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Consejos para no descuidar tu higiene bucodental en el trabajo

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La higiene bucodental no sólo reside en el ámbito del hogar, sino que también debemos cuidarla en el trabajo. Una buena higiene nos puede salvar de muchos problemas, pero coger un hábito es, a veces, complicado y más en el ambiente laboral. ¿Conoces los motivos por los que solemos descuidar nuestros hábitos de higiene bucodental? Uno de ellos es el estrés, pero te contamos más.

 

Motivos que hacen descuidar la higiene bucodental en el trabajo

El conjunto de la población manifiesta que su trabajo no influye sobre su salud bucodental y que no provoca patologías bucodentales. Sin embargo, a las personas que sí afecta, apuntan a diferentes factores como los causantes de su falta de higiene bucodental:

  • El principal motivo para no llevar a cabo una adecuada rutina de higiene bucodental es la falta de hábito.
  • Otro motivo importante es el estrés laboral. Este es el principal motivo de las dolencias bucodentales entre los trabajadores.

El bruxismo aparece como la principal manifestación del estrés en la salud bucodental. El rechinar y apretar de los dientes de forma inconsciente, principalmente al dormir, aunque hay personas que lo sufren también despiertos, son la manifestación más clara. La continuidad en este proceso provoca dolor en los músculos de la masticación. Además, promueve el desgaste y la sensibilidad en todas las piezas dentales. Otra de sus consecuencias es la aparición de disfunciones de la articulación temporomandíbular. Esta disfunción provoca que la apertura de la mandíbula sea menor debido a que los músculos se contraen con la presión que se realiza al apretar los dientes. Además, provoca dolor en toda esta zona.

Junto al estrés, la falta de hábitos de higiene bucodental en el trabajo repercute en la salud oral de la población en activo. Estos problemas se deben principalmente a dos causas comunes en muchos lugares de trabajo: la ausencia de instalaciones adecuadas y el tiempo escaso.

 

Como promover la salud bucodental en el trabajo

Dentro del entorno laboral, el campo de la salud bucodental todavía es un camino largo por recorrer. El primer paso para promover la salud bucodental sería incluir en los reconocimientos médicos realizados en el trabajo la revisión bucodental.

Este tipo de exámenes centran más su atención en las revisiones oftalmológicas y otorrinolaringológicas, pero sería deseable que se generalizaran exámenes dentales. Es una manera directa de contribuir en la concienciación de la población sobre la importancia de la prevención para gozar de una buena salud bucodental. No hace falta destacar que, al menos dos veces al año, se debería acudir al dentista para una revisión rutinaria.

Ventajas e inconvenientes de la economía colaborativa

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La economía colaborativa es una oportunidad sostenible de desarrollo económico. Se caracteriza por una mayor participación de los ciudadanos, ya que los pone en contacto para compartir o vender servicios y bienes. La economía colaborativa camina hacia una realidad de futuro, pero ¿sabes cuáles son las ventajas e inconvenientes de la economía colaborativa? Te lo contamos aquí.

 

Ventajas de la economía colaborativa

La economía colaborativa se caracteriza por su reciprocidad, pero también destacan otros puntos importantes en esta nueva forma de hacer economía:

  • Optimizar los recursos. Si un porcentaje importante de la población compartiera coche, no serían necesarias grandes infraestructuras de transporte en las ciudades. Se conseguiría una mayor eficiencia energética.
  • Ahorrar. El hecho de compartir un bien con otra persona también hace que compartas los gastos que tiene aparejados.
  • Más oferta para los consumidores. Esta economía permite acceder a otras alternativas que hasta ahora no estaban disponibles o no eran visibles para los consumidores.
  • Protección medioambiental. Cuando compartes coche también reduces las emisiones de CO2 a la atmósfera. Si se comparten objetos, contribuimos a que no se derroche material en la fabricación de otros.
  • Red de microemprendedores. La acción de esta economía permite crear una red que se beneficia de estas iniciativas. Las plataformas para compartir objetos o servicios abundan en internet y suelen ser ideas de emprendedores.

