{"id":4081,"date":"2018-02-14T08:00:57","date_gmt":"2018-02-14T08:00:57","guid":{"rendered":"https:\/\/previsorageneral.com\/?p=4081"},"modified":"2018-01-31T15:00:54","modified_gmt":"2018-01-31T15:00:54","slug":"guia-menjar-carmanyola-en-el-treball","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/guia-menjar-carmanyola-en-el-treball\/","title":{"rendered":"Guia pr\u00e0ctica per menjar de carmanyola en el treball"},"content":{"rendered":"<p><strong>Cada vegada m\u00e9s les persones mengen carmanyola en el treball a causa dels horaris laborals actuals, no disposar d&#8217;un restaurant a prop o, simplement, per voler estalviar una mica.<\/strong> Si menjar de carmanyola \u00e9s alguna cosa puntual, pot preparar-se una mica a la lleugera: el primer que enxampis per omplir l&#8217;est\u00f3mac \u00e9s suficient. No obstant aix\u00f2, si \u00e9s alguna cosa di\u00e0ria, val la pena preparar menjar saludable i saber-la conservar en bones condicions. Per aquest motiu, us volem oferir aquesta <strong><a href=\"https:\/\/previsorageneral.com\/10-consejos-alimentacion-saludable\/\">guia pr\u00e0ctica per menjar<\/a> de carmanyola en el treball.<\/strong><\/p> <h3>Com preparar la carmanyola<\/h3> <p>Per portar-te menjar al treball cal <strong>posar els cinc sentits en pensar qu\u00e8 preparar i com preparar-ho.<\/strong> Aix\u00ed evitarem que el dia que ho vagis a menjar no estigui dolent, faci mala olor o sigui impossible de mastegar. Les seg\u00fcents recomanacions s\u00f3n \u00fatils a l&#8217;hora de cuinar:<\/p> <ul> <li><strong>O b\u00e9 cuines cada dia o b\u00e9 el cap de setmana per a la resta de dies de la setmana.<\/strong> Fent-ho de manera setmanal \u00e9s m\u00e9s f\u00e0cil tenir una visi\u00f3 global del men\u00fa, ja que ho planifiques tot m\u00e9s.<\/li> <li>L&#8217;important \u00e9s <strong>menjar de manera variada.<\/strong> Si nom\u00e9s portem un plat \u00fanic, \u00e9s important que sigui variat on hi hagi <strong>verdura o amanida, <a href=\"https:\/\/previsorageneral.com\/ca\/es-malo-gluten-para-la-salud\/\">hidrats de carboni<\/a> i prote\u00efna.<\/strong> La clau \u00e9s menjar variat.<\/li> <li><strong>La quantitat tamb\u00e9 \u00e9s important.<\/strong> Val la pena fer el menjar sent conscients de la gana que tindrem a l&#8217;hora de menjar. Si cuinem recentment menjats podem pecar de posar poca quantitat.<\/li> <li><strong>Evitar aliments a la planxa perqu\u00e8 al recalentar-los es queden bastant secs i poc masticables.<\/strong> Un truc \u00e9s tirar una mica de llimona abans d&#8217;escalfar-los; aconseguirem que sigui una mica m\u00e9s masticable.<\/li> <li>Pel tema de la conservaci\u00f3, el millor \u00e9s <strong>evitar salses que portin ou.<\/strong><\/li> <\/ul> <h3>Com conservar el menjar<\/h3> <p><strong>Quan cuines per guardar el menjar<\/strong> cal tenir en compte algunes recomanacions:<\/p> <ul> <li><strong>Els aliments han d&#8217;estar ben cuinats,<\/strong>\u00a0per sobre dels 70 \u00baC i les carns ben cuinades i no rosades. Els ous cuits i el peix tamb\u00e9 ben fet.<\/li> <li><strong>No deixar els aliments a temperatura ambient m\u00e9s de dues hores.<\/strong> A m\u00e9s, si no els consumim al momento, \u00e9s preferible posar-los en la nevera al m\u00e9s aviat possible per sota dels 5 \u00baC.<\/li> <li><strong>A l&#8217;hora de conservar-la en fred, no tancar la tapa completament<\/strong> durant una estona perqu\u00e8 es refredi abans.<\/li> <li><strong>Mantenir la temperatura de manera constant.<\/strong> Treure la carmanyola del frigor\u00edfic abans de sortir de casa i ficar-ho en la nevera del treball en arribar. El menjar diverses hores sense una font de fred provocar\u00e0 que els microorganismes proliferin.<\/li> <\/ul> <h3>Hora de menjar la carmanyola en el treball!<\/h3> <p>Al <strong>moment de menjar<\/strong> tamb\u00e9 hem de tenir en compte algunes recomanacions:<\/p> <ul> <li><strong>Beure aigua.<\/strong> \u00c9s m\u00e9s saludable que qualsevol refresc o beguda.<\/li> <li>Intentar <strong>menjar en un lloc diferent en el qual treballes.<\/strong> Aix\u00ed trenques amb la rutina i evites posar-te a treballar mentre menges.<\/li> <li>Mantenir el <strong>microones net com ho trobes.<\/strong> Per escalfar el menjar n&#8217;hi ha prou amb obrir la tapa, de costat, perqu\u00e8 el menjar no esquitxi.<\/li> <li>Menjar un <strong>iogurt o una pe\u00e7a de fruita com a postres.<\/strong> Millor portar-la sense pelar ni tallada en la carmanyola, aix\u00ed es conservar\u00e0 millor.<\/li> <\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cada vegada m\u00e9s les persones mengen carmanyola en el treball a causa dels horaris laborals actuals, no disposar d&#8217;un restaurant a prop o, simplement, per voler estalviar una mica. Si menjar de carmanyola \u00e9s alguna cosa puntual, pot preparar-se una&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4084,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[80,122],"tags":[112,257,98,256],"post_series":[],"class_list":["post-4081","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consells","category-laboral-ca","tag-alimentacio","tag-carmanyola","tag-consells","tag-healthy-food","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4081","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4081"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4081\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4084"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4081"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4081"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4081"},{"taxonomy":"post_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/post_series?post=4081"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}