{"id":4347,"date":"2018-04-23T06:00:24","date_gmt":"2018-04-23T06:00:24","guid":{"rendered":"https:\/\/previsorageneral.com\/?p=4347"},"modified":"2019-11-15T14:17:08","modified_gmt":"2019-11-15T13:17:08","slug":"riscos-no-esmorzar-be","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/riscos-no-esmorzar-be\/","title":{"rendered":"Riscos associats a no esmorzar b\u00e9 als matins"},"content":{"rendered":"

L’estr\u00e8s i les presses al mat\u00ed, s\u00f3n alguns dels motius pels quals moltes persones obvien esmorzar b\u00e9 als matins.<\/strong> Entre el 20 i el 30 per cent dels adults no esmorzen. Aquesta tend\u00e8ncia \u00e9s la responsable directa de l’augment de l’obesitat i les anomalies cardiometab\u00f2liques entre les persones. Experts nutricionistes i sanitaris apunten que l\u2019esmorzar \u00e9s el menjar m\u00e9s important del dia. No esmorzar b\u00e9 als matins<\/a> pot implicar problemes de salut f\u00edsica i minvar les habilitats i capacitats mentals i provocar obesitat, infart o problemes de concentraci\u00f3 i estomacals.<\/strong><\/p>

 <\/p>

Problemes associats a no esmorzar b\u00e9<\/h3>

No hi ha res millor que comen\u00e7ar el dia carregant piles per afrontar la jornada. Els estudis demostren que les primeres ingestes d’aliments del dia ens aporten el 25% de l’energia total di\u00e0ria. No esmorzar b\u00e9 i passar per alt aquesta aportaci\u00f3 d’energia ens pot passar factura.<\/strong> Els principals problemes associats a la falta de nutrients al mat\u00ed s\u00f3n:<\/p>

 <\/p>

Problemes d’obesitat<\/h4>

Aquests casos s\u00f3n preocupants entre la inf\u00e0ncia i l’adolesc\u00e8ncia.<\/strong> Les persones que no esmorzen als matins, solen tenir m\u00e9s gana a la tarda i nit, provocant que sopin en exc\u00e9s i s’aixequin sense apetit. El dejuni perllongat \u00e9s el causant directe de l’acumulaci\u00f3 de calories en forma de greix<\/strong>, ja que mengem molt en un per\u00edode de temps relativament curt.<\/p>

 <\/p>

Risc d’infart<\/h4>

No esmorzar eleva el risc de patir un infart.<\/strong> A m\u00e9s, no esmorzar condueix a altres factors de risc com la obesitat, pressi\u00f3 arterial elevada, colesterol alt<\/a> i diabetis.<\/strong><\/p>

 <\/p>

Dificultats de concentraci\u00f3<\/h4>

Els nens que no esmorzen b\u00e9 i tenen gana a l’escola, poden presentar problemes de comportament i acad\u00e8mics. A m\u00e9s, la falta d’energia els fa sentir m\u00e9s cansats al llarg del dia.<\/strong><\/p>

 <\/p>

Problemes d’est\u00f3mac<\/h4>

La falta d’aliment al mat\u00ed provoca que els sucs g\u00e0strics estomacals, davant l’abs\u00e8ncia d’aliments, alliberin \u00e0cids. Aquests \u00e0cids poden inflamar les parets estomacals i provocar una gastritis.<\/strong><\/p>

 <\/p>

Desequilibris amb la glucosa<\/h4>

El fet de no esmorzar pot arribar a desenvolupar diabetis tipus 2<\/a>.<\/strong> Per tant, ingerir aliments pel mat\u00ed mant\u00e9 els nivells bons de sucre en sang.<\/p>

 <\/p>

Ateroesclerosis<\/h4>

Un altre problema greu associat a la falta d’ingesta d’aliments al mat\u00ed \u00e9s l\u2019aterosclerosi. Aquesta malaltia provoca, o l’enduriment de les art\u00e8ries, o l’estrenyiment de les art\u00e8ries per acumulaci\u00f3 de placa en elles.<\/strong><\/p>

 <\/p>

En conclusi\u00f3, els estudis demostren que no esmorzar \u00e9s s\u00edmptoma inequ\u00edvoc d’una dieta o estil de vida insalubre<\/strong> en general. No t’oblidis d\u2019esmorzar i agafar bons h\u00e0bits alimentaris<\/a>! La teva salut t’ho agrair\u00e0 amb el temps.<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L’estr\u00e8s i les presses al mat\u00ed, s\u00f3n alguns dels motius pels quals moltes persones obvien esmorzar b\u00e9 als matins. Entre el 20 i el 30 per cent dels adults no esmorzen. Aquesta tend\u00e8ncia \u00e9s la responsable directa de l’augment de…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4350,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[88],"tags":[54,98,289,290,51,70],"post_series":[],"class_list":["post-4347","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salut","tag-consejos","tag-consells","tag-esmorzar","tag-esmorzar-be","tag-salud","tag-salut","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4347","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4347"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4347\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4350"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4347"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4347"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4347"},{"taxonomy":"post_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/post_series?post=4347"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}