Inconvenientes de la economía colaborativa

Como ocurre en todos los sectores, también hay puntos negativos. A continuación, os dejamos con los principales inconvenientes de la economía colaborativa:

  • Regulación de la actividad y competencia desleal. La falta de regulación provoca la desigualdad entre los sectores tradicionales y las nuevas plataformas de economía colaborativa.
  • Desprotección del consumidor. Como no existe una regulación definida, los consumidores están indefensos ante estas plataformas. Todas estas plataformas de economía colaborativa se protegen directamente gracias a los comentarios que facilitan sus consumidores. Queda claro que lo más eficaz sería incorporar una responsabilidad legal para controlar este abuso.
  • Aparición de monopolios. El problema surge cuando se crean monopolios y el beneficio que antes percibían muchos ahora solo quede en manos de uno. Los monopolios deben controlarse para evitar situaciones donde la falta de regulación pueda imponer normativas abusivas.
  • Exclusividad de los datos. Con mecanismos antimonopolio se podrá conseguir una menor centralización de los recursos y un mayor poder de negociación. Además, se podrán definir leyes que compaginen la privacidad de los usuarios y los datos personales que ayudarán en la mejora de los sistemas.
  • Seguimiento de las plataformas muy difícil debido a la velocidad que crece internet. Es difícil para los usuarios estar al día de todas las plataformas y descubrir sus beneficios.

Cómo lograr el equilibrio entre la vida personal y la vida laboral

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Mucha gente entra en el hábito de pasar horas y horas en el trabajo y no tener ningún equilibrio entre la vida personal y la vida laboral. Puede ser una buena opción para conseguir un sueldo más alto o un ascenso, pero ¿te has preguntado alguna vez si estás trabajando mucho? ¿Supone algún riesgo para tu salud?

 

Por qué es importante equilibrar vida personal y laboral

Equilibrar vida personal y laboral es importante porque el exceso de trabajo afecta negativamente a la salud física y mental, a los niveles de estrés, satisfacción en las relaciones personales y en la capacidad para realizar un buen trabajo. El esfuerzo por conseguir un equilibrio saludable entre el trabajo y los objetivos personales de vida, ayuda en mejorar la salud de la persona. Lo importante es conseguir ser feliz consigo mismo y con las personas que te rodean.

 

Riesgos para tu salud de una mala conciliación

No conseguir un equilibrio entre la vida personal y la vida laboral puede provocar riesgos para tu salud:

  • Trabajar 55 horas a la semana o más puede aumenta el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular.
  • Hacer más de 10 horas al día aumenta el riesgo de padecer enfermedades del corazón.
  • Las personas que trabajan demasiadas horas tienden a consumir más alcohol. Esto implica serios riesgos para su salud.
  • Las mujeres con horarios extendidos, corren un mayor riesgo de sufrir depresión y ansiedad.
  • Trabajar más de 8 horas diarias o más de 40 horas a la semana, aumenta las probabilidades de sufrir una lesión.

Consejos para mantener el equilibrio entre la vida personal y la vida laboral

Poner el freno al trabajo

Es posible que bajar la cantidad de horas de un día para otro sea difícil, pero sí se puede reducir la carga laboral de manera paulatina. Reducir el horario de forma realista comienza por rebajar la carga laboral unas horas cada semana. La frase “solo cinco minutos más” se convierte, sin quererlo, en horas adicionales en el trabajo. Sólo es cuestión de saber cuándo desconectar. La clave para conseguir el equilibrio es saber dónde se encuentra uno.

Utilizar todos los días de vacaciones

Aunque muchos jefes no lo crean, el mundo no se acaba por tomarse un descanso. Los humanos no somos robots; necesitamos tiempo para desconectar, comer, ir al baño y relajarnos. No tomarse los días de vacaciones o acumulados no ayuda al empresario. El empleado es menos productivo y puede cometer errores por falta de atención. Por eso, cumplir con el descanso ayuda al empleado a mantener impulso y evitar el agotamiento.

Practicar tu hobby favorito

Encontrar el equilibrio entre la vida personal y la vida laboral se puede conseguir practicando un hobby por el que realmente disfrutes fuera de las horas laborales. Prueba de practicar senderismo, surf o pesca, hacer voluntariado o clases de arte. Lo importante es conseguir la desconexión del trabajo.

Poder trabajar desde casa

Cada vez más personas trabajan desde casa. Es una manera que puede ayudar en esta deseada conciliación personal y laboral. Es bueno comenzar por un día o dos a la semana y ver como se desarrolla el experimento. Si resulta positivo para ambas partes, siempre se puede aumentar el número de días de trabajo en casa.

