{"id":5168,"date":"2018-09-25T08:00:13","date_gmt":"2018-09-25T07:00:13","guid":{"rendered":"https:\/\/previsorageneral.com\/?p=5168"},"modified":"2021-07-12T08:11:04","modified_gmt":"2021-07-12T07:11:04","slug":"com-millorar-la-teva-memoria-amb-aliments","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/com-millorar-la-teva-memoria-amb-aliments\/","title":{"rendered":"Com millorar la teva mem\u00f2ria amb aliments"},"content":{"rendered":"

La moda dels\u00a0superfoods<\/em>\u00a0i el m\u00f3n\u00a0veggie<\/em>\u00a0ha irromput amb for\u00e7a en la nostra gastronomia.<\/strong> Cada vegada hi ha m\u00e9s persones que han incrementat el consum de fruites i verdures, una cosa que \u00e9s positiva. Encara que tamb\u00e9 \u00e9s cert que s’ha est\u00e8s la creen\u00e7a que alguns aliments tenen algun tipus de poder que els converteix en medicines que curen. I no, els aliments no fan miracles, per\u00f2 s\u00ed que est\u00e0 demostrat que poden fomentar i estimular certes activitats del nostre organisme com per exemple la mem\u00f2ria. T’expliquem com millorar la teva mem\u00f2ria amb aliments.<\/strong><\/p>

Estimular la mem\u00f2ria amb la dieta adequada<\/strong><\/h3>

\u00c9s possible estimular el nostre cervell a les \u00e0rees que es relacionen amb la mem\u00f2ria, l’aprenentatge i tamb\u00e9 la concentraci\u00f3. Aix\u00f2 s’aconsegueix gr\u00e0cies als nutrients que inclouen certs aliments.<\/p>

  • AOVE\u00a0(Oli d’Oliva Verge Extra):<\/strong> S’ha descobert que \u00e9s bo per a la mem\u00f2ria i el seu consum diari moderat et permetr\u00e0 tamb\u00e9 prevenir malalties del cor i el sistema digestiu.<\/li>
  • Fruits vermells.<\/strong> Poden ser de\u00a0Goji, nabius, gerds o mores. Contenen una gran quantitat d’antioxidants, que juguen un paper important per mantenir en bon estat la nostra mem\u00f2ria.<\/li>
  • Peix blau:<\/strong> Ric en greixos\u00a0Omega3\u00a0que fomenten la capacitat memor\u00edstica. I \u00e9s que gran part del cervell es compon de greix i les d’aquest tipus en concret, s’encarreguen de formar les seves membranes cel\u00b7lulars. Alguns dels peixos blaus m\u00e9s populars s\u00f3n les sardines, la tonyina i el salm\u00f3.<\/li>
  • Xocolata negra (amarg, m\u00e9s d’un 70% de cacau):<\/strong> Cont\u00e9 antioxidants i flavonoides, necessaris per gaudir d’una bona mem\u00f2ria.<\/li>
  • Fruits secs.<\/strong> Especialment, les nous. Contenen \u00e0cids grassos poliinsaturats, \u00e9s a dir, els denominats greixos \u201cbons\u201d que augmenten la concentraci\u00f3 i la mem\u00f2ria.<\/li>
  • Ous.<\/strong> A m\u00e9s de prote\u00efna, aporten vitamines del grup B que enforteixen la mem\u00f2ria.<\/li>
  • Alvocat.<\/strong> Igual que l\u2019AOVE\u00a0aporta greixos saludables que permeten millorar les funcions del cervell, entre elles la de la mem\u00f2ria.<\/li>
  • Oli de coco.<\/strong> S’ha demostrat que ajuda en la prevenci\u00f3 de malalties relacionades amb la p\u00e8rdua de la mem\u00f2ria com l’Alzheimer o la dem\u00e8ncia senil.<\/li> <\/ul>

    El m\u00e9s important per portar una dieta saludable \u00e9s menjar \u201caliments de veritat\u201d, que, encara que sembli una obvietat no sempre ho fem. Prescindeix dels aliments envasats,\u00a0ultra processats, que incloguin greixos saturats i \u201ctrans\u201d\u00a0i sucres lliures.<\/strong> Al marge d’aix\u00f2, pots potenciar el consum del llistat d’aliments que hem detallat en aquest article per millorar la mem\u00f2ria.<\/p>

     <\/p>

     <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    La moda dels\u00a0superfoods\u00a0i el m\u00f3n\u00a0veggie\u00a0ha irromput amb for\u00e7a en la nostra gastronomia. Cada vegada hi ha m\u00e9s persones que han incrementat el consum de fruites i verdures, una cosa que \u00e9s positiva. Encara que tamb\u00e9 \u00e9s cert que s’ha est\u00e8s…<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":5186,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[88],"tags":[443,444,445,446],"post_series":[],"class_list":["post-5168","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salut","tag-aliments-per-millorar-la-memoria","tag-aliments-per-tenir-memoria","tag-aliments-que-milloren-la-memoria","tag-millorar-la-memoria-amb-aliments","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5168","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5168"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5168\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19679,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5168\/revisions\/19679"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5186"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5168"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5168"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5168"},{"taxonomy":"post_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/post_series?post=5168"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}