{"id":3805,"date":"2017-11-28T08:00:39","date_gmt":"2017-11-28T08:00:39","guid":{"rendered":"https:\/\/previsorageneral.com\/?p=3805"},"modified":"2020-10-05T16:08:57","modified_gmt":"2020-10-05T15:08:57","slug":"aliments-que-has-devitar-embarassada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/aliments-que-has-devitar-embarassada\/","title":{"rendered":"Aliments que has d&#8217;evitar si est\u00e0s embarassada"},"content":{"rendered":"<p><strong>El tipus d&#8217;alimentaci\u00f3 a seguir, si est\u00e0s embarassada, \u00e9s un factor important perqu\u00e8<\/strong> alguns menjars i begudes <strong>podrien acabar per no ser bons pel <a href=\"https:\/\/previsorageneral.com\/ca\/consejos-para-el-cuidado-de-tu-bebe\/\">nad\u00f3<\/a>.<\/strong> I no ens referim simplement a l&#8217;alcohol, sin\u00f3 a un altre tipus d&#8217;ingredients. En aparen\u00e7a s\u00f3n innocus per\u00f2 afecten negativament a l&#8217;organisme. A continuaci\u00f3, et volem indicar els <strong>aliments que has d&#8217;evitar si et trobes embarassada, aix\u00ed com altres errors freq\u00fcents que no voldr\u00e0s cometre.<\/strong><\/p> <h3>Llistat d&#8217;aliments que has d&#8217;evitar<\/h3> <p>En realitat, <strong>s\u00f3n molt pocs els aliments que has d&#8217;evitar si est\u00e0s embarassada.<\/strong> M\u00e9s que aliments en si mateixos, es tracta m\u00e9s aviat d&#8217;ingredients poc recomanables o que no poden consumir-se de determinades maneres. <strong>Els seg\u00fcents aliments s\u00f3n perjudicials per al desenvolupament del fetus:<\/strong><\/p> <ul> <li>Les <strong>begudes alcoh\u00f2liques<\/strong> es troben absolutament prohibides.<\/li> <li>Els <strong>peixos que puguin contenir mercuri.<\/strong> Aquest \u00e9s el cas dels peixos grans i depredadors que tendeixen a viure m\u00e9s temps i poden adquirir m\u00e9s quantitat de mercuri. Entre ells trobem: el taur\u00f3, el peix espasa, el verat, la tonyina fresca o congelada, el llobarro, el sorel, entre d\u2019altres. No \u00e9s recomanable menjar-ho cru, per la qual cosa, durant una temporada has d&#8217;evitar el sushi i els fumats.<\/li> <li>Aquesta condici\u00f3 tamb\u00e9 s&#8217;est\u00e9n al <strong>marisc, els ous i la carn.<\/strong> Els aliments poc fets poden ser portadors de la toxoplasmosi. Tamb\u00e9 aconsellable prescindir del fetge, perqu\u00e8 l&#8217;exc\u00e9s de vitamina A pot ser nociva per a l&#8217;embri\u00f3.<\/li> <li>Els <strong>pat\u00e9s i els embotits<\/strong>, aix\u00ed com els formatges frescos i els elaborats amb llet crua.<\/li> <li>La <strong>cafe\u00efna i els refrescs ensucrats<\/strong> tampoc s\u00f3n recomanables.<\/li> <li>Les <strong>fruites i hortalisses crues<\/strong> sempre ben rentades perqu\u00e8 poden contenir pesticides.<\/li> <li>La <strong>llet sempre millor pasteuritzada.<\/strong><\/li> <\/ul> <h3>Menjar de forma saludable durant l&#8217;embar\u00e0s<\/h3> <p><strong>No tot s\u00f3n aliments prohibits per a les embarassades.<\/strong> A m\u00e9s, a mesura que l&#8217;embar\u00e0s avan\u00e7a, <strong>la dieta s&#8217;ha d&#8217;anar modificant<\/strong> per fer arribar al nad\u00f3 aquells aliments \u00f2ptims per al seu desenvolupament. <strong>Es tracta de menjar de forma saludable, mantenint una <a href=\"https:\/\/previsorageneral.com\/10-consejos-alimentacion-saludable\/\">dieta sana i equilibrada<\/a>.<\/strong><\/p> <p>Com hem comentat anteriorment, amb l&#8217;avan\u00e7 de l&#8217;embar\u00e0s la dieta ha de modificar-se. A partir del quart mes es recomana incrementar el consum de carn, peix, ous i prote\u00efnes en general. Tamb\u00e9 augmentar el consum de productes rics en calci per prevenir problemes ossis. No t&#8217;oblidis de prendre Omega 3, que \u00e9s un \u00e0cid gras molt benefici\u00f3s per a l&#8217;embar\u00e0s i la lact\u00e0ncia.<\/p> <p><strong>Portar un control dels aliments que ingereixes, no hauria de conduir a una obsessi\u00f3<\/strong> per seguir una dieta estricta per no engreixar. <strong>L&#8217;ideal en una embarassada seria incrementar la ingesta cal\u00f2rica entre 200 i 300 calories per dia.<\/strong> D&#8217;aquesta manera augmentar\u00e0s entre 9 i 15 quilos durant tot l&#8217;embar\u00e0s.<\/p> <h3>Altres h\u00e0bits poc recomanables per a les embarassades<\/h3> <p><strong>Els antulls i l&#8217;exercici s\u00f3n h\u00e0bits a controlar quan est\u00e0s embarassada.<\/strong> D&#8217;una banda, <strong>els antulls s\u00f3n fruit de l&#8217;ansietat i els canvis hormonals.<\/strong> Solen presentar-se en ingestes d&#8217;aliments rics en sucres i hidrats de carboni. Per aquest motiu no cal obsessionar-se amb els antulls. D&#8217;altra banda, <strong>no es recomana deixar per complet de fer exercici.<\/strong> Solament haur\u00e0s d&#8217;adaptar-ho per seguir gaudint dels seus beneficis per a la salut.<\/p> <p>Davant qualsevol dubte sobre l&#8217;embar\u00e0s, <strong><a href=\"https:\/\/previsorageneral.com\/ca\/cerca-de-professionals\/\">consulta al teu metge particular<\/a> i planteja-li les teves preocupacions.<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El tipus d&#8217;alimentaci\u00f3 a seguir, si est\u00e0s embarassada, \u00e9s un factor important perqu\u00e8 alguns menjars i begudes podrien acabar per no ser bons pel nad\u00f3. I no ens referim simplement a l&#8217;alcohol, sin\u00f3 a un altre tipus d&#8217;ingredients. En aparen\u00e7a&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3808,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[2290],"tags":[112,104,99,98,218,77,70],"post_series":[],"class_list":["post-3805","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-maternitat","tag-alimentacio","tag-alimentacion-ca","tag-consejos-ca","tag-consells","tag-embarassada","tag-salud-ca","tag-salut","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3805","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3805"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3805\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13759,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3805\/revisions\/13759"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3808"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3805"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3805"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3805"},{"taxonomy":"post_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/post_series?post=3805"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}