El síndrome del ojo seco: causas y tratamiento

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A lo largo del día millones de personas sienten molestias e irritación en los ojos. Incluso a muchas personas, les puede desembocar en visión borrosa. La afección del ojo seco se produce por la ausencia de lagrimal en la superficie ocular o por un lagrimal de mala calidad. Esto provoca que el ojo no esté bien lubricado, lo que puede dar origen a molestias oculares, disminución de la visión y lesiones en la córnea y la conjuntiva.

 

Síntomas del ojo seco

Contrario a lo que su nombre dice, las personas con ojo seco tienden a tener los ojos llorosos a menudo. Es la respuesta del ojo a una posible irritación causada por esta afección. Las personas que sufren este síndrome no son capaces de mantener los ojos abiertos por mucho tiempo, o se sienten incómodos cuando miran la pantalla del ordenador, leen o ven la televisión. Los principales síntomas son:

  • Escozor, ardor en los ojos
  • Mucosidad espesa en los ojos
  • Sensibilidad a la luz
  • Enrojecimiento
  • Dificultad para usar lentes de contacto
  • Problemas para la conducción nocturna
  • Lagrimeo excesivo
  • Visión borrosa u ojos cansados

Causas que provocan que el ojo se seque

La salud del ojo se mantiene gracias a las lágrimas. La ausencia de cantidad y calidad de las mismas puede producir un efecto negativo sobre las personas que sufren este síndrome. El desarrollo de esta afección se debe principalmente a las siguientes causas:

  • Debido a la edad. Con el envejecimiento se atrofian las células que generan las lágrimas.
  • Los cambios hormonales. En las mujeres, ya sea por el embarazo, la menopausia o el uso de anticonceptivos orales, puede provocar una disminución en la producción natural de lágrimas.
  • Los factores ambientales. Se desarrolla esta afección en entornos con mucha evaporación: viento, aires acondicionados, calefacciones, etc.
  • La lectura prolongada. Cuando se lee se reduce el parpadeo y la lágrima no se distribuye correctamente.
  • Enfermedades sistémicas.
  • Lentes de contacto de uso prolongado.
  • Procedimientos quirúrgicos oftalmológicos.
  • Enfermedades cicatrizantes de la superficie ocular o enfermedades autoinmunes.
  • Medicamentos.

Tratamiento para la afección del ojo seco

El tratamiento por excelencia para la sequedad de los ojos son las lágrimas artificiales. Para los casos más severos, se recomiendan el uso de pomadas antes de ir a dormir. Siempre bajo el diagnóstico de nuestro oftalmólogo de confianza para que nos indique las más adecuadas según nuestro caso particular. Las lágrimas artificiales actúan en la superficie ocular y sirven para sustituir la falta de cantidad de lagrimas y mejorar su calidad. En casos muy concretos, a partir del estudio del caso en particular, el especialista puede recetar colirios, antibióticos o antiinflamatorios.

Si estos tratamientos tópicos no ayudan a remitir el problema, existe la vía del taponamiento de los conductos lagrimales. Evitando el drenaje rápido, se consigue conservar la hidratación ocular y proteger el ojo.

 

Se presente el caso que se presente, lo más importante es acudir a la consulta del oftalmólogo porque una detección precoz del síndrome del ojo seco puede prevenir de males mayores en el futuro.

¿Cómo podemos mejorar la salud en el ámbito laboral?

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Para ser más productivos en el trabajo y, a la vez, ser más felices en nuestra vida personal, hay que tener muy en cuenta la salud. Es un factor importante para el día a día de las personas. Por eso, queremos proponer algunas ideas sencillas para mejorar la salud en el ámbito laboral.

Los estudios recientes revelan que 6 de cada 10 adultos pasan más del 70% del tiempo en una posición sedentaria. Este hecho tiene un efecto negativo sobre el cuerpo en general. Al estar sentados tantas horas, mermamos la capacidad del cuerpo para procesar las grasas que ingerimos a lo largo del día. Además, incrementamos su resistencia a la insulina, que es la hormona encargada de procesar los azúcares.

 

Maneras de mejorar la salud en el ámbito laboral

Teniendo en cuenta que pasamos muchas horas en la oficina, os damos los siguientes consejos que pueden ayudarte a mejorar la salud en tu puesto de trabajo.

