{"id":4736,"date":"2018-05-28T06:00:39","date_gmt":"2018-05-28T05:00:39","guid":{"rendered":"https:\/\/previsorageneral.com\/?p=4736"},"modified":"2021-02-18T16:45:53","modified_gmt":"2021-02-18T15:45:53","slug":"natacio-esport-mes-complet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/natacio-esport-mes-complet\/","title":{"rendered":"La nataci\u00f3 \u00e9s l\u2019esport m\u00e9s complet i saludable"},"content":{"rendered":"<p>Practicar regularment esport com <strong>c\u00f3rrer, caminar, nedar, muntar amb bicicleta, entre altres, ens ajuda a mantenir-nos en forma.<\/strong> Practicats amb moderaci\u00f3 aporten diferents beneficis a la salut f\u00edsica i mental. Per\u00f2, de tots els anomenats al principi, <strong>quin \u00e9s l&#8217;esport m\u00e9s complet? T&#8217;ho descobrim aqu\u00ed!<\/strong><\/p> <p>&nbsp;<\/p> <h3>Practicar esport amb regularitat millora la nostra salut<\/h3> <p>L&#8217;<strong>objectiu principal<\/strong> de practicar esport \u00e9s <strong>millorar la <a href=\"https:\/\/previsorageneral.com\/ca\/riscos-no-esmorzar-be\/\">salut f\u00edsica<\/a> i mental del nostre organisme.<\/strong> La pr\u00e0ctica regular d&#8217;esport refor\u00e7a els m\u00fasculs i augmenta la nostra flexibilitat i for\u00e7a. Amb la majoria dels esports podem aconseguir tot el comentat anteriorment, per\u00f2, <strong>quin d&#8217;ells ens proporciona el nombre m\u00e9s gran de beneficis?<\/strong><\/p> <p>Actualment, <strong>el running \u00e9s un dels esports m\u00e9s practicats.<\/strong> Millora la capacitat cardiovascular i <strong>enforteix els m\u00fasculs, especialment els de les cames.<\/strong> <strong>Per contra, com \u00e9s un esport d&#8217;impacte<\/strong>, la seva pr\u00e0ctica no \u00e9s apta per a tots els p\u00fablics. Sobretot, per totes aquelles persones que pateixen alguna mol\u00e8stia en genolls, peus o esquena.<\/p> <p>En canvi, si existeix un esport complet recomanat per a totes les edats gr\u00e0cies als seus m\u00faltiples beneficis. <strong>La nataci\u00f3 \u00e9s l&#8217;esport m\u00e9s complet i saludable.<\/strong> Des dels m\u00e9s petits, que han d&#8217;aprendre a nedar, fins a les persones adultes que vulguin exercitar el cos sense risc de patir cap lesi\u00f3. <strong>Si has sentit parlar molt de la nataci\u00f3, per\u00f2 no coneixes els seus beneficis, segueix llegint!<\/strong><\/p> <p>&nbsp;<\/p> <h3>La nataci\u00f3 \u00e9s l&#8217;esport m\u00e9s complet<\/h3> <p>Nedar, igual que caminar, \u00e9s una de les primeres activitats que aprenem en edats m\u00e9s primerenques. <strong>La nataci\u00f3 \u00e9s l&#8217;<a href=\"https:\/\/previsorageneral.com\/ca\/fer-esport-mati-o-tarda\/\">esport<\/a> m\u00e9s complet perqu\u00e8 ajuda a desenvolupar els m\u00fasculs, els enforteix sense risc d&#8217;impacte i, alhora, potencia la seva flexibilitat.<\/strong> Sempre que es faci amb la t\u00e8cnica apropiada, <strong>ajuda al desenvolupament sim\u00e8tric del cos, ja que en aquest esport s&#8217;impliquen tots els m\u00fasculs.<\/strong> Per aquest motiu, \u00e9s recomanable seguir els consells d&#8217;un entrenador per tal d\u2019agafar la t\u00e8cnica correcta.<\/p> <p>Un altre benefici significatiu \u00e9s que <strong>\u00e9s un esport sense impacte, per tant, pot ser practicat per qualsevol persona sense importar la seva condici\u00f3 f\u00edsica.<\/strong> Les persones grans, amb genolls, turmells o malucs afectats per l&#8217;edat, poden enfortir tot el cos sense patir. Al mateix temps <strong>reforcen la musculatura i treballen la flexibilitat.<\/strong> <strong>Les persones amb <a href=\"https:\/\/previsorageneral.com\/ca\/prevenir-sobrepes-infantil\/\">sobrep\u00e8s<\/a> poden exercitar el seu cos sense patir cap risc<\/strong>, millorant la seva despesa cal\u00f2rica i entrenant tots els grups musculars.<\/p> <p>Per totes aquestes raons, la nataci\u00f3 es converteix en l\u2019esport m\u00e9s complet i saludable. No solament ajuda a cremar calories, sin\u00f3 tamb\u00e9 a enfortir els m\u00fasculs, treballar la flexibilitat i millorar la capacitat cardiorespirat\u00f2ria.<\/p> <p><strong>Gr\u00e0cies al ritme i al complet treball corporal, la nataci\u00f3 millora la coordinaci\u00f3 i la mem\u00f2ria.<\/strong> La concentraci\u00f3 a nedar amb la t\u00e8cnica correcta i en la respiraci\u00f3 t\u00e9 beneficis molt positius en totes les edats.<\/p> <p><strong>Sens dubte, \u00e9s l&#8217;esport favorit de molts. A qu\u00e8 esperes a apuntar-te a nedar?<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Practicar regularment esport com c\u00f3rrer, caminar, nedar, muntar amb bicicleta, entre altres, ens ajuda a mantenir-nos en forma. Practicats amb moderaci\u00f3 aporten diferents beneficis a la salut f\u00edsica i mental. Per\u00f2, de tots els anomenats al principi, quin \u00e9s l&#8217;esport&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4739,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[88,2322],"tags":[110,268,303,71,106,70],"post_series":[],"class_list":["post-4736","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salut","category-esport","tag-ejercicio-ca","tag-exercici","tag-natacio","tag-prevencio","tag-prevencion-ca","tag-salut","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4736","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4736"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4736\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17073,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4736\/revisions\/17073"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4739"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4736"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4736"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4736"},{"taxonomy":"post_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/post_series?post=4736"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}