{"id":4388,"date":"2018-05-07T06:00:54","date_gmt":"2018-05-07T05:00:54","guid":{"rendered":"https:\/\/previsorageneral.com\/?p=4388"},"modified":"2021-02-17T17:06:10","modified_gmt":"2021-02-17T16:06:10","slug":"equilibri-entre-la-vida-personal-i-la-vida-laboral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/equilibri-entre-la-vida-personal-i-la-vida-laboral\/","title":{"rendered":"Com aconseguir l&#8217;equilibri entre la vida personal i la vida laboral"},"content":{"rendered":"<p>Molta gent entra en l&#8217;h\u00e0bit de <strong>passar <a href=\"https:\/\/previsorageneral.com\/ca\/millorar-la-salut-ambit-laboral\/\">hores i hores en el treball<\/a> i no tenir cap equilibri entre la vida personal i la vida laboral.<\/strong> Pot ser una bona opci\u00f3 per aconseguir un sou m\u00e9s alt o un ascens per\u00f2, t&#8217;has preguntat alguna vegada si est\u00e0s treballant molt? <strong>Suposa algun risc per a la teva salut?<\/strong><\/p> <p>&nbsp;<\/p> <h3>Per qu\u00e8 \u00e9s important equilibrar vida personal i laboral<\/h3> <p><strong>Equilibrar vida personal i laboral \u00e9s important perqu\u00e8 l&#8217;exc\u00e9s de treball afecta negativament a la salut f\u00edsica i mental<\/strong>, als nivells d&#8217;estr\u00e8s, satisfacci\u00f3 en les relacions personals i en la capacitat per realitzar un bon treball. L&#8217;esfor\u00e7 per aconseguir un equilibri saludable entre el treball i els objectius personals de vida, ajuda a millorar la salut de la persona. <strong>L&#8217;important \u00e9s aconseguir ser feli\u00e7 amb un mateix i amb les persones que t&#8217;envolten.<\/strong><\/p> <p>&nbsp;<\/p> <h3>Riscos per a la teva salut d&#8217;una mala conciliaci\u00f3<\/h3> <p><strong>No aconseguir un equilibri<\/strong> entre la vida personal i la vida laboral <strong>pot provocar <a href=\"https:\/\/previsorageneral.com\/ca\/treballar-a-temps-complet-dolent-cervell\/\">riscos per a la teva salut<\/a>:<\/strong><\/p> <ul> <li>Treballar <strong>55 hores a la setmana<\/strong> o m\u00e9s pot augmenta el risc de <strong>sofrir un accident cerebrovascular.<\/strong><\/li> <li>Fer m\u00e9s de <strong>10 hores al dia<\/strong> augmenta el <strong>risc de patir malalties del cor.<\/strong><\/li> <li>Les persones que treballen massa hores tendeixen a <strong>consumir m\u00e9s alcohol.<\/strong> Aix\u00f2 implica seriosos riscos per a la seva salut.<\/li> <li>Les<strong> dones<\/strong> amb horaris excessius, corren un major<strong> risc de sofrir depressi\u00f3 i ansietat.<\/strong><\/li> <li>Treballar <strong>m\u00e9s de 8 hores di\u00e0ries<\/strong> o m\u00e9s de 40 hores a la setmana, augmenta les probabilitats de<strong> sofrir una lesi\u00f3.<\/strong><\/li> <\/ul> <h3>Consells per mantenir l&#8217;equilibri entre la vida personal i la vida laboral<\/h3> <p><strong>Posar el fre al treball<\/strong><\/p> <p>\u00c9s possible que baixar la quantitat d&#8217;hores d&#8217;un dia per a un altre sigui dif\u00edcil, per\u00f2 s\u00ed que es pot <strong>reduir la c\u00e0rrega laboral de manera gradual.<\/strong> Reduir l&#8217;horari de forma realista comen\u00e7a per rebaixar la c\u00e0rrega laboral unes hores cada setmana. <strong>La frase \u201csolament cinc minuts m\u00e9s\u201d es converteix, sense voler-ho, en hores addicionals en el treball.<\/strong> Nom\u00e9s \u00e9s q\u00fcesti\u00f3 de saber quan desconnectar. La clau per aconseguir l&#8217;equilibri \u00e9s saber on es troba un.<\/p> <p><strong>Utilitzar els dies de vacances<\/strong><\/p> <p>Encara que molts directius no ho creguin, <strong>el m\u00f3n no s&#8217;acaba per prendre&#8217;s un descans.<\/strong> Els humans no som robots; necessitem temps per desconnectar, menjar, anar al bany i relaxar-nos. <strong>No prendre&#8217;s els dies de vacances o acumulats no ajuda a l&#8217;empresari.<\/strong> L&#8217;<a href=\"https:\/\/previsorageneral.com\/seguros-salud-aumentan-productividad-laboral\/\">empleat \u00e9s menys productiu<\/a> i pot cometre errors per falta d&#8217;atenci\u00f3. Per aix\u00f2, complir amb el descans ajuda a l&#8217;empleat a mantenir impuls i evitar l&#8217;esgotament.<\/p> <p><strong>Practicar el teu hobby favorit<\/strong><\/p> <p>Trobar l&#8217;equilibri entre la vida personal i la vida laboral es pot aconseguir f\u00e0cilment. Una manera pot ser\u00a0<strong>practicant un hobby pel qual realment gaudeixis fora de les hores laborals.<\/strong> Prova de practicar <strong>senderisme, surf o pesca, fer voluntariat o classes d&#8217;art.<\/strong> L&#8217;important \u00e9s aconseguir la desconnexi\u00f3 del treball.<\/p> <p><strong>Poder treballar des de casa<\/strong><\/p> <p><strong>Cada vegada m\u00e9s persones treballen des de casa.<\/strong> \u00c9s una manera que <strong>pot ajudar en aquesta desitjada conciliaci\u00f3 personal i laboral.<\/strong> Es recomana <strong>comen\u00e7ar per un dia o dos a la setmana<\/strong> i veure com es desenvolupa l&#8217;experiment. Si resulta positiu per a ambdues parts, sempre es pot augmentar el nombre de dies de treball a casa.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Molta gent entra en l&#8217;h\u00e0bit de passar hores i hores en el treball i no tenir cap equilibri entre la vida personal i la vida laboral. Pot ser una bona opci\u00f3 per aconseguir un sou m\u00e9s alt o un ascens&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4391,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[122,2320],"tags":[123,71,138,140,70],"post_series":[],"class_list":["post-4388","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-laboral-ca","category-salut-emocional","tag-laboral-ca","tag-prevencio","tag-riesgos-laborales-ca","tag-riscos-laborals","tag-salut","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4388","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4388"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4388\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17008,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4388\/revisions\/17008"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4391"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4388"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4388"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4388"},{"taxonomy":"post_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/post_series?post=4388"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}