{"id":31300,"date":"2026-09-09T12:54:16","date_gmt":"2026-09-09T10:54:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/?p=31300"},"modified":"2026-09-09T12:54:16","modified_gmt":"2026-09-09T10:54:16","slug":"fomo-jomo-descans-benestar-mutualisme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/fomo-jomo-descans-benestar-mutualisme\/","title":{"rendered":"Atura’t! \u00c9s hora de cuidar el teu benestar prenent una actitut JOMO"},"content":{"rendered":"

Davant d\u2019una societat hiperestimulada, amb feines cada vegada m\u00e9s exigents a causa de l\u2019aven\u00e7 tecnol\u00f2gic, amb compromisos que s\u2019acumulen per la necessitat de ser a tot arreu a les xarxes socials, amb la sobrecalendaritzaci\u00f3 que ha provocat la pand\u00e8mia i que ens obliga a planificar amb mesos d\u2019antelaci\u00f3, amb la hiperproductivitat que s\u2019encomana a qualsevol segon d\u2019oci que tenim… Ens deixem dominar pel FOMO (<\/span>fear of missing out<\/span><\/i>), la por de no ser presents en moments puntuals i de no formar-ne part.<\/span><\/p>

Per aix\u00f2, davant d\u2019aquesta situaci\u00f3, toca aturar-se un moment.<\/span><\/p>

Quedar-se quiet.<\/span><\/p>

Gaudir de la calma.<\/span><\/p>

O, com se li comen\u00e7a a dir, JOMO (<\/span>joy of missing out<\/span><\/i>), el plaer de perdre\u2019s coses. Aquest concepte reivindica la desconnexi\u00f3 i gaudir dels moments sense estar pendents de qu\u00e8 vindr\u00e0 despr\u00e9s. Perqu\u00e8, si no ho fem, formarem part d\u2019aquest esgotament col\u00b7lectiu que ens est\u00e0 portant cap a una societat amb cares cada vegada m\u00e9s grises.<\/span><\/p>

El FOMO \u00e9s un dels grans mals que patim actualment, ja que sucumbim amb facilitat a la necessitat d\u2019est\u00edmuls constants, caient en problemes com l\u2019ansietat, el <\/span>burnout<\/span><\/i> i l\u2019estr\u00e8s. Elements que poden afectar el nostre dia a dia.<\/span><\/p>

Hem d\u2019aprendre a no arribar a tot<\/b><\/h2>

El descans no \u00e9s una recompensa despr\u00e9s d\u2019una tasca complicada; el descans \u00e9s una necessitat i cal mesurar-lo i gestionar-lo de manera que jugui a favor nostre. Ens permet recuperar energia, dedicar temps a all\u00f2 que realment valorem i establir l\u00edmits entre les diferents parcel\u00b7les de la nostra vida. En efecte, el descans \u00e9s la clau del benestar.<\/span><\/p>

Aquesta manera d\u2019entendre el descans ens permet reordenar les nostres prioritats i valors i entendre qu\u00e8 necessitem com a individus.<\/span><\/p>

Tot i que \u00e9s evident que no tothom t\u00e9 les mateixes possibilitats. Per a un treballador aut\u00f2nom, per exemple, desconnectar pot implicar renunciar a projectes o ingressos. Precisament per aix\u00f2, disposar de protecci\u00f3 i suport davant de determinades circumst\u00e0ncies pot ajudar a reduir la incertesa i oferir una tranquil\u00b7litat m\u00e9s gran.<\/span><\/p>

Perqu\u00e8, davant de les pressions de la vida, el fet de no haver-se de preocupar per alguna cosa, de sentir que tens alg\u00fa que es pot encarregar d\u2019una situaci\u00f3 per tu, \u00e9s clau per no veure\u2019s absorbit per la vor\u00e0gine de l\u2019actualitat. Aquesta \u00e9s la base del mutualisme: cobrir-nos m\u00fatuament les espatlles perqu\u00e8, en moments de dificultat, sentis que tens protecci\u00f3. Aquesta \u00e9s la tranquil\u00b7litat que busquem que sentis en el teu dia a dia. Una alenada d\u2019aire que et permeti respirar com et mereixes.<\/span><\/p>

Abra\u00e7a el JOMO, abra\u00e7a una manera de pensar amb una mica m\u00e9s de calma.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Davant d\u2019una societat hiperestimulada, amb feines cada vegada m\u00e9s exigents a causa de l\u2019aven\u00e7 tecnol\u00f2gic, amb compromisos que s\u2019acumulen per la necessitat de ser a tot arreu a les xarxes socials, amb la sobrecalendaritzaci\u00f3 que ha provocat la pand\u00e8mia i…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":31299,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[5667,80],"tags":[75,165,5668,6750,1580,5694,6890,6893,6894,5033,106,4976,144,6895,6892,2432,6891],"post_series":[],"class_list":["post-31300","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benestar","category-consells","tag-autonomos-ca","tag-autonoms-ca","tag-benestar","tag-bienestar","tag-conciliacion-ca","tag-descans","tag-desconnexio","tag-fomo","tag-jomo","tag-mutualisme-2","tag-prevencion-ca","tag-previsio-social","tag-previsora-general-ca","tag-proteccio","tag-qualitat-de-vida","tag-salut-mental","tag-tranquillitat","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31300","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31300"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31300\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31301,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31300\/revisions\/31301"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31299"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31300"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31300"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31300"},{"taxonomy":"post_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/post_series?post=31300"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}