{"id":27030,"date":"2024-03-21T11:28:08","date_gmt":"2024-03-21T09:28:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/?p=27030"},"modified":"2024-04-25T10:16:22","modified_gmt":"2024-04-25T08:16:22","slug":"beneficis-de-la-primavera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/beneficis-de-la-primavera\/","title":{"rendered":"Aquests s\u00f3n els beneficis de la primavera en la salut f\u00edsica i mental"},"content":{"rendered":"<h2><strong>L\u2019arribada de la primavera impacta molt positivament en el benestar. Des de Previsora General, et presentem els principals beneficis de la primavera en la salut f\u00edsica i mental.<\/strong><\/h2> <h3><strong>M\u00e9s vitamina D<\/strong><\/h3> <p>Els <a href=\"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/com-fer-front-a-astenia-primaveral\/\">beneficis de la primavera<\/a> tenen molt a veure amb el clima d\u2019aquesta estaci\u00f3 de l\u2019any. Els <strong>rajos de sol s\u00f3n una font rica en vitamina D<\/strong>. Quan el cos els absorbeix, el funcionament del sistema nervi\u00f3s millora. A m\u00e9s, contribueix a mantenir els ossos sans. La majoria dels experts afirma que n\u2019hi ha prou amb una exposici\u00f3 solar d\u2019entre 8 i 15 minuts al dia per generar la vitamina D que l\u2019organisme necessita.<\/p> <h3><strong>Augment de l\u2019activitat f\u00edsica<\/strong><\/h3> <p>L\u2019increment de les temperatures i de les hores de sol anima a passar m\u00e9s temps a l\u2019exterior. <strong>El temporal convida a practicar esport<\/strong>, de manera que la salut f\u00edsica percep millores notables.<\/p> <h3><strong>M\u00e9s nutrients a la dieta<\/strong><\/h3> <p>Els <a href=\"https:\/\/canalsalut.gencat.cat\/ca\/vida-saludable\/consells-estacionals\/primavera\/\">beneficis de la primavera<\/a> relacionats amb la nutrici\u00f3 s\u00f3n m\u00faltiples. En aquesta estaci\u00f3 de l\u2019any, les <strong>fruites i verdures de temporada aporten una quantitat m\u00e9s alta d\u2019antioxidants<\/strong>. Els antioxidants frenen les reaccions d&#8217;oxidaci\u00f3 a les c\u00e8l\u00b7lules de l\u2019organisme. D\u2019aquesta manera, juguen un paper important en la reducci\u00f3 de patologies cardiovasculars, tumors i malalties neurodegeneratives.<\/p> <h3><strong>Menys colesterol i pressi\u00f3 arterial<\/strong><\/h3> <p><strong>Les maduixes i els fruits vermells ajuden notablement a reduir el colesterol LDL<\/strong>, l\u2019anomenat colesterol \u201cdolent\u201d, aix\u00ed com els triglic\u00e8rids. A m\u00e9s, tamb\u00e9 baixa el risc de patir malalties cardiovasculars, ja que, a difer\u00e8ncia del que succeeix a l\u2019hivern, la pressi\u00f3 arterial acostuma a baixar.<\/p> <h3><strong>Millor estat d\u2019\u00e0nim <\/strong><\/h3> <p>A banda de comportar efectes positius per a la salut f\u00edsica, els beneficis de la primavera tamb\u00e9 es perceben en el benestar mental. L\u2019augment de la llum solar i l\u2019allargament dels dies impacta directament en l\u2019estat d\u2019\u00e0nim. <strong>La llum del sol estimula la producci\u00f3 de serotonina en el cervell<\/strong>. D\u2019aquesta manera, \u00e9s habitual sentir-se m\u00e9s content i relaxat.<\/p> <h3><strong>Millor descans<\/strong><\/h3> <p>La primavera t\u00e9 efectes positius en la qualitat del son de les persones. <strong>L&#8217;exposici\u00f3 a la llum natural <\/strong>durant el dia <strong>ajuda a regular els patrons de son i vig\u00edlia<\/strong>. D\u2019aquesta manera, millora la qualitat del son en general.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019arribada de la primavera impacta molt positivament en el benestar. Des de Previsora General, et presentem els principals beneficis de la primavera en la salut f\u00edsica i mental. M\u00e9s vitamina D Els beneficis de la primavera tenen molt a veure&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":27034,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[39],"tags":[4259,70,5633,2432,2933],"post_series":[],"class_list":["post-27030","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-altres","tag-primavera","tag-salut","tag-salut-fisica","tag-salut-mental","tag-vitamina-d","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27030","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27030"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27030\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27033,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27030\/revisions\/27033"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27034"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27030"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27030"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27030"},{"taxonomy":"post_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/post_series?post=27030"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}