Cómo mantener la productividad durante el verano

En los últimos años, hemos registrado los niveles de temperatura más altos de la historia y esto, además de impactar en el medio ambiente, está afectando a la productividad de las personas. El aumento del calor plantea muchos problemas para los trabajadores, y numerosos estudios demuestran que esta puede perjudicar gravemente la actividad económica de diversos sectores.

Las altas temperaturas disminuyen la productividad, aumentan la frecuencia cardíaca y contribuyen al estrés térmico, y no solo quienes trabajan en el exterior sufren sus consecuencias, sino que incluso aquellos que cuentan con aire acondicionado en el trabajo se ven afectados.

Para mejorar esta situación, desde Previsora ​​General os proponemos una serie de consejos:

• Consume más frutas y verduras: estos alimentos son ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes, lo que hace que tengas más energía.
• Bebe mucha agua: la deshidratación es uno de los factores que más cansancio provoca, por lo que mantenerse siempre hidratado es esencial.
• Evita comer entre horas: hacer la digestión genera mucho gasto energético y, si vamos picoteando, el intestino y el sistema inmune no pueden descansar.
• Evita el consumo de carbohidratos, procesados ​​y azúcares: estas sustancias causan picos de energía que van seguidos de una caída brusca. Lo mejor es consumir alimentos frescos y naturales.
• Mantén una ventilación adecuada: asegurar una agradable temperatura del puesto de trabajo es primordial. Los aires acondicionados y los ventiladores pueden ayudarle a conseguirlo.
• Prioriza las tareas más pesadas: ejecutar las tareas más exigentes al principio y dejar las motivadoras por el final, ayuda a mantener la productividad hasta terminar la jornada.
• Haz pausas a menudo: el cerebro es capaz de mantener la concentración durante períodos limitados, por lo que realizar pequeños descansos es necesario para que se pueda volver a concentrar.
• Propón hacer trabajo remoto o jornadas adaptadas: siempre que el tipo de trabajo lo permita y los responsables estén de acuerdo, se puede proponer teletrabajar o, al menos, hacer horario intensivo. Estas dos modalidades han demostrado aumentar la motivación, mejorar el rendimiento y disminuir el estrés.

En definitiva, existen diversas estrategias que se pueden poner en práctica para mantener la productividad en el trabajo a pesar de las elevadas temperaturas de verano. Se trata, pues, de conocerlas y sacarle el máximo provecho.

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