{"id":6249,"date":"2019-04-24T08:00:46","date_gmt":"2019-04-24T07:00:46","guid":{"rendered":"https:\/\/previsorageneral.com\/?p=6249"},"modified":"2021-09-26T13:50:42","modified_gmt":"2021-09-26T12:50:42","slug":"5-consejos-per-enfrontar-les-ultimes-setmanes-de-feina-abans-de-les-vacances-estiu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/5-consejos-per-enfrontar-les-ultimes-setmanes-de-feina-abans-de-les-vacances-estiu\/","title":{"rendered":"5 consells per afrontar les darreres setmanes de feina abans de les vacances d\u2019estiu"},"content":{"rendered":"

El m\u00e9s probable \u00e9s que a hores d\u2019ara gaireb\u00e9 totes les plantilles de les empreses tinguin ja\u00a0programades les vacances d’estiu. Molts treballadors estaran en ple proc\u00e9s de decisi\u00f3 de la destinaci\u00f3 triada per a aquest par\u00e8ntesi en la rutina de feina que els servir\u00e0 a alguns per a descansar i a uns altres per a descobrir noves aventures. Amb aquesta expectaci\u00f3, els nervis estan assegurats i es forma una esp\u00e8cie de compte enrere. Com superar les \u00faltimes setmanes de feina abans de les vacances d’estiu? Et donem 5 consells infal\u00b7libles.<\/p>

 <\/p>

Els millors consells per a afrontar les \u00faltimes setmanes de feina pre\u00a0vacances<\/strong><\/h3>

Hi ha dos tipus de persones: Les que s’emocionen amb l’arribada de les vacances i les que no tant. Si ets del primer grup, aquests consells et vindran molt b\u00e9 perqu\u00e8 no se’t faci llarga l’espera abans de l’arribada de les anhelades vacances. Perqu\u00e8 la s\u00edndrome\u00a0prevacacional existeix i pot provocar des d’ansietat, a insomni, mal de panxa o falta de gana.<\/p>

Nascia, un gabinet de psicologia especialitzat a tractar diferents trastorns relacionats amb l’estr\u00e8s i l’ansietat va publicar un estudi que posava de manifest que fins a un 30% dels treballadors espanyols pateixen aquestes alteracions abans d’iniciar les seves vacances.<\/p>

 <\/p>

  1. Controlar la respiraci\u00f3.<\/strong> Est\u00e0 demostrat que es tracta d’una acci\u00f3 que permet exercitar tamb\u00e9 cert control sobre la mateixa ment, en moltes situacions diferents.<\/li>
  2. Exercitar la ment.<\/strong> El que vindria a traduir-se com la popular expressi\u00f3 \u201cintenta no pensar\u201d. Hem de distreure la nostra ment per a aconseguir que no es retroalimenti amb pensaments que s’avancin al que passar\u00e0 en les nostres vacances.<\/li>
  3. Planificaci\u00f3.<\/strong> \u00c9s important que no ho deixis tot per a \u00faltima hora i t’organitzis per a no arribar al dia d’inici de les teves vacances arrossegant estr\u00e8s. A m\u00e9s, no tenir les coses preparades generar\u00e0 ansietat en els dies previs i far\u00e0 que els dies de feina se’t facin m\u00e9s dif\u00edcils i llargs.<\/li>
  4. Gaudeix l’ara.<\/strong> Pot sonar a frase de llibre d’autoajuda, per\u00f2 la veritat \u00e9s que experts en psicologia recomanen centrar-se en el present, ja que \u00e9s l’\u00fanica cosa precisa. Viure amb la ment posada en el futur, en aquestes vacances que estan per arribar ens impedeix gaudir del dia a dia. \u00c9s necessari i vital espr\u00e9mer tot el positiu que tenim en la nostra feina.<\/li>
  5. Esport.<\/strong> \u00c9s la clau per a qualsevol aspecte de la vida, portar una vida activa i practicar esport de forma regular millora l’estat an\u00edmic i far\u00e0 que els dies que falten per a vacances siguin m\u00e9s suportables.<\/li> <\/ol>

     <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    El m\u00e9s probable \u00e9s que a hores d\u2019ara gaireb\u00e9 totes les plantilles de les empreses tinguin ja\u00a0programades les vacances d’estiu. Molts treballadors estaran en ple proc\u00e9s de decisi\u00f3 de la destinaci\u00f3 triada per a aquest par\u00e8ntesi en la rutina de…<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":6254,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[326,2321,122,2320],"tags":[902,904,903,885,770,888],"post_series":[],"class_list":["post-6249","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-economia-collaborativa-ca","category-ser-previsor","category-laboral-ca","category-salut-emocional","tag-preparar-vacaciones-ca","tag-preparar-vacances","tag-sindrome-pre-vacacional-ca","tag-vacaciones-de-verano-ca","tag-vacances","tag-vacances-destiu","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6249","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6249"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6249\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20805,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6249\/revisions\/20805"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6254"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6249"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6249"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6249"},{"taxonomy":"post_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/post_series?post=6249"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}