7 consejos para conseguir dormir a los bebés
Dejar que lloren, practicar el colecho, respetar siempre los horarios preestablecidos, dar el chupete, sacarlo… Existen mil y un métodos para conseguir que los bebés duerman, dejen de llorar y permitan el descanso nocturno de sus progenitores. Pero lo que es cierto es que cada bebé es un mundo y sus circunstancias no se asemejan a las de cualquier otro. Así que desde Previsora General hemos recogido algunos de los métodos más efectivos que recomiendan los expertos para que escojas el que mejor os vaya en vuestra familia.
Consejos para dormir a los bebés y niños pequeños durante las noches
El trastorno del sueño infantil afecta entre el 20 y el 40% de los niños de menos de 3 años. Los problemas más habituales tienen que ver con:
- Les cuesta dormirse.
- Se despiertan a menudo.
- No quieren ir a dormir.
De todos modos, hasta los 9-12 meses los ciclos de sueño de los bebés son más cortos que los de los adultos y varían en periodos que van entre las 3 y las 4 horas a lo largo de todo el día. Te explicamos algunos consejos para conseguir que los pequeños de la casa duerman y dejen descansar a los adultos:
- Establecer horarios de dormir (dependiendo del bebé a partir de los 6-12 meses).
- Disminuir la cantidad de líquidos durante la noche (a partir de los 6 meses).
- Evitar las actividades que puedan excitar al niño antes de ir a dormir.
- Controlar la temperatura de su habitación (tiene que ser confortable, ni frío, ni calor).
- Evitar hacer ruidos bruscos que puedan despertar al bebé e intentar que entre el mínimo de luz posible en la habitación.
- Baño caliente con esencia de lavanda antes de ir a dormir.
- El instinto es lo más importante, sigue solo aquellos métodos que funcionen con tu bebé.
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