{"id":5223,"date":"2018-10-03T07:00:36","date_gmt":"2018-10-03T06:00:36","guid":{"rendered":"https:\/\/previsorageneral.com\/?p=5223"},"modified":"2021-06-14T11:52:54","modified_gmt":"2021-06-14T10:52:54","slug":"ioga-oficina-com-alleujar-estres-i-millorar-el-rendiment","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/ioga-oficina-com-alleujar-estres-i-millorar-el-rendiment\/","title":{"rendered":"Ioga en l’oficina: com alleujar l’estr\u00e8s i millorar el rendiment"},"content":{"rendered":"

Molts poden pensar que la pr\u00e0ctica de ioga \u00e9s una moda passatgera, per\u00f2 aquesta disciplina mil\u00b7len\u00e0ria ha arribat per quedar-se.<\/strong> Fa anys que sentim a parlar del ioga, per\u00f2 la irrupci\u00f3 en les nostres vides de les xarxes socials ha catapultat aquest esport cap a \u00edndexs molt alts de popularitat.<\/p>

Ioga, una pr\u00e0ctica popular<\/strong><\/p>

Instagram\u00a0ha tingut, en gran part, la culpa. I \u00e9s que instructors i instructores de tot el m\u00f3n han utilitzat la famosa xarxa social per mostrar impecables imatges de les diferents\u00a0asanes (postures) de les quals consta aquesta pr\u00e0ctica que uneix cos i ment, respiraci\u00f3 i exercici, meditaci\u00f3 i activitat.<\/strong> Per alguna cosa ioga (en\u00a0s\u00e0nscrit)\u00a0significa uni\u00f3, ja que es tracta d’un esport que aconsegueix transmetre la seva filosofia m\u00e9s enll\u00e0 de la pr\u00e0ctica.<\/p>

La vida moderna \u00e9s un altre dels motius que han aconseguit que particulars i empreses s’interessin pel ioga, una disciplina que aconsegueix calmar la ment, relaxar el cos i millorar la productivitat.<\/strong> Per aix\u00f2 cada vegada m\u00e9s companyies ofereixen als seus treballadors classes col\u00b7lectives de ioga perqu\u00e8 el rendiment millori.<\/p>


Estr\u00e8s laboral, una malaltia de les societats modernes<\/strong><\/h3>

L’Organitzaci\u00f3 Internacional del Treball<\/a> estima que un de cada 10 treballadors pateix estr\u00e8s, ansietat o fins i tot cansament cr\u00f2nic<\/a>.<\/strong> Alguna cosa que es produeix sobretot en pa\u00efsos com Espanya, amb un model productiu i empresarial agressiu que busca l’efic\u00e0cia i la productivitat amb una c\u00e0rrega de treball desmesurada que provoca treballadors descontents. No obstant aix\u00f2, moltes multinacionals i noves start\u00a0ups<\/em>\u00a0aposten per models alternatius en els quals el benestar del treballador, \u00e9s el b\u00e9 m\u00e9s preuat.<\/strong> Una manera d’aconseguir-ho \u00e9s mitjan\u00e7ant activitats que relaxen la ment i amb pauses breus al llarg de la jornada de feina.<\/p>

La pr\u00e0ctica de ioga suposa per al treballador una gesti\u00f3 positiva de l’estr\u00e8s laboral i l’ansietat propia d’alguns professionals i directius, que s’enfronten di\u00e0riament a moltes tensions durant la seva jornada laboral.<\/strong> S’ha demostrat que pr\u00e0ctiques com el ioga poden afavorir la presa de decisions.<\/p>

Dedicar un moment de la jornada a practicar ioga aconsegueix refrescar les idees i tornar a la feina de forma renovada.<\/p>


Com es practica?<\/strong><\/h3>

El ioga combina els exercicis posturals amb la respiraci\u00f3, la meditaci\u00f3 i la relaxaci\u00f3. Les classes solen comen\u00e7ar amb una relaxaci\u00f3 o meditaci\u00f3 per aconseguir buidar la ment del soroll exterior.<\/strong> Despr\u00e9s es practiquen les\u00a0asanes, que aconsegueixen millorar la for\u00e7a, la flexibilitat i l’equilibri. No es tracta d’un treball cardiovascular, per\u00f2 depenent del tipus de ioga que es practiqui i del nivell de l’instructor, les classes poden ser realment intenses. En els casos en els quals es vulgui utilitzar el ioga per lluitar contra l’estr\u00e8s laboral, el m\u00e9s indicat \u00e9s el\u00a0hatha<\/em>\u00a0ioga, una disciplina molt f\u00edsica per\u00f2 assumible per a tot tipus de persones.<\/p>

El ioga ajuda a traslladar aquesta calma que aporten les classes a la vida di\u00e0ria de tots aquells que ho practiquen, aconseguint una visi\u00f3 m\u00e9s global i funcional que millorar\u00e0, sens dubte, els resultats a la feina.<\/strong><\/p>

 <\/p>

 <\/p>

 <\/p>

 <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Molts poden pensar que la pr\u00e0ctica de ioga \u00e9s una moda passatgera, per\u00f2 aquesta disciplina mil\u00b7len\u00e0ria ha arribat per quedar-se. Fa anys que sentim a parlar del ioga, per\u00f2 la irrupci\u00f3 en les nostres vides de les xarxes socials ha…<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":5226,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[2322,2320],"tags":[468,469,471,470,464,467],"post_series":[],"class_list":["post-5223","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-esport","category-salut-emocional","tag-ioga","tag-ioga-a-la-feina","tag-ioga-i-relaxacio","tag-ioga-laboral","tag-yoga-ca","tag-yoga-y-relajacion-ca","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5223","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5223"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5223\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17060,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5223\/revisions\/17060"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5226"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5223"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5223"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5223"},{"taxonomy":"post_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/post_series?post=5223"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}