{"id":30125,"date":"2025-09-10T09:56:27","date_gmt":"2025-09-10T07:56:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/?p=30125"},"modified":"2025-09-10T09:56:27","modified_gmt":"2025-09-10T07:56:27","slug":"guia-raspallar-se-be-dents","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/guia-raspallar-se-be-dents\/","title":{"rendered":"Guia per a raspallar-se b\u00e9 les dents"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Rentar-se les dents cada dia \u00e9s un h\u00e0bit essencial per mantenir una bona salut bucodental. L\u2019objectiu principal d\u2019aquest h\u00e0bit \u00e9s eliminar la placa bacteriana, refor\u00e7ar les dents amb fluor i prevenir c\u00e0ries, malalties de les genives i el mal al\u00e8. En aquest article, compartim amb tu una guia amb consells pr\u00e0ctics per millorar la teva rutina de raspallat que, de segur et seran \u00fatils!<\/span><\/p> <h2><b>El raspall<\/b><\/h2> <ul> <li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Opta per un raspall tou i amb l\u2019extrem arrodonit (sigui el\u00e8ctric o manual) per evitar fer malb\u00e9 l\u2019esmalt dental i arribar a totes les zones de la boca sense produir ferides.<\/span><\/li> <li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Recorda que un bon raspall ha de tenir un m\u00e0nec adequat a la persona que en fa \u00fas.<\/span><\/li> <li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Canvia el raspall cada tres mesos o abans si les puntes dels filaments estan gastades.<\/span><\/li> <li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">No comparteixis el raspall amb ning\u00fa: es tracta d\u2019un estri personal i intransferible.<\/span><\/li> <\/ul> <h2><b>El dentifrici<\/b><\/h2> <ul> <li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sempre que sigui possible, compra la pasta de dents a la farm\u00e0cia, \u00e9s molt m\u00e9s probable que no hi hagi materials abrasius en la seva composici\u00f3.<\/span><\/li> <li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Assegura\u2019t que la pasta contingui fluor en una concentraci\u00f3 correcta: 1.000 ppm en menors de tres anys, entre 1.000 i 1.450 ppm en infants i m\u00e9s de 1450 ppm en adults.<\/span><\/li> <li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fes un \u00fas adequat de la quantitat de pasta: l\u2019equivalent a un gra d\u2019arr\u00f2s fins als tres anys i de la mida d\u2019un p\u00e8sol despr\u00e9s.<\/span><\/li> <\/ul> <h2><b>La t\u00e8cnica<\/b><\/h2> <ul> <li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Raspalla les dents per totes les seves cares (internes, externes i trituradores) i no oblidis raspallar tamb\u00e9 les genives i la llengua.<\/span><\/li> <li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Procura que el temps de raspallat duri entre dos i tres minuts si es fa amb raspall manual i fins a cinc minuts si s\u2019utilitza un raspall el\u00e8ctric.<\/span><\/li> <li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Col\u00b7loca el raspall horitzontal i lleugerament inclinat (a uns 45 graus) i realitza petits moviments circulars tant per a la cara interna com per a la cara externa.<\/span><\/li> <li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Raspalla la superf\u00edcie trituradora movent el raspall horitzontalment de davant cap enrere i a l\u2019inrev\u00e9s.<\/span><\/li> <li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Un cop acabat el raspallat, evita glopejar amb aigua, ja que disminueix el fluor que perdura a la boca i redueix els efectes beneficiosos d\u2019aquest.<\/span><\/li> <\/ul> <h2><b>Altres recomanacions<\/b><\/h2> <ul> <li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Rentat les dents despr\u00e9s de cada \u00e0pat i, com a m\u00ednim, dues vegades al dia.<\/span><\/li> <li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tingues en compte que el raspallat m\u00e9s important \u00e9s el d\u2019abans d\u2019anar a dormir, ja que impedeix que les dents es quedin brutes durant tota la nit.<\/span><\/li> <li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si un cop acabat el raspallat, vols assegurar-te d\u2019aconseguir una higiene perfecta, glopeja algun col\u00b7lutori.<\/span><\/li> <li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Neteja, un cop al dia, amb fil de seda o un raspall interdental l\u2019espai entre les dents per evitar les c\u00e0ries.\u00a0<\/span><\/li> <li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Raspalla\u2019t les dents amb els teus infants fins que la seva motricitat manual sigui prou desenvolupada.\u00a0<\/span><\/li> <\/ul> <p><span style=\"font-weight: 400;\">Per a m\u00e9s consells sobre salut consulta el <\/span><a href=\"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/category\/salut\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">blog de Previsora General<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rentar-se les dents cada dia \u00e9s un h\u00e0bit essencial per mantenir una bona salut bucodental. L\u2019objectiu principal d\u2019aquest h\u00e0bit \u00e9s eliminar la placa bacteriana, refor\u00e7ar les dents amb fluor i prevenir c\u00e0ries, malalties de les genives i el mal al\u00e8.&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":30127,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[88],"tags":[98,6250,354,6247,6249,6248,70,6251],"post_series":[],"class_list":["post-30125","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salut","tag-consells","tag-dentrifici","tag-dents-ca","tag-higiene","tag-raspall","tag-raspallar-se","tag-salut","tag-tecnica","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30125","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30125"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30125\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30126,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30125\/revisions\/30126"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30127"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30125"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30125"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30125"},{"taxonomy":"post_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/post_series?post=30125"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}