{"id":6059,"date":"2019-03-21T08:00:58","date_gmt":"2019-03-21T07:00:58","guid":{"rendered":"https:\/\/previsorageneral.com\/?p=6059"},"modified":"2021-03-09T16:45:18","modified_gmt":"2021-03-09T15:45:18","slug":"com-evitar-els-refredats-amb-arribada-de-la-primavera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/com-evitar-els-refredats-amb-arribada-de-la-primavera\/","title":{"rendered":"Com evitar els refredats amb l\u2019arribada de la primavera \u00a0"},"content":{"rendered":"

Arriba la primavera. L\u2019\u00e8poca de l\u2019any que espera amb m\u00e9s il\u00b7lusi\u00f3 gran part de la poblaci\u00f3, representa l\u2019avantsala de l\u2019estiu i del bon temps. Comencem a desfer-nos dels abrics i a gaudir de m\u00e9s hores de sol i millor climatologia. Per\u00f2 aix\u00f2 tamb\u00e9 comporta l\u2019arribada dels primers refredats a conseq\u00fc\u00e8ncia dels canvis de temperatura constants, t\u2019ajudem a evitar-los.<\/p>

\u00a0<\/strong><\/p>

Consells per evitar els refredats aquesta primavera<\/strong><\/h3>

 <\/p>

Tenir un sistema immunitari en bones condicions durant tot l\u2019any \u00e9s imprescindible per evitar els refredats. Les \u00e8poques d\u2019entretemps com la primavera i la tardor, amb constants canvis de temperatura, passant del fred a la calor sobtadament, faciliten la propagaci\u00f3 dels virus del refredat.<\/p>

 <\/p>

  • Una bona alimentaci\u00f3.<\/strong> Ho diuen els experts m\u00e8dics i els nutricionistes, portar una alimentaci\u00f3 saludable sense d\u00e8ficit de cap nutrient o vitamina ajuda a refor\u00e7ar el sistema immunitari i per tant a prevenir el contagi de virus com el del refredat.<\/li>
  • Pr\u00e0ctica d\u2019esport. <\/strong>\u00c9s recomanable practicar algun tipus d\u2019esport un m\u00ednim de 2 dies a la setmana. Aix\u00f2 millora la nostra salut f\u00edsica i mental i ens aporta energia i benestar que reforcen el sistema immunitari.<\/li>
  • Vida activa. <\/strong>Baixar i pujar escales a peu, anar als llocs caminant\u2026 En definitiva, moure\u2019ns m\u00e9s \u00e9s imprescindible per estar forts, sans i preparats per als refredats que puguin venir.<\/li>
  • Rentar-se les mans.<\/strong> El virus del refredat es transmet per l\u2019aire i per contacte, aix\u00ed que \u00e9s molt important mantenir les mans netes despr\u00e9s de tocar objectes al carrer. Si no tenim l\u2019oportunitat de fer la rentada de mans, \u00e9s aconsellable fer servir un gel d\u2019alcohol que venen a qualsevol farm\u00e0cia.<\/li>
  • Evitar tocar-se els ulls, nas o boca<\/strong>. \u00c9s una forma de contagi directe i val m\u00e9s evitar-ho mentre no puguem rentar-nos les mans o aplicar-nos gel d\u2019alcohol.<\/li>
  • Protegeix-te quan alg\u00fa esternuda al teu costat. <\/strong>Evidentment no podem deixar de respirar, per\u00f2 ens podem tapar la cara amb un mocador.<\/li>
  • Un bon descans.<\/strong> Dormir entre 7 i 8 hores \u00e9s imprescindible perqu\u00e8 el nostre organisme descansi i es regeneri i aix\u00ed carregui les piles i no estigui d\u00e8bil, moment que poden aprofitar els virus per atacar-nos.<\/li>
  • Beu l\u00edquids.<\/strong> Imprescindible per eliminar toxines i renovar el cos.<\/li>
  • Abriga\u2019t!<\/strong> Encara que comenci a fer bon temps \u00e9s molt important que mai et refi\u00efs de la climatologia que fa al mat\u00ed quan surts de casa, en \u00e8poques primaverals pot canviar de cop. Aix\u00ed que porta amb tu sempre una jaqueta m\u00e9s gruixuda i un mocador, millor treure\u2019t capes que no tenir-ne per cobrir-te. El fred facilita la circulaci\u00f3 dels virus del refredat.<\/li> <\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Arriba la primavera. L\u2019\u00e8poca de l\u2019any que espera amb m\u00e9s il\u00b7lusi\u00f3 gran part de la poblaci\u00f3, representa l\u2019avantsala de l\u2019estiu i del bon temps. Comencem a desfer-nos dels abrics i a gaudir de m\u00e9s hores de sol i millor climatologia.…<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":6068,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[88],"tags":[842,838,843,844,845,840,841],"post_series":[],"class_list":["post-6059","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salut","tag-contagi-refredat","tag-contagio-resfriado-ca","tag-evitar-refredats","tag-refredat","tag-refredat-primaveral","tag-resfriado-ca","tag-resfriado-primaveral-ca","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6059","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6059"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6059\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17706,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6059\/revisions\/17706"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6068"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6059"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6059"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6059"},{"taxonomy":"post_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/post_series?post=6059"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}