perquè aprenguis a organitzar la teva nevera i a preparar menús durant el període d’aïllament si normalment menjaves fora o demanaves a domicili.

 

Una nevera de quarantena: Com m’organitzo?

 

Un gran nombre de nutricionistes i xefs estan proporcionant mitjançant les Xarxes Socials i de manera gratuïta receptes saludables i senzilles per aquests dies d’aïllament, aptes per a tota mena de nivells. Per començar a organitzar-te és molt important que tinguis en compte algunes qüestions:

  • Pot ser temptador alimentar-te a base de precuinats i productes ultra processats però has de pensar que ja s’han prorrogat els 15 de dies de confinament i no podràs alimentar-te d’aquesta manera i seguir en un estat saludable per molt més temps.
  • La quarantena pot ser una oportunitat per a començar a menjar millor.
  • Aquest període d’Estat d’Alarma també pot ajudar-nos a aprendre a cuinar i a conèixer els aliments i les seves propietats.
  • Preparar el menjar a casa ens ajudarà a estalviar, cosa molt necessària en moltes famílies que veuran reduïts els seus ingressos pels ERTO’s que han començat a anunciar-se fruit de la inactivitat econòmica.

 

Per a organitzar la teva nevera correctament durant aquest període de quarantena has de seguir 5 senzills passos:

  1. Anotar els menús que vulguis elaborar i agrupar-los en un calendari per dies i franges horàries.
  2. Escriure una llista de la compra que inclogui tots els ingredients que necessitaràs per a cuinar durant tota la setmana. Recorda que pots sortir a l’exterior a adquirir productes de primera necessitat, però aquestes sortides han de reduir-se al màxim, preferiblement una vegada per setmana.
  3. Prepara guarnicions i salses per a acompanyar en grans quantitats i congela-les. Així en el dia a dia només hauràs de preparar l’aliment principal (arròs, pasta, verdura, etc.)
  4. Anota als envasos en els quals guardis aliments la data en la qual ho has cuinat per a saber quant temps podrà mantenir-se a la nevera o congelador.
  5. Neteja i reorganitza la teva nevera. El més aconsellable és buidar un calaix per a la fruita, un altre per a la verdura, un prestatge exclusiu de carns i peixos, un altre pels lactis (llet, iogurts, mantega…) i ous…

 

Amb aquests senzills passos aconseguiràs que cuinar a casa durant aquesta quarantena sigui més fàcil ja que aconseguiràs fer-te una idea de tot el que tens en obrir la nevera i podràs seguir una rutina amb el calendari de menús que hagis preparat.

 

Deixa’ns els teus comentaris en aquesta publicació d’Instagram i segueix-nos per a més informació

 

 

Ver esta publicación en Instagram

 

Si la previsió no és una de les teves habilitats i per això no tens ni idea de com organitzar la teva #nevera 🌽🥕🥚el teu rebost 🍞🥫🍫 i els àpats del dia 🥗🥘🍛 aquesta #quarantena, tranquil, et donem alguns #tips ⬇ Vés al nostre BLOG des del LINK de la BIO 🔗 #coronavirus #covid9 #joemquedoacasa #aixísonaprevisorageneral #alternativaalamútuatradicional #mutuaprevisorageneral #mutualitat #mutualitatprevisora #previsorageneral #assegurancesdesalut #assegurancesprevisorageneral #assegurances #asseguradores #pòlissesinternet #mutua #assegurancespersonals #pòlisses #assegurancesempreses #pòlissasalut #pòlissa

Una publicación compartida de Previsora General Catalunya (@previsorageneral.cat) el

Aquest article té 0 comentaris

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

1

Entrades relacionades

Transport-públic Autobusos i metro: Qui cobreix un possible accident?

Aquesta setmana la canalla ha tornat a les escoles, molts universitaris ja es preparen per començar el nou curs i gairebé la totalitat dels treballadors i treballadores han finalitzat les seves vacances i tornen a l’activitat laboral diària. Totes aquestes…

Assegurança-sense-copagaments 3 avantatges de contractar una assegurança de salut sense copagaments

La pandèmia mundial de coronavirus ha provocat que les famílies hagin tornat a incloure en la seva llista de prioritats, la més preuada de totes: La salut. Això no significa que abans no fos important, però és cert que fins…

Polítiques-ecofriendly Previsora General, una mutualitat respectuosa amb el medi ambient

La lluita contra el canvi climàtic és una postura que adopten cada vegada més institucions, governs, empreses i entitats. La protecció del medi ambient és bàsica per aturar els canvis que estan destruint ecosistemes i fent del planeta un lloc…

Viatjar-en-pandèmia 5 consells per a viatjar amb seguretat aquest estiu

La pandèmia ha modificat els nostres hàbits i comportaments de vida, també a l’hora de viatjar. L’estiu 2020 va ser un dels que menys mobilitat territorial va registrar en les últimes dècades, viatjar encara no era segur i la majoria…

Tornar A Dalt