Cómo hacer frente a la hiperactividad de tu hijo o hija

Cada 13 de julio se conmemora el día internacional del trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) que afecta a un 3’4% de la población general. También se trata del trastorno más frecuente en la infancia y la adolescencia, de hecho, se calcula que de media por cada aula escolar hay entre 1 y 3 afectados. ¿Cómo se hace frente a un diagnóstico de este tipo? Desde Previsora General te explicamos de qué manera afecta la hiperactividad a los niños y algunos consejos para hacer frente a este trastorno.

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¿Qué es la hiperactividad?

La hiperactividad es una alteración del desarrollo cerebral que afecta al proceso de maduración de diferentes zonas del cerebro. Se caracteriza por un déficit en el autocontrol que deriva en dificultades para sostener y dirigir la atención, para el control del movimiento y para controlar la primera respuesta, actuando sin valorar las consecuencias.

Consejos para hacer frente a la hiperactividad de los niños y niñas

1. Establece una rutina estructurada. Los niños con hiperactividad se benefician de tener una rutina diaria predecible. Los horarios regulares para las comidas, el tiempo de estudio, el juego y el descanso proporcionan un sentido de estabilidad y los ayudará a canalizar su energía de manera más efectiva.
2. Proporciona un entorno tranquilo. Reduce el ruido, limita el acceso a dispositivos electrónicos y crea espacios designados para las diferentes actividades, como una área de estudio sin distracciones.
3. Fomenta la actividad física regular. La hiperactividad se caracteriza por un exceso de energía, por lo cual es importante que tu hijo o hija pueda liberarla de manera positiva a través de los deportes, los juegos al aire libre o las clases de baile.
4. Establece límites y normas claras. Explícale las expectativas y las consecuencias de sus acciones. Utiliza recordatorios visuales, como un calendario o una lista de tareas, para ayudarlo a recordar las normas y las rutinas.

5. Usa técnicas de organización. Ayuda a tu hijo a mantenerse organizado utilizando técnicas como las listas de tareas, horarios y recordatorios visuales.

6. Fomenta la comunicación abierta. Anima a tu hijo a expresar sus sentimientos y emociones de manera abierta. Escucha con atención sus experiencias. Esto ayudará a fortalecer su autoestima y a gestionar de manera más efectiva su hiperactividad.

7. Busca apoyo profesional. La ayuda de profesionales como pediatras, psicólogos o terapeutas ocupacionales especializados en trastornos del comportamiento es imprescindible. Ellos pueden proporcionarte estrategias adicionales y orientación personalizada para gestionar la situación.

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