 

1. Olvidarse del tabaco

Es obvio que fumar es malo para la salud. Pero, además, empieza a ser mal visto por muchos compañeros de trabajo. Es una fuente de suciedad en los ceniceros de las entradas de los edificios de oficinas. También constituye una pérdida de horas de trabajo cuando se sale a la calle para echar un cigarro.

 

2. Adoptar una postura correcta frente al ordenador

Los puntos principales son: espalda erguida y estirada, mouse con soporte para la muñeca, teclado ergonómico, pies sobre el suelo y pantalla a 50 centímetros como mínimo, a la altura de la línea de los ojos.

 

3. Moverse más

Cuando una persona se siente atada a la mesa y está absorta en los quehaceres, existen pequeños trucos que obligan a moverse más. Por ejemplo, cambiar el vaso de agua por uno más pequeño hace que tengas que moverte más a por agua. Igual con tus compañeros de trabajo; vale más hablar en persona que por correo electrónico.

 

4. Ponerse más de pie

Al hablar por teléfono, intentar hacerlo de pie. Si de verdad preocupa el sedentarismo, siempre existen diferentes tareas que se pueden hacer durante día y que exigen levantarse.

 

5. Subir por las escaleras

No es cuestión de subir y bajar escaleras todo el día. Pero sí se puede intentar una vez al día utilizarlas. Si se practica esto todos los días, se puede mejorar mucho la forma física y sin darse cuenta.

 

6. Utilizar el transporte público

La sostenibilidad del planeta depende, en gran medida, del abandono del transporte privado por el público. No sólo se contribuye en su preservación, sino que ayudas a tu salud personal. Al utilizar metro o autobús, inevitablemente te obligas a caminar más, activando la circulación del organismo.

Beneficios para un autónomo de pertenecer a una mutualidad

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La elección de ser autónomo siempre puede ser un camino lleno de baches y complicaciones. Sobre todo, cuando el autónomo cae enfermo ya que, en ese periodo de ausencia laboral, la persona deja de recibir ingresos. Por este motivo, queremos hablar de los beneficios para un autónomo de pertenecer a una mutua.

 

¿Qué es una mutua?

Las Mutuas Profesionales son asociaciones empresariales encargadas de la gestión de las contingencias de accidentes de trabajo y enfermedades de los trabajadores autónomos o de empresas. Las principales características de estas asociaciones son:

  • Entidades gestoras de la Seguridad Social sin ánimo de lucro
  • El empresariado asociado a una mutua se responsabiliza de la gestión económica de ésta
  • Dependen del Ministerio de Empleo y Seguridad Social

Las Mutuas no son compañías aseguradoras. Surgieron por iniciativa de empresarios que se asociaron con el fin de asegurar la responsabilidad de indemnizar a los trabajadores que tuvieran accidentes laborales.

 

Beneficios para un autónomo de darse de alta en una mutua

Las mutuas ayudan en el momento en el cual un autónomo cae enfermo o es causa de una baja por accidente laboral. Los beneficios para un autónomo por la pertenencia a una mutualidad son los siguientes:

  • Asistencia sanitaria en las instalaciones propias de la Mutua. Diagnósticos y terapias necesarias (tratamientos médicos y quirúrgicos, prótesis, cirugía reparadora, prescripciones farmacéuticas, etc.) en caso de enfermedad
  • Otras prestaciones para la recuperación tras un accidente. Rehabilitación y, si fuera necesario, posterior orientación y formación profesional para la readaptación laboral
  • Si debido a un accidente el autónomo no puede volver a su puesto de trabajo habitual, la Mutua ofrece reorientación laboral en otras áreas profesionales, para poder optar a un nuevo puesto de trabajo
  • Prestación económica derivada del accidente de trabajo y enfermedad
  • Prestación económica derivada de la incapacidad temporal por enfermedad común

¿Qué es más barato? una Mutua o la Seguridad Social

Las tarifas para cotizar tanto por accidentes de trabajo como por enfermedades profesionales son muy parecidas entre una Mutua o la Seguridad Social. Eso sí, la ventaja de asociarse a una Mutua reside en los recursos que tienen para acelerar los procesos de prestación económica y sanitaria.

