{"id":25888,"date":"2023-06-21T08:00:17","date_gmt":"2023-06-21T07:00:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/?p=25888"},"modified":"2023-06-21T09:30:59","modified_gmt":"2023-06-21T08:30:59","slug":"5-consells-per-evitar-un-colic-nefritic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/5-consells-per-evitar-un-colic-nefritic\/","title":{"rendered":"5 consells per evitar un c\u00f2lic nefr\u00edtic"},"content":{"rendered":"

Els c\u00f2lics nefr\u00edtics s\u00f3n dolors intensos que es produeixen quan es formen c\u00e0lculs en els ronyons i bloquegen les vies urin\u00e0ries. Aquestes pedres poden ser extremadament doloroses i causar complicacions