{"id":29731,"date":"2025-04-16T09:51:25","date_gmt":"2025-04-16T07:51:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/?p=29731"},"modified":"2025-04-16T09:51:25","modified_gmt":"2025-04-16T07:51:25","slug":"com-afecten-els-canvis-estacionals","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/com-afecten-els-canvis-estacionals\/","title":{"rendered":"Com ens afecten els canvis estacionals?"},"content":{"rendered":"

Cada estaci\u00f3 de l\u2019any t\u00e9 els seus propis malestars i patologies associades. A finals de la tardor i durant l\u2019hivern, <\/span>la manca de llum fa disminuir algunes funcions vitals<\/strong>, el que es coneix com a <\/span>trastorn afectiu estacional<\/strong>. D\u2019altra banda, un cop arriba la primavera, el <\/span>cansament i la falta d\u2019energia<\/strong> s\u2019apoderen del cos, fet que popularment s\u2019anomena <\/span>ast\u00e8nia primaveral<\/strong>. Saps com afecta aquesta patologia al nostre organisme?<\/span><\/p>

L\u2019ast\u00e8nia primaveral<\/b><\/h2>

Tot i que el concepte d\u2019ast\u00e8nia primaveral est\u00e0 \u00e0mpliament acceptat, <\/span>no hi ha evid\u00e8ncia cient\u00edfica<\/strong> que en demostri l\u2019exist\u00e8ncia com a patologia. A m\u00e9s, els canvis estacionals no nom\u00e9s ens afecten a la primavera; a la tardor, quan els dies s\u2019escurcen i la foscor arriba abans, el nostre cos tamb\u00e9 en nota els efectes.\u00a0<\/span><\/p>

El que s\u00ed que est\u00e0 cient\u00edficament provat \u00e9s que <\/span>l\u2019organisme respon de manera diferent als canvis de llum<\/strong>, un fenomen conegut com a \u201calteraci\u00f3 del ritme circadiari\u201d. Quan els ritmes circadiaris s\u2019alteren tamb\u00e9 ho poden fer els nivells de segregaci\u00f3 de melatonina, l\u2019hormona que ens ajuda a agafar el son. Per aquest motiu, d\u2019entre molts altres, una gran quantitat d\u2019experts estan en contra del canvi d\u2019hora.\u00a0<\/span><\/p>

Simptomatologia<\/b><\/h2>

L\u2019ast\u00e8nia primaveral es caracteritza per <\/span>un cansament generalitzat, falta d\u2019energia i una sensaci\u00f3 de debilitat tant f\u00edsica com mental<\/strong>. Aix\u00ed mateix, encadenar molts dies seguits de pluges o temps ennuvolat, com \u00e9s t\u00edpic a la primavera, t\u00e9 efectes directes sobre el cos i en l\u2019estat d\u2019\u00e0nim. La manca d\u2019exposici\u00f3 a la llum solar pot provocar un to vital baix, tristesa o fins i tot estat depressiu.\u00a0<\/span><\/p>

Les persones meteorosensibles<\/b><\/h2>

Hi ha individus que pateixen m\u00e9s els canvis de temps. A aquests se\u2019ls anomena \u201cpersones meteorosensibles\u201d i <\/span>no nom\u00e9s els afecta la manca d\u2019exposici\u00f3 a la llum solar<\/strong>, sin\u00f3 que tamb\u00e9 els pot perjudicar un vent molt fort i sec.<\/span><\/p>

Pel que fa a l\u2019<\/span>ast\u00e8nia primaveral<\/strong>, tampoc afecta a tothom de la mateixa manera. Se sap que aquesta <\/span>colpeix m\u00e9s les dones que els homes<\/strong> i que la franja d\u2019edat que nota m\u00e9s aquesta simptomatologia s\u00f3n els <\/span>adults entre els 20 i els 40 anys<\/strong>.<\/span><\/p>

Com combatre els efectes?<\/b><\/h2>

Combatre els efectes dels canvis estacionals no \u00e9s f\u00e0cil: s\u2019ha de fer bondat durant tot l\u2019any. <\/span>Menjar b\u00e9, dormir les hores necess\u00e0ries i practicar esport de forma regular<\/strong> pot ajudar a evitar tota aquesta simptomatologia. Aix\u00ed mateix, procurar que la vitamina D es mantingui estable tamb\u00e9 pot ser cabdal. Ara b\u00e9, \u00e9s important tenir en compte que, el per\u00edode durant el qual el cos sol experimentar aquests canvis <\/span>dura entre una i quatre setmanes<\/strong>, per la qual cosa, si notes que el proc\u00e9s s\u2019est\u00e0 allargant m\u00e9s del que \u00e9s habitual, el m\u00e9s recomanable \u00e9s acudir al metge.<\/span><\/p>

Per a m\u00e9s informaci\u00f3 sobre salut consulta el <\/span>blog de Previsora General<\/span><\/a>!\u00a0<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cada estaci\u00f3 de l\u2019any t\u00e9 els seus propis malestars i patologies associades. A finals de la tardor i durant l\u2019hivern, la manca de llum fa disminuir algunes funcions vitals, el que es coneix com a trastorn afectiu estacional. D\u2019altra banda,…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":29733,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[88,5674],"tags":[5863,5854,480,5857,5856,5859,5864,5858,5866,5865,5861,5855,5860,5862],"post_series":[],"class_list":["post-29731","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salut","category-salut-3","tag-afectiu","tag-alteracio","tag-astenia","tag-canvis","tag-circadia","tag-efectes","tag-estacional","tag-estacionals","tag-meteorosensibles","tag-persones","tag-primaveral","tag-ritme","tag-simptomatologia","tag-trastorn","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29731","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29731"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29731\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29735,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29731\/revisions\/29735"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29733"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29731"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29731"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29731"},{"taxonomy":"post_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/post_series?post=29731"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}