 

Procedimiento en caso de accidente o enfermedad laboral

Cuando el autónomo cae enfermo, lo primero de todo es acudir al médico de cabecera y cursas la baja por enfermedad común o laboral. El médico será el encargado de enviar toda la información a la Mutua. Si la baja es causada por accidente, ya sea en el centro de trabajo o de camino al trabajo, lo principal es acudir a la Mutua para ser atendido. Después, con el informe en mano, se debe cursar la baja oficialmente a través del médico de cabecera.

La Mutua no tiene la potestad real para dar bajas o altas. Lo único que hacen es gestionar el proceso de baja que da el médico de cabecera. Además, hace el seguimiento y pone todos los medios necesarios para acelerar la recuperación del autónomo.

¿Qué es un seguro colectivo?

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La contratación de un seguro colectivo está dirigido a todas aquellas personas que forman parte de un grupo homogéneo. De esta manera se consiguen primas más ventajosas que los seguros Individuales. Entre los más comunes se encuentran los de accidente, salud y vida.

 

¿Quiénes pueden acceder a un seguro colectivo?

Los seguros colectivos consisten en un único contrato. Dan cobertura a todas aquellas personas que formen parte de un mismo grupo homogéneo o tengan algún vínculo común.

Las personas que pueden acceder a un seguro colectivo son los trabajadores de una misma compañía, los socios de un club o entidad. También pueden acceder los miembros de un mismo colegio profesional, institución pública o los integrantes de un sindicato, agrupación o asociación. Estas pólizas ofrecen a los asegurados las mismas prestaciones que las de un seguro Individual, pero a un precio menor.

 

Tipología de seguro colectivo

Generalmente, se pueden encontrar tres tipos de seguros colectivos: de salud, ofrecido por algunas de las empresas a sus empleados, de vida o accidentes, con los que muchas compañías velan por sus empleados en caso de que puedan sufrir un accidente. Otras tipologías de seguros colectivos serían de coche, moto, jubilación o planes de previsión social, entre otros. A continuación, definimos los más comunes a la hora de contratar.

 

de salud

La contratación de este tipo de seguro colectivo queda condicionada a la existencia de un número mínimo de trabajadores, normalmente 10. Además, el contrato puede variar en función del número y del tipo de empleados que formen el colectivo.

 

de vida

Estos seguros ofrecen indemnizaciones en los casos de fallecimiento e invalidez del asegurado, es renovable anualmente y la edad máxima de los asegurados se sitúa entre los 65 y los 70 años. La principal cobertura es la de fallecimiento por cualquier causa, aunque también se incluyen la invalidez absoluta o permanente.

 

de accidentes

Enfocado a cubrir los empleados de una empresa delante de un riesgo de muerte o invalidez absoluta. Además, se pueden incorporar otras coberturas adicionales: incapacidad o invalidez temporal, dietas por hospitalización, gastos de asistencia sanitaria, asistencia en viaje o infarto, entre otras.

 

de jubilación

Los seguros colectivos de jubilación pueden ser financiados por la empresa o entre ésta y los trabajadores. Se caracterizan por ofrecer al asegurado una renta vitalicia o temporal desde el momento en el que éste alcance la edad de jubilación a través de unas primas que pueden ser únicas o periódicas y constantes o decrecientes de manera acumulativa o lineal.

 

planes de previsión social

Constituye un instrumento de ahorro colectivo que otorga al asegurado un ingreso complementario al de la Seguridad Social. Sobre todo, es efectivo en caso de que el asegurado cause baja por jubilación, invalidez o fallecimiento.

 

Seguro colectivo por accidente de Previsora General

Previsora General ofrece a sus clientes el Seguro de Accidentes Colectivo para cursos de Formación, alumnos de centros escolares, campamentos, actividades extraescolares, socios de gimnasios, participantes en torneos o actividades deportivas no federadas, carreras populares, etc. Este seguro garantiza, en caso de accidente de uno de los asegurados, el pago de las indemnizaciones. Generalmente contratadas para los supuestos de incapacidad o muerte del asegurado, al beneficiario o beneficiarios designados.

