Dietas saludables para embarazadas  

“Ahora tienes que comer por dos”, una frase que se ha instaurado en nuestra sociedad y que se le dice a toda mujer que esté esperando un bebé. Se trata de una idea totalmente equivocada, que puede conllevar problemáticas graves para la salud del feto y de la madre y que es el resultado de la nula educación en nutrición que tenemos en nuestro país. “Hay que comer pensando en dos”, así la reformula el conocido nutricionista Aitor Sánchez, autor de “Mi dieta cojea”.

 

Las pautas para una dieta saludable para embarazadas

 

La mayoría de expertos en nutrición y dietas coinciden con Aitor Sánchez en que, evidentemente, las necesidades calóricas cambian, sobre todo a partir del segundo trimestre, pero esto no significa que las mujeres embarazadas tengan que comer el doble. Se calcula que deberían ingerir aproximadamente unas 300 calorías más de lo habitual a partir de la segunda mitad del embarazo.

 

  • Alimentación “normal”. Y cuando hablamos de normal nos referimos a una dieta saludable que puede seguir cualquier otra persona sana.
  • A esta alimentación “normalizada” hay que añadir nutrientes que son muy necesarios: Hierro y ácido fólico.
  • El embarazo no debe representar nunca una carta blanca para alimentarnos como queramos. “Si total voy a engordar”, “me merezco comer dulce”, etc. de hecho se debe tener más cuidado y procurar comer de forma muy saludable, ya que todo lo que ingerimos llega al bebé. No es bueno que ya se desarrolle con un exceso de azúcares y grasas saturadas. De hecho, está demostrado que el exceso de azúcar libre incrementa las posibilidades de que el bebé sea diabético o padezca sobrepeso en un futuro.
  • Potenciar el consumo de pescado y semillas y frutos secos por sus ácidos grasos esenciales.
  • Evitar los productos de origen animal crudos como el embutido, los patés o el sushi. De esta manera se evita ingerir alimentos que contengan el parásito que desarrolla la toxoplasmosis.

Bases legales concurso febrero – marzo 2019

1.- Objeto

PREVISORA GENERAL MPS con CIF V58782145 con domicilio social en C.Balmes, 28. 08007 Barcelona, desde ahora PREVISORA GENERAL, organiza esta promoción con la finalidad de promover el conocimiento de su marca y de su página de Facebook https://www.facebook.com/PrevisoraGeneral/

2.- Desvinculación de Facebook

Facebook no patrocina, avala ni administra de ninguna manera esta Promoción, ni asociado a ella. El usuario se desvincula totalmente de Facebook y es consciente de que está proporcionando su información a PREVISORA GENERAL y no a Facebook. La información que proporcione solo se utilizará para tramitar la participación del concursante y para comunicarle el premio en caso de que resultara ganador.

3.- Ámbito y duración

El ámbito territorial del presente concurso es el territorio peninsular de España, Baleares y Canarias.

La fecha de comienzo del concurso será del 19 de febrero al 24 de febrero, del 26 de febrero al 3 de marzo y del 5 de marzo al 10 de marzo.

4.- Finalidad

El concurso tiene como finalidad premiar con un premio (1) cada semana (en total tres (3) premios) como se describe en el apartado Mecánica del concurso (7).

5.-Requisitos para participar

Podrán participar en la Promoción:

– Podrán participar todas las personas físicas mayores de 18 años y los menores con la debida intervención de sus padres o tutores que sean fans de la página oficial de Facebook de Uni-Ball y que cuente con un perfil de usuario real en Facebook. Y también podrán participar todas las personas físicas mayores de 18 años y los menores con la debida intervención de sus padres o tutores que sean seguidores de la página de Instagram de Uni-Ball y que cuente con un perfil de usuario real en Instagram. Los perfiles, para poder participar, tienen que ser públicos en el momento en el que se realice el sorteo.

