{"id":5977,"date":"2019-03-07T08:00:17","date_gmt":"2019-03-07T07:00:17","guid":{"rendered":"https:\/\/previsorageneral.com\/?p=5977"},"modified":"2021-02-18T16:34:21","modified_gmt":"2021-02-18T15:34:21","slug":"consells-per-elaborar-el-menu-setmanal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/consells-per-elaborar-el-menu-setmanal\/","title":{"rendered":"Consells per a elaborar el men\u00fa setmanal\u00a0"},"content":{"rendered":"<p>Decidir qu\u00e8 esmorzar, menjar i sopar no \u00e9s gens f\u00e0cil. Si volem portar una dieta saludable, menjar variat i treure temps per a cuinar, la planificaci\u00f3 \u00e9s imprescindible. Et donem alguns consells per a elaborar el men\u00fa setmanal.<\/p> <p>&nbsp;<\/p> <h3><strong>Com idear els plats del men\u00fa setmanal<\/strong><\/h3> <p>El primer pas \u00e9s agafar paper,\u00a0boli\u00a0i el nostre <em>smartphone<\/em> a la cerca d&#8217;inspiraci\u00f3 per als plats que elaborarem al llarg d&#8217;una setmana. Existeixen multitud de webs i blogs de receptes que poden ajudar-te a triar els men\u00fas. El nostre consell \u00e9s que els plats siguin:<\/p> <p>&nbsp;<\/p> <ul> <li>Saludables.<\/li> <li>F\u00e0cils d&#8217;elaborar.<\/li> <li>R\u00e0pids de cuinar.<\/li> <li>Variats.<\/li> <li>Incloguin fruita, verdura, prote\u00efna i greixos bons.<\/li> <\/ul> <p>&nbsp;<\/p> <p>A partir d&#8217;aqu\u00ed pots deixar volar la teva imaginaci\u00f3, alguns webs com a <a href=\"https:\/\/canalcocina.es\/\">Canal Cocina<\/a> et proposen tota mena de receptes, de diferents dificultats, perqu\u00e8 cada setmana puguis triar opcions diferents i no sentis que menges el mateix cada dia.<\/p> <p>Et recomanem que el dinar sigui una mica m\u00e9s elaborat i els sopars m\u00e9s senzills i lleugers, amb menys quantitat i aliments que ajudin a la digesti\u00f3.<\/p> <p>Diuen que moltes vegades mengem per la vista, aix\u00ed que, si vols que els teus plats a part de saludables, i f\u00e0cils de preparar siguin vistosos, fes-te un volt per\u00a0<a href=\"https:\/\/www.pinterest.es\/\">Pinterest<\/a>, una aplicaci\u00f3 en la qual trobar\u00e0s centenars d&#8217;imatges de receptes amb el <em>link<\/em> al web perqu\u00e8 puguis consultar com elaborar el plat.<\/p> <p>&nbsp;<\/p> <h3><strong>La llista de la compra<\/strong><\/h3> <p>Una vegada que has decidit quins plats vols cuinar, has d&#8217;anotar en la llibreta tots els ingredients que necessites comprar. El m\u00e9s recomanable \u00e9s que aprofitis els aliments al m\u00e0xim per a treure&#8217;ls tot el rendiment possible. Si per exemple, vols cuinar un plat que porta pollastre, aprofita els ossos per fer caldo per a un altre \u00e0pat de la setmana.<\/p> <p>Tamb\u00e9 has de tenir cura amb els aliments: Si compres peix fresc, per exemple, has de cuinar-ho de seguida i congelar-ho. No hauries de deixar-ho a la nevera, ja que \u00e9s possible que acabi espatllant-se abans que ho cuinis. Per aix\u00f2, una altra bona idea \u00e9s anotar a sota dels men\u00fas, els dies en qu\u00e8 els cuinar\u00e0s, pot ser que vulguis fer\u00a0<em>batchcooking<\/em>\u00a0i cuinar-ho tot el cap de setmana, o potser prefereixes elaborar-lo dia a dia.<\/p> <p>&nbsp;<\/p> <h3><strong>Deixa espai a la nevera<\/strong><\/h3> <p>L&#8217;organitzaci\u00f3 a la nevera \u00e9s molt important, tant si cuines els plats com si no, \u00e9s imprescindible que ho tinguis tot col\u00b7locat de tal manera que puguis identificar-ho r\u00e0pidament i aix\u00ed no perdre temps.<\/p> <p>Amb una bona organitzaci\u00f3 i planificaci\u00f3 elaborar el men\u00fa de la setmana ser\u00e0 una cosa f\u00e0cil i r\u00e0pida.<\/p> <p>&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Decidir qu\u00e8 esmorzar, menjar i sopar no \u00e9s gens f\u00e0cil. Si volem portar una dieta saludable, menjar variat i treure temps per a cuinar, la planificaci\u00f3 \u00e9s imprescindible. Et donem alguns consells per a elaborar el men\u00fa setmanal. &nbsp; Com&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":5989,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[88],"tags":[802,803,807,806,808,809],"post_series":[],"class_list":["post-5977","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salut","tag-ideas-comer-ca","tag-ideas-comida-ca","tag-idees-apats","tag-idees-dinar","tag-idees-menu-setmanal","tag-menu-setmanal","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5977","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5977"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5977\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17046,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5977\/revisions\/17046"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5989"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5977"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5977"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5977"},{"taxonomy":"post_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/post_series?post=5977"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}