Economía colaborativa y el nuevo Reglamento General de Protección de Datos

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El avance de la llamada economía colaborativa ha comportado un auge de fluctuación masiva de datos personales. Éstos fluyen a velocidad de vértigo de una manera global y virtual. No dan opción a su propietario de amparar su privacidad. Por ese motivo, ¿cuál es el papel del nuevo Reglamento General de Protección de Datos? ¿Cómo podemos mantener un control sobre nuestros datos y nuestra privacidad?

Reglamento General de Protección de Datos

En 2016 entró en vigor el nuevo Reglamento General de Protección de Datos UE-2016/679. El objetivo principal es establecer las normas relativas a la protección de personas físicas en el tratamiento de los datos personales y la libre circulación de datos. Por lo tanto, que el interesado tenga un mayor control y protección sobre sus datos, sobre su privacidad.

El presente reglamento sirve para homogenizar todas las legislaciones de la Unión Europea en relación con la protección de datos. Se pretende que, en todo el territorial, se apliquen las mismas medidas y garantías para la protección de datos personales. Eso sí, siempre que se cumplan los siguientes requisitos:

  • El responsable del tratamiento de los datos se encuentre dentro de cualquier miembro de la UE. Independientemente de donde se realiza este tratamiento, si dentro o fuera de la UE.
  • La actividad del tratamiento de los datos se encuentre en relación con ofertas de bienes o servicios a interesados en la UE.
  • El control de comportamiento tenga lugar en la UE.
  • Se aplique el derecho internacional público aun cuando el responsable de esta actividad no esté establecido en la UE. Por ejemplo, Noruega, Islandia o Liechtenstein.

La economía colaborativa y el tratamiento de mis datos personales

La economía colaborativa se ha convertido en algo habitual en nuestras vidas cotidianas. A lo largo del día enviamos a la red una cantidad de millones de datos, que nos describe tal cual somos sin decir nada. Skype, Facebook o Amazon, entre muchas otras redes sociales, recaban toda clase de información personal.

Junto a los datos que aportamos de manera directa hay otros que se almacenan de forma indirecta por el uso de las cookies. Aunque la tecnología nos aporta facilidad, también trae riesgos en el día a día. Nos encontramos con amenazas y riesgos, un día sí y otro también.

Entonces, ¿cómo controlar el uso que se hace de la información por la llamada economía colaborativa? Para ello, se debe entender y aplicar los artículos del nuevo reglamento de protección de datos. En ellos se explica los derechos de transmisión de datos personales entre los países europeos o extracomunitarios. Por encima de todo, y ante todas las situaciones, debe prevalecer el deber de cumplir las medidas en concepto de garantías y seguridad para proteger los datos personales.

El Reglamento General de Protección de Datos nace con la voluntad de dar protección y mecanismos, dentro y fuera de la Unión Europea, para proteger a sus ciudadanos y su economía. Por eso, ante cualquier vulneración de los derechos, este nuevo reglamento estipula en sus artículos 82, 83 y 84 una serie de indemnizaciones, multas y sanciones para los infractores.

Consejos para trabajar en una oficina saludable

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Para evitar lesiones por el mal uso de los elementos de la oficina o realizar posturas incorrectas, es imprescindible trabajar con comodidad. Esto se consigue gracias a una buena disposición del mobiliario, el correcto uso del teclado y el ratón o una buena iluminación. Con unos pequeños cambios, se puede conseguir una oficina saludable y los trabajadores lo agradecerán.

Consejos para hacer del espacio de trabajo una oficina saludable

A continuación, te damos unos consejos muy útiles para conseguir una oficina saludable y mejorar el bienestar de los trabajadores:

  1. Los colores claros favorecen la concentración. En la medida de lo posible, se deben utilizar colores claros para evitar contrastes. La harmonía cromática favorece la concentración.
  2. Realizar pausas durante la jornada laboral. Una manera de evitar lesiones es aprovechar este break para realizar estiramientos.
  3. La iluminación debe ser la correcta para evitar la fatiga visual o el dolor de cabeza. Se debe utilizar un buen sistema de iluminación.
  4. La temperatura ambiental es importante. Se recomienda una temperatura entre los 20 y los 24 grados.
  5. Trabajar en equipo. Es mejor diseñar espacios que favorezcan las tareas en grupo frente a los individualizados.
  6. Evitar los malos olores en la oficina. El olor debe ser agradable, fresco y neutro.
  7. Incorporar plantas para mejorar el ambiente de trabajo y su calidad.

