{"id":5725,"date":"2019-01-08T08:00:53","date_gmt":"2019-01-08T07:00:53","guid":{"rendered":"https:\/\/previsorageneral.com\/?p=5725"},"modified":"2019-11-15T14:17:04","modified_gmt":"2019-11-15T13:17:04","slug":"los-pros-y-los-contras-de-apuntarse-a-un-gimnasio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/los-pros-y-los-contras-de-apuntarse-a-un-gimnasio\/","title":{"rendered":"Els pros i els contres d&#8217;apuntar-se a un gimn\u00e0s"},"content":{"rendered":"<p>Amb l&#8217;any nou s\u00f3n moltes les persones que es proposen comen\u00e7ar a practicar m\u00e9s exercici i la forma m\u00e9s f\u00e0cil de fer-ho i sentir que aquesta vegada s\u00ed, compliran amb el seu prop\u00f2sit \u00e9s apuntar-se a un gimn\u00e0s. \u00c9s temporada alta per a aquest sector, que, en aquestes dates, sol rebentar preus i oferir promocions de tot tipus. Si est\u00e0s decidit o decidida a cal\u00e7ar-te les sabatilles d&#8217;esport i comen\u00e7ar a practicar-ho de deb\u00f2. T&#8217;expliquem els pros i els contres d&#8217;apuntar-se a un gimn\u00e0s.<\/p> <h3><\/h3> <h3><strong>Els pros d&#8217;apuntar-se a un gimn\u00e0s<\/strong><\/h3> <p>&nbsp;<\/p> <ul> <li>Si trobes un a prop de casa \u00e9s molt c\u00f2mode.<\/li> <li>\u00c9s ideal per practicar esport a l&#8217;hivern, evitant dependre de les condicions meteorol\u00f2giques (no importa si plou o neva o fa molt fred).<\/li> <li>Et permet triar entre un ampli ventall d&#8217;esports. Des d\u2019aerobic, passant per\u00a0zumba, nataci\u00f3,\u00a0<em>spinning\u00a0<\/em>o exercicis de for\u00e7a a la sala de m\u00e0quines.<\/li> <li>Pots anar al teu ritme. Les classes dirigides s&#8217;adapten als diferents nivells i si un dia est\u00e0s molt cansat pots optar per fer\u00a0cardio\u00a0suau a la sala de m\u00e0quines o uns llargs a la piscina.<\/li> <li>Fer esport sempre \u00e9s un bon pla. Si un diumenge al mat\u00ed est\u00e0s avorrit o avorrida a casa, pots acostar-te al gimn\u00e0s a nedar una estona o fer cinta. Veur\u00e0s que hi ha molta m\u00e9s gent i t&#8217;ajudar\u00e0 a sentir-te millor amb tu mateix despr\u00e9s de la pr\u00e0ctica d&#8217;esport, que tots sabem que allibera\u00a0endorfines. Per\u00f2 m\u00e9s enll\u00e0 d&#8217;aix\u00f2, anar al gimn\u00e0s \u00e9s una forma de socialitzar i fer relacions p\u00fabliques.<\/li> <li>Existeixen tarifes planes que s&#8217;ajusten a les teves necessitats. Solen existir quotes familiars o de parella que redueixen el preu; tamb\u00e9 promocions per a estudiants i aturats. Fins i tot hi ha gimnasos que redueixen les quotes segons l&#8217;hora d&#8217;entrada. Abans de les 17h de la tarda, per exemple, es paga nom\u00e9s mitja quota.<\/li> <li>Aconseguir\u00e0s portar una vida activa i refor\u00e7ar les altres accions que estiguis practicant per perdre pes o mantenir un pes saludable (dietes etc).<\/li> <\/ul> <p>&nbsp;<\/p> <h3><strong>Els contres d&#8217;apuntar-se a un gimn\u00e0s\u00a0<\/strong><\/h3> <p><strong>\u00a0<\/strong><\/p> <ul> <li>Practicar esport en un recinte tancat sense llum natural desagrada a algunes persones.<\/li> <li>El fet de c\u00f3rrer en una cinta o\u00a0pedalejar sobre una bicicleta est\u00e0tica desmotiva a molts, que no s\u00f3n capa\u00e7os de rendir al m\u00e0xim si no senten que estan avan\u00e7ant quil\u00f2metres reals i recorrent, ja sigui paisatges urbans o naturals.<\/li> <li>Les disciplines que ofereixen els gimnasos s\u00f3n molt redu\u00efdes. De fet, alguns centres d&#8217;aquest tipus no compten amb piscines, ni pistes de\u00a0<em>paddle<\/em>o\u00a0futbol\u00a0sala.<\/li> <li>Si no t&#8217;agrada practicar exercicis de for\u00e7a ni el ball, el m\u00e9s probable \u00e9s que no t&#8217;agradi el gimn\u00e0s. En la seva majoria es practiquen activitats dirigides relacionades amb el ball i la m\u00fasica com l\u2019aerobic, la\u00a0zumba\u00a0o el\u00a0<em>step<\/em>. I a la sala de m\u00e0quines, al marge del\u00a0cardio\u00a0que es pot dur a terme sobre la cinta o les bicis est\u00e0tiques, tota l&#8217;oferta \u00e9s de for\u00e7a (peses etc).<\/li> <\/ul> <p>Si finalment et decideixes a apuntar-te a un gimn\u00e0s, el millor consell que et podem donar \u00e9s que vagis i no entris a formar part d&#8217;aquest percentatge de persones que paguen les quotes, per\u00f2 no trepitgen les instal\u00b7lacions.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Amb l&#8217;any nou s\u00f3n moltes les persones que es proposen comen\u00e7ar a practicar m\u00e9s exercici i la forma m\u00e9s f\u00e0cil de fer-ho i sentir que aquesta vegada s\u00ed, compliran amb el seu prop\u00f2sit \u00e9s apuntar-se a un gimn\u00e0s. \u00c9s temporada&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":5731,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[88],"tags":[673,665,674,667,672,675],"post_series":[],"class_list":["post-5725","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salut","tag-apuntar-se-al-gimnas","tag-apuntarse-al-gimnasio","tag-fer-esport-any-nou","tag-practicar-deporte","tag-practicar-esport","tag-proposits-dany-nou","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5725","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5725"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5725\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5731"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5725"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5725"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5725"},{"taxonomy":"post_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/post_series?post=5725"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}