{"id":26249,"date":"2023-09-28T09:42:44","date_gmt":"2023-09-28T07:42:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/?p=26249"},"modified":"2026-07-23T09:47:11","modified_gmt":"2026-07-23T07:47:11","slug":"7-consells-per-millorar-la-teva-salut-mental-a-la-feina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/7-consells-per-millorar-la-teva-salut-mental-a-la-feina\/","title":{"rendered":"7 CONSELLS PER MILLORAR LA TEVA SALUT MENTAL A LA FEINA"},"content":{"rendered":"

Fomentar el benestar psicol\u00f2gic dels treballadors \u00e9s imprescindible per una bona gesti\u00f3 i comunicaci\u00f3 a la feina. \u00bfCreus que fas suficient per cuidar la teva salut mental a la feina<\/strong>? Potenciar-la ajuda al creixement personal i tamb\u00e9 a l\u2019empresarial.<\/p>

Cada lloc de treball \u00e9s un m\u00f3n, igual que cada persona. Per aix\u00f2, en avaluar qu\u00e8 podem fer per tenir cura de la nostra salut mental a la feina<\/strong> veiem que hi ha infinitat de factors que poden potenciar o destruir el nostre benestar psicol\u00f2gic.<\/p>

Et donem alguns consells per millorar aquesta salut mental:<\/h2>
  1. Treballar la comunicaci\u00f3 i con\u00e8ixer les expectatives:<\/strong><\/li> <\/ol>

    Les empreses amb comunicaci\u00f3 oberta i on les expectatives i els objectius dels empleats s\u00f3n clars, hi ha un ambient m\u00e9s saludable. Els treballadors saben qu\u00e8 se n’espera d\u2019ells i tenen clar quin \u00e9s el seu desenvolupament dins de l’empresa.<\/p>

    1. Mantenir net i amb ordre l’espai de treball:<\/strong><\/h3> <\/li> <\/ol>

      Est\u00e0 demostrat que un entorn agradable i segur incrementa la productivitat gr\u00e0cies a la sensaci\u00f3 de pau i calma que transmet. Aix\u00f2, a part de tindre suficient espai y llum natural, tamb\u00e9 inclou esborrar els arxius que ja no s\u00f3n necessari que s\u2019acumulen a l\u2019ordinador. Fer neteja \u00e9s primordial per aconseguir un bon ordre.<\/p>

      1. Parar per dinar \u00e9s imprescindible:\u00a0<\/strong><\/h3> <\/li> <\/ol>

        Pren temps per gaudir del menjar i desconnectar de la rutina. Tot i que es disposi de poc temps, menjar fora de l\u2019\u00e0rea de treball i no parlar de q\u00fcestions laborals \u00e9s una regla b\u00e0sica per a carregar piles.<\/p>

        1. Fer pauses entre hores \u00e9s necessari:<\/strong><\/h3> <\/li> <\/ol>

          De vegades \u00e9s millorar aturar, agafar aire, descansar la ment i continuar amb energies renovades. Com a empresa tamb\u00e9 \u00e9s important organitzar descans actiu com per exemple sessions de ioga o mindfulness. Aquests tipus d’accions ajuden a alleujar els efectes de l’estr\u00e8s i milloren la salut general de l’individu, a m\u00e9s de crear comunitat entre l\u2019equip.<\/p>

          1. Oferir una asseguran\u00e7a de salut privada:<\/strong><\/h3> <\/li> <\/ol>

            Moltes empreses ofereixen als treballadors, la possibilitat d’accedir a una asseguran\u00e7a de salut privada. Segons l\u2019OMS, cada euro invertit en salut genera una tornada de quatre euros en productivitat.<\/p>

            1. Desconnexi\u00f3 digital fora de la feina:<\/strong><\/h3> <\/li> <\/ol>

              Evita consultar el correu electr\u00f2nic fora de l’horari laboral, ni comunicar-te amb companys de feina fora de l’oficina.<\/p>

              1. Afavorir les conductes positives:<\/strong><\/h3> <\/li> <\/ol>

                L’empresa pot prendre part en el desenvolupament de conductes positives com ara la comunicaci\u00f3, l’empatia o l’assertivitat<\/a>. Realitzar tallers o xerrades pot ajudar molt a entrenar aquestes habilitats. En aquest sentit, els esdeveniments de team building s\u00f3n una bona manera de cohesionar l’equip i influir positivament.<\/p>

                La salut mental \u00e9s m\u00e9s important que mai per a les empreses. El nombre de baixes per aquesta malaltia ha augmentat dr\u00e0sticament, igual que l’absentisme relacionat amb aquestes.<\/p>

                El futur de la salut mental al lloc de treball<\/strong> exigeix un canvi cultural cap a una major comprensi\u00f3, compassi\u00f3 i formes de treball sostenibles<\/a>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                Fomentar el benestar psicol\u00f2gic dels treballadors \u00e9s imprescindible per una bona gesti\u00f3 i comunicaci\u00f3 a la feina. \u00bfCreus que fas suficient per cuidar la teva salut mental a la feina? Potenciar-la ajuda al creixement personal i tamb\u00e9 a l\u2019empresarial. Cada…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":26243,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[88,2323,122,2320],"tags":[2462,2465,2435,2432,3983],"post_series":[],"class_list":["post-26249","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salut","category-empresaris","category-laboral-ca","category-salut-emocional","tag-consejos-trabajo-ca","tag-consells-de-feina","tag-problemes-de-salut-mental","tag-salut-mental","tag-salut-mental-a-la-feina","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26249","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26249"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26249\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26251,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26249\/revisions\/26251"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26243"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26249"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26249"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26249"},{"taxonomy":"post_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/post_series?post=26249"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}