Más consejos de tu zona de trabajo personal

  1. La silla es la mejor aliada del trabajador. Es importante ajustar su altura hasta colocar brazos y cuerpo de forma correcta. Las extremidades deben formar un ángulo superior a 90 grados. El respaldo debe ser reclinable para permitir el apoyo correcto de las lumbares. El asiento debe ser estable, proporcionando libertad de movimiento y procurándole una postura confortable.
  2. El apoyo de los pies en el suelo es importante. El ángulo correcto de las piernas con los pies apoyados en el suelo ha de ser de 90 grados. Dependiendo de las características de cada persona, se puede utilizar un reposapiés en el caso que las piernas no lleguen al suelo.
  3. Limpieza y organización de los elementos de la mesa de trabajo. Se debe evitar el almacenamiento innecesario de materiales que impidan trabajar con fluidez y comodidad. Utilizar el material necesario para el día a día, colocados de tal manera que no se realicen movimientos forzados.
  4. Utilizar cajoneras móviles para aumentar las posibilidades de organización disponiendo, a la vez, de una mayor movilidad dentro del espacio de trabajo.
  5. Las dimensiones de la mesa de trabajo deben ser suficientes para poder colocar los elementos de trabajo. El espacio debe ser el suficiente para permitir a los trabajadores su comodidad en el espacio de trabajo.
  6. El teclado y el ratón son imprescindibles. El teclado debe tener una inclinación entre los 0 y los 25 grados. La posición ideal de uso del ratón es formando una línea recta entre la mano, muñeca y antebrazo.
  7. Colocar correctamente la pantalla. Debe ser legible desde cualquier ángulo de visión y colocada perpendicularmente a las ventanas y a todas las fuentes de luz para evitar reflejos.

Derechos y obligaciones de los trabajadores en prevención de riesgos laborales

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Tanto los trabajadores como los empresarios tienen una serie de derechos y obligaciones en materia de prevención de riesgos laborales; una materia muy importante puesto que disminuir la siniestralidad laboral es uno de los grandes retos actuales. En este artículo vamos a abordar los derechos y obligaciones de los trabajadores en prevención de riesgos laborales.

Derechos y obligaciones de los trabajadores en prevención de riesgos laborales

Derechos de los trabajadores en prevención de riesgos laborales

La Constitución Española dice en el segundo epígrafe del artículo 40 que “Los poderes públicos fomentarán una política que garantice la formación y readaptación profesionales; velarán por la seguridad e higiene del trabajo y garantizarán el descanso necesario, mediante la limitación de la jornada laboral, las vacaciones periódicas retribuidas y la promoción de centros adecuados”.

El artículo 14.1 de la Ley de Prevención de Riesgos Laborales (31/1995) añade que “Los trabajadores tienen derecho a una protección eficaz en materia de seguridad y salud en el trabajo”.

Esto quiere decir que el empresario debe velar en todo momento por la seguridad y salud de sus trabajadores en todos los aspectos relacionados con el trabajo. Además, el coste de las medidas relacionadas con la seguridad y la salud en el trabajo deben recaer sobre el empresario, en ningún caso sobre el trabajador.

Obligaciones de los trabajadores en prevención de riesgos laborales

La Ley de Prevención de Riesgos Laborales antes citada, en su artículo 29 establece que el trabajador debe cumplir las siguientes obligaciones en materia de prevención de riesgos laborales:

  • Velar por su propia salud y seguridad en el trabajo y por la de aquellas personas que se puedan ver afectadas por la actividad profesional llevada a cabo.
  • Usar de forma adecuada los aparatos, máquinas, herramientas, equipos de transporte y, en general, todos los instrumentos que requiera para llevar a cabo su actividad profesional.
  • Utilizar de forma correcta los medios y equipos de protección necesarios para desarrollar su trabajo.
  • Utilizar correctamente los dispositivos de seguridad existente.
  • Informar con carácter inmediato a los superiores de cualquier situación susceptible de entrañar un riesgo para la salud y la seguridad de los trabajadores.
  • Cumplir con las obligaciones establecidas por las autoridades competentes y cooperar con el empresario cumpliendo las medidas para garantizar unas condiciones de trabajo seguras.

El incumplimiento de las obligaciones establecidas por parte de los trabajadores tiene la consideración de incumplimiento laboral.