{"id":4255,"date":"2018-03-28T08:00:20","date_gmt":"2018-03-28T07:00:20","guid":{"rendered":"https:\/\/previsorageneral.com\/?p=4255"},"modified":"2021-02-18T16:48:06","modified_gmt":"2021-02-18T15:48:06","slug":"millorar-la-salut-ambit-laboral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/millorar-la-salut-ambit-laboral\/","title":{"rendered":"Com podem millorar la salut en l’\u00e0mbit laboral?"},"content":{"rendered":"

Per ser m\u00e9s productius en el treball i, alhora, ser m\u00e9s feli\u00e7os en la nostra vida personal, cal tenir molt en compte la salut.<\/strong> \u00c9s un factor important per al dia a dia de les persones. Per aix\u00f2, volem proposar algunes idees senzilles per millorar la salut en l’\u00e0mbit laboral<\/a>.<\/strong><\/p>

Els estudis recents revelen que 6 de cada 10 adults passen m\u00e9s del 70% del temps en una posici\u00f3 sedent\u00e0ria. Aquest fet t\u00e9 un efecte negatiu sobre el cos en general. En estar asseguts tantes hores, minvem la capacitat del cos per processar els greixos que ingerim al llarg del dia. A m\u00e9s, incrementem la seva resist\u00e8ncia a la insulina, que \u00e9s l’hormona encarregada de processar els sucres.<\/p>

 <\/p>

Maneres de millorar la salut en l’\u00e0mbit laboral<\/h3>

Tenint en compte que passem moltes hores en l’oficina, us donem els seg\u00fcents consells<\/strong> que poden ajudar-te a millorar la salut en el teu lloc de treball.<\/p>

 <\/p>

1. Oblidar-se del tabac<\/h4>

\u00c9s obvi que fumar \u00e9s dolent per a la salut.<\/strong> Per\u00f2, a m\u00e9s, comen\u00e7a a ser mal vist per molts companys de treball. \u00c9s una font de brut\u00edcia en els cendrers de les entrades dels edificis d’oficines. Tamb\u00e9 constitueix una p\u00e8rdua d’hores de treball quan se surt al carrer per tirar un cigar.<\/p>

 <\/p>

2. Adoptar una postura correcta enfront de l’ordinador<\/h4>

Els punts principals s\u00f3n: esquena al\u00e7ada i estirada, mouse amb suport per a la nina, teclat ergon\u00f2mic, peus sobre el s\u00f2l i pantalla a 50 cent\u00edmetres<\/strong> com a m\u00ednim, a l’altura de la l\u00ednia dels ulls.<\/p>

 <\/p>

3. Moure’s m\u00e9s<\/h4>

Quan una persona se sent lligada a la taula i est\u00e0 esbalaeix en els quefers, existeixen petits trucs que obliguen a moure’s m\u00e9s<\/a>.<\/strong> Per exemple, canviar el got d’aigua per un m\u00e9s petit fa que hagis de moure’t m\u00e9s per aigua.<\/strong> Igual amb els teus companys de treball; val m\u00e9s parlar en persona que per correu electr\u00f2nic.<\/p>

 <\/p>

4. Posar-se m\u00e9s dempeus<\/h4>

En parlar per tel\u00e8fon, intentar fer-ho dempeus.<\/strong> Si de deb\u00f2 preocupa el sedentarisme, sempre existeixen diferents tasques que es poden fer durant dia i que exigeixen aixecar-se.<\/p>

 <\/p>

5. Pujar per les escales<\/h4>

No \u00e9s q\u00fcesti\u00f3 de pujar i baixar escales tot el dia. Per\u00f2 s\u00ed que es pot intentar una vegada al dia utilitzar-les.<\/strong> Si es practica aix\u00f2 cada dia, es pot millorar molt la forma f\u00edsica i sense adonar-se.<\/p>

 <\/p>

6. Utilitzar el transport p\u00fablic<\/h4>

La sostenibilitat del planeta dep\u00e8n, en gran manera, de l’aband\u00f3 del transport privat pel p\u00fablic.<\/strong> No nom\u00e9s es contribueix en la seva preservaci\u00f3, sin\u00f3 que ajudes a la teva salut personal. En utilitzar metre o autob\u00fas, inevitablement t’obligues a caminar m\u00e9s, activant la circulaci\u00f3 de l’organisme.<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Per ser m\u00e9s productius en el treball i, alhora, ser m\u00e9s feli\u00e7os en la nostra vida personal, cal tenir molt en compte la salut. \u00c9s un factor important per al dia a dia de les persones. Per aix\u00f2, volem proposar…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4258,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[88],"tags":[99,98,110,268,123,77,70],"post_series":[],"class_list":["post-4255","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salut","tag-consejos-ca","tag-consells","tag-ejercicio-ca","tag-exercici","tag-laboral-ca","tag-salud-ca","tag-salut","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4255","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4255"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4255\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17084,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4255\/revisions\/17084"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4258"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4255"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4255"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4255"},{"taxonomy":"post_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/post_series?post=4255"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}