Si resulta ganadora alguna de las personas que no cumpla los requisitos de participación, perderá su derecho a obtener el premio ganado y se procederá a dar el premio a la siguiente persona que reúna las condiciones de participación válidas de entre los que hayan acertado el elemento perdido, por orden cronológico.

6.- Premios – Condiciones Generales

Tres (3) packs de experiencia “Mil planes para ti” de La Vida es Bella tal como se describe en el apartado Mecánica del Concurso (7).

 

Durante las tres semanas estipuladas en el apartado Ámbito y Duración (3) se realizará un sorteo. Se puede participar del martes a las 10.00 al domingo a las 23.59

7.- Mecánica del concurso

El concurso tendrá lugar en la página de Facebook de PREVISORA GENERAL https://www.facebook.com/PrevisoraGeneral/

 

 

Como se ha especificado en el apartado Ámbito y duración del concurso (3). El concurso va a constar de tres rondas:

 

  1. Del 19 de febrero a las 10.00 al 24 de febrero a las 23.59. El nombre del ganador se anunciará el 25 de febrero.
  2. Del 26 de febrero a las 10.00 al 3 de marzo a las 23.59. El ganador se anunciará el 4 de marzo.
  3. Del 5 de marzo a las 10.00 al 10 de marzo a las 23.59. El ganador se anunciará el 11 de marzo.

 

Cada una de las semanas se planteará una pregunta que los participantes tendrán que responder correctamente. Entre todos ellos se realizará un sorteo mediante la aplicación Easypromos.

8.- Selección de los ganadores

Los ganadores se seleccionarán de acuerdo con lo establecido en Mecánica del concurso.

 

PREVISORA GENERAL se encargará de contactar con los ganadores y de gestionar el premio con ellos por correo electrónico.

9.- Comunicación a los ganadores

PREVISORA GENERAL publicará en su muro el nombre del ganador y esté se deberá poner en contacto vía mensaje privado con Previsora General, que le indicará cómo obtener el premio.

En el plazo de 5 días naturales a contar a partir del día siguiente de la finalización del concurso, el ganador tendrá que responder por email a PREVISORA GENERAL confirmando su premio.

En caso de que el ganador no conteste en el plazo indicado para aceptar el premio, si no cumple todas o algunas de las normas de esta promoción o no quiere o no puede disfrutar del premio, el ganador quedará descartado, perdiendo su derecho a reclamar el premio y PREVISORA GENERAL se reserva el derecho a seleccionar un nuevo ganador.

El premio no podrá ser cambiado por su importe en metálico ni por ningún otro premio.

Cada vez que se realice un concurso, se publicará el nombre del ganador en la página de Facebook de PREVISORA GENERAL, en su sitio web corporativo y en los medios de comunicación sociales que se consideren oportunos.

  1. Normas de control y seguridadCualquier utilización abusiva o fraudulenta de estas Bases dará lugar a la consecuente descalificación del participante de la Promoción.La constatación de cualquiera de estas circunstancias durante la Promoción supondrá la descalificación automática de la promoción así como la pérdida del premio si se le hubiera otorgado.

PREVISORA GENERAL se reserva la facultad de adoptar cuantas medidas resulten oportunas para evitar cualquier conducta de la que se sospeche que tenga por finalidad o efecto cualquier intento de actuar en fraude de la presente Promoción o en incumplimiento de sus normas o en perjuicio de otros participantes, que su primera e inmediata consecuencia será la exclusión del participante y la pérdida de todo derecho al premio que hubiera obtenido.

En particular, está prohibido crear o tener más de un perfil en Facebook. PREVISORA GENERAL se reserva el derecho de invalidar, expulsar, eliminar o no tener en cuenta en el cómputo aquellos perfiles que se consideren sospechosos de cualquier intento de participación fraudulenta, incluidos, de manera enunciativa y no limitativa, el intento de registro de más de un perfil de usuario de Facebook por parte de una persona, creación de perfiles falsos o usurpación de identidad. Del mismo modo, PREVISORA GENERAL se reserva el derecho de poner en conocimiento la sospecha en este sentido a la empresa responsable de la plataforma Facebook para que adopte las medidas correspondientes. Igualmente, PREVISORA GENERAL se reserva el derecho a emprender las acciones legales que correspondan.

PREVISORA GENERAL se reserva el derecho a descartar y excluir del concurso/sorteo cualquier respuesta enviada por los usuarios cuando lo considere oportuno.

PREVISORA GENERAL se reserva el derecho a eliminar de la Promoción por causa justificada a cualquier usuario que defraude, altere o inutilice el buen funcionamiento y el trascurso normal y reglamentario de la misma.

11. Limitaciones de responsabilidad

PREVISORA GENERAL excluye cualquier responsabilidad por daños y perjuicios de toda naturaleza que puedan deberse a la falta temporal de disponibilidad o de continuidad del funcionamiento de los servicios a través de los cuales se participa en la promoción, al fraude en la utilidad que los usuarios hayan podido atribuir a los mismos y, en particular, aunque no de manera exclusiva, a los fallos en el acceso a las diferentes páginas y envíos de respuesta de participación a través de Internet o comunicaciones telefónicas habilitadas a tal efecto.

 

PREVISORA GENERAL excluye cualquier responsabilidad en el supuesto de existir algún error en los datos facilitados por los propios agraciados que impida su identificación. Igualmente no se responsabilizará de las posible pérdidas, deterioros, robos o cualquier otra circunstancia imputable a correos que puedan afectar al envío de los premios.

PREVISORA GENERAL se reserva el derecho de emprender acciones judiciales contra aquellas personas que realicen cualquier tipo de acto susceptible considerado manipulación o falsificación de la promoción.

 

PREVISORA GENERAL se reserva el derecho a efectuar cambios que redunden en buen funcionamiento de la promoción cuando sea causa justificada o motivos de fuerza mayor que impidan llevarla a término en la forma en que recogen las presentes bases.

 

PREVISORA GENERAL se reserva el derecho a reducir o ampliar el periodo de la promoción, así como la facultad de interpretar las presentes bases legales.

 

PREVISORA GENERAL se reserva el derecho de acortar, prorrogar, modificar o cancelar esta promoción, si ocurren circunstancias excepcionales que impidan su realización, comunicando esta circunstancia de manera que se evite cualquier perjuicio para los participantes de la promoción.

 

PREVISORA GENERAL no será responsable de retrasos, pérdidas o deterioros por causas que no le sean imputables. La empresa organizadora tampoco responderá de los casos de fuerza mayor que puedan impedir al ganador el disfrute total o parcial de su premio.

 

Del mismo modo, PREVISORA GENERAL quedará exenta de toda responsabilidad si ocurriese algún de los casos señalados, así como de cualquier responsabilidad por los daños y perjuicios que puedan ocasionarse durante el disfrute del premio.

12. Protección de datos

Los participantes garantizan y responden de la veracidad, exactitud, vigencia y autenticidad de su información de carácter personal.

 

Los datos suministrados por los participantes no serán almacenados. Sólo serán usados para hacerle llegar el premio.

 

 

PREVISORA GENERAL garantiza el cumplimiento íntegro de la Ley Orgánica 3/2018, de 5 de diciembre de Protección de Datos de Carácter Personal en el tratamiento de los datos personales recogidos en la presente promoción, especialmente en cuanto a lo que se refiere a la atención del ejercicio de los derechos de información, acceso, rectificación, oposición y cancelación de datos de carácter personal de los concursantes, los cuales podrán ejercer sus derechos solicitando por escrito, con copia de su DNI a PREVISORA GENERAL MPS- C.Balmes, 28. 08007 Barcelona o enviando un correo electrónico a lopd@previsorageneral.com

  1. Aceptación de las bases.La simple participación implica la aceptación de las presentes bases, por lo cual la manifestación en el sentido de no aceptación de la totalidad o parte de las mismas implicará la exclusión del participante y como consecuencia de esto, PREVISORA GENERAL queda liberado del cumplimiento de la obligación concreta hacia este participante.Participando en esta promoción se reconoce y acepta que los derechos de propiedad intelectual sobre los materiales de esta promoción corresponden a PREVISORA GENERAL MPS. La reproducción, distribución o transformación no autorizada de cualquier material publicitario o promocional constituye una infracción de los derechos de propiedad intelectual del titular.

 

Previsora General lidera el ranking web de las entidades aseguradoras que prestan el mejor servicio online

Innovación Aseguradora ha presentado el informe del segundo semestre de 2018 sobre la presencia en Internet de las diferentes aseguradoras que prestan servicios en el mercado español. Arag vuelve a liderar esta clasificación que incluye un total de 72 entidades. Previsora General, por su parte, ocupa el puesto 47 del ranking, lo que significa una subida de 3 posiciones respecto al informe anterior.

 

El servicio web que presta Previsora General

 

Al margen de los buenos resultados que ha obtenido Previsora General, que paulatinamente está mejorando e incrementando su presencia en internet, destaca por delante de las otras 71 aseguradoras a nivel web. La site de PG es la que presta un mejor servicio online a través de su web según los datos recogidos por el informe de Innovación Aseguradora. En la valoración general, Previsora general se alza con una puntuación positiva del 96’2% por delante de Generali Seguros, Asisa y Das, que con un 88’5% obtienen un triple empate y se sitúan en segunda posición.

 

Algunos de los aspectos que se valoran tienen que ver con que la web sea:

 

  • Responsive. Esto significa que se adapta a la resolución de los dispositivos móviles. El 96% de las páginas web de las aseguradoras, un total de 69, se adapta a estos requisitos.
  • Call me back. El 42% de las aseguradoras (30) ofrece este sistema en su página web de inicio o home.

 

Por otro lado, en este nuevo informe se han contemplado algunos cambios en el área web y de venta online. Ya no se valora la ubicación de los iconos de las RRSS y ahora simplemente se tienen en cuenta que tengan presencia en la página de inicio. Además, los métodos de pago se han unificado y se valora que pueda pagarse desde cualquier plataforma (PayPal, tarjeta bancaria, transferencia…). Asimismo, si los apartados de Blog y RRSS no contienen ningún enlace en la home, no son valorados.

 

 

 

 

 

Participa en el concurso Dibuja tu Navidad y gana importantes premios

Este año, Previsora General organiza el concurso Dibuja tu Navidad. Este concurso tiene la finalidad de que los niños y niñas mutualistas participen presentando un dibujo con motivos navideños. Anímate a participar porque los ganadores recibirán magníficos premios.

Normas de participación en el concurso Dibuja tu Navidad

  1. El concurso consiste en crear un dibujo, elaborado manualmente por los hijos de los mutualistas con el tema principal de estas fechas, la Navidad.
  2. Para hacer el dibujo se podrá utilizar cualquier tipo de material de escritura: bolígrafos de colores, marcadores, rotuladores, etc.
  3. El dibujo tiene que ser una obra original y personal de cada participante.
  4. Pueden participar todos los hijos e hijas de los mutualistas que encajen dentro de las siguientes categorías:
  • A: Hasta 5 años
  • B: De 6 a 12 años
  • C: De 13 a 18 años

Cada participante podrá presentar como máximo un dibujo donde tendrá que escribir su nombre y sus años

Entrega de los dibujos del concurso Dibuja tu Navidad

Los participantes tienen dos vías para enviar los dibujos y participar en el concurso:

  1. Enviando un correo electrónico adjuntando el dibujo a la dirección siguiente: comunica@previsorageneral.com
  2. Por correo postal a la siguiente dirección: C/ Balmes, 28 (08007) Barcelona. No olvides escribir en el sobre el asunto “Concurso Dibuja tu Navidad”.

La fecha máxima para entregar los dibujos será el viernes 22 de diciembre del 2017.

Entrega de los premios por los dibujos del concurso Dibuja tu Navidad

Los miembros del jurado -todavía por determinar- valorarán la originalidad del dibujo y la composición, así como la propuesta en su conjunto.

Se entregará un premio para cada categoría:

  1. Para la categoría A y B el premio será un fin de semana familiar en Port Aventura (2 noches Hotel + entradas en el parque para 4 personas, 2 adultos + 2 niños).
  2. Para la categoría C el premio será una tablet.

Durante el mes de enero se hará público el nombre de los ganadores y se hará la entrega de premios.

Cuánto cobra un autónomo estando de baja

Que un autónomo se coja la baja parece, a día de hoy, de ciencia ficción. Y, a pesar de que sí que tiene derecho a la baja pagada, como los trabajadores asalariados, en este artículo veremos de dónde procede esta visión de los autónomos y la baja. La respuesta reside en cuánto cobra un autónomo estando de baja.

¿Cobra un autónomo estando de baja?

La respuesta, como ya hemos dejado intuir en el párrafo inicial, es sí. Los autónomos, de la misma manera que sucede con los trabajadores asalariados, tienen entre sus derechos laborales el acceso a baja en caso de incapacidad laboral o enfermedad.

Pero para un autónomo resulta más complicado coger una baja porque, como veremos a continuación, la cuantía de dinero que reciben acostumbra a ser muy justa, y si faltan al trabajo no hay nadie que realice su trabajo. Es decir, el propietario de un bar o un taxista, por ejemplo, si no acude a realizar su trabajo deja de recibir ingresos porque no tiene clientes. Mientras que en el caso de un asalariado, en la mayoría de los casos, su trabajo puede ser temporalmente asumido por un compañero o sustituto.

Cuánto cobra un autónomo estando de baja

Lo que cobra un autónomo estando de baja oscila entre el 60% y el 75% de su base de cotización. La diferencia percibida varía en función del tipo de baja, enfermedad común o accidente o enfermedad laboral- y los días de duración de ésta.

La cuantía de la prestación se calcula aplicando los porcentajes que veremos a continuación a la base reguladora. Ésta es la base de cotización del autónomo del mes anterior de la baja médica dividida entre 30.

Vamos a ver a continuación en qué caso cobra cada porcentaje:

  • En caso de enfermedad común o accidente no laboral se empieza a cobrar el 60% a partir del cuarto día del inicio de la baja hasta el 21. A partir del día 22 la prestación aumenta hasta el 75%.
  • En el caso de accidente o enfermedad laboral, se cobra el 75% de la base de cotización del mes anterior desde el primer día de la baja. Pero para poder acceder a esta prestación se debe haber abonado la cotización por contingencias profesionales de accidente de trabajo y enfermedades profesionales. Ésta es, en casi todos los casos, voluntaria e incrementa la cuota de autónomos entre un 0,1% y un 8,50%.

Es importante destacar que en el período de baja, sea éste por la causa que sea, el trabajador autónomo tiene que seguir abonando su cuota.

Ejemplo de cuánto cobra un autónomo estando de baja

Un trabajador autónomo que cotice por la base mínima, el primer mes, en caso de enfermedad común, cobrará 525.42 euros. Y, el resto, 656.78 euros. Ésta será la cantidad que cobrará desde el primer día en caso de tratarse de un accidente laboral. Si tenemos en cuenta que, tal como hemos indicado, debe seguir pagando la cuota de autónomo, le quedarán 264 euros netos el primer mes y 395.82 euros el resto de días.

Es por este motivo que muchos trabajadores autónomos contratan seguros privados para, en caso de tener que coger la baja, percibir una cuantía económica más alta que les permita hacer frente a sus gastos cotidianos. Consulta aquí la gran variedad de seguros para autónomos que te ofrece Previsora General.