{"id":6953,"date":"2019-06-11T08:00:16","date_gmt":"2019-06-11T07:00:16","guid":{"rendered":"https:\/\/previsorageneral.com\/?p=6953"},"modified":"2021-09-06T12:49:04","modified_gmt":"2021-09-06T11:49:04","slug":"consells-per-a-tenir-cura-de-nostra-pell-a-l-estiu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/consells-per-a-tenir-cura-de-nostra-pell-a-l-estiu\/","title":{"rendered":"Consells per a tenir cura de la nostra pell a l’estiu"},"content":{"rendered":"

Sol, platja, mar, piscina\u2026 En uns dies s’inaugurar\u00e0 oficialment l’estiu 2019 per\u00f2 sembla que el temps acompanya i ja ve de gust avan\u00e7ar-se una miqueta i donar-se un bon capbuss\u00f3, encara que l’aigua encara estigui freda. Ara que arriba la calor i les activitats\u00a0de platja es multiplicaran \u00e9s important tenir cura de la nostra pell. De fet, s\u2019ha de tenir cura durant tot l’any perqu\u00e8 cada estaci\u00f3 t\u00e9 les seves problem\u00e0tiques concretes, a l’estiu el principal enemic \u00e9s el sol en exc\u00e9s. Et donem alguns consells per a tenir cura de la nostra pell a l’estiu.<\/p>

 <\/p>

5 consells per a tenir cura de la nostra pell a l’estiu<\/strong><\/h3>

 <\/p>

  1. Hidrataci\u00f3.<\/strong> \u00c9s la m\u00e9s important de totes, la pell necessita \u201cbeure\u201d igual que nosaltres per a poder mantenir-se viva. Si notes que es\u00a0resseca\u00a0\u00e9s un s\u00edmptoma de deshidrataci\u00f3 i m\u00e9s enll\u00e0 del \u201cproblema\u201d est\u00e8tic que pot suposar, tamb\u00e9 pot implicar altres malalties que poden arribar a ser importants. Aix\u00ed que beu aigua abans d’esperar a tenir set i tamb\u00e9 aplica’t crema corporal despr\u00e9s de la dutxa per a mantenir el\u00a0pH natural de la pell. I, sobretot, presta especial atenci\u00f3 en el cas que tinguis la pell seca, haur\u00e0s d’hidratar-te encara m\u00e9s.<\/li>
  2. Protecci\u00f3 solar.<\/strong> I no nom\u00e9s quan acudeixis a la platja, la piscina o realitzis activitats aqu\u00e0tiques i d’oci a l’aire lliure, hem d’aprendre a protegir-nos del sol des del moment que sortim de casa al mat\u00ed. El sol a la primavera i estiu est\u00e0 m\u00e9s a prop de la Terra que en les altres estacions i per aix\u00f2 ens pot afectar m\u00e9s. Per aix\u00f2 \u00e9s molt important utilitzar productes amb factor de protecci\u00f3. Per a anar a la feina o a fer enc\u00e0rrecs pots optar per cremes hidratants amb factor 10 o 15; si ets dels que opten pel maquillatge, tamb\u00e9 n\u2019hi ha que inclouen factor de protecci\u00f3. I si vas a la platja o piscina \u00e9s imprescindible utilitzar factors m\u00e9s alts (seran efectius durant m\u00e9s temps en la nostra pell) i repetir ass\u00edduament la seva aplicaci\u00f3.<\/li>
  3. Alimentaci\u00f3.<\/strong> \u00c9s clau perqu\u00e8 la pell llueixi radiant i saludable. Els nutricionistes recomanen dietes riques en fruites i verdures i que incloguin tota mena d’aliments reals i no envasats ni processats (ous, peix, carn magra, llegums, pasta i arr\u00f2s integral\u2026). \u00c9s millor evitar les begudes ensucrades com els sucs industrials o els refrescos amb gas i sense.<\/li>
  4. Descans.<\/strong> A l’estiu dormim menys hores perqu\u00e8 es fa de nit m\u00e9s tard i aprofitem la bona temperatura per a fer m\u00e9s plans d\u2019afterwork<\/em> per\u00f2 no hem de descurar el nostre descans i s’ha d’intentar dormir 7-8 hores, el cansament tamb\u00e9 pot passar factura a una pell ja castigada pel sol i els banys de sal i clor.<\/li>
  5. Roba adequada.<\/strong> Utilitzar-la lleugera, fresca i de colors clars perqu\u00e8 no s’adhereixi a la pell amb la suor, que eviti precisament tamb\u00e9 la sudoraci\u00f3 i l’aparici\u00f3 de granets o taques pr\u00f2pies de les \u00e8poques de calor.<\/li> <\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Sol, platja, mar, piscina\u2026 En uns dies s’inaugurar\u00e0 oficialment l’estiu 2019 per\u00f2 sembla que el temps acompanya i ja ve de gust avan\u00e7ar-se una miqueta i donar-se un bon capbuss\u00f3, encara que l’aigua encara estigui freda. Ara que arriba la…<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":6967,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[80,88],"tags":[1002,1003,1004,1001],"post_series":[],"class_list":["post-6953","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consells","category-salut","tag-pell","tag-pell-a-lestiu","tag-pell-saludable","tag-tenir-cura-de-la-pell-estiu","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6953","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6953"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6953\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20476,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6953\/revisions\/20476"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6967"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6953"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6953"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6953"},{"taxonomy":"post_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/post_series?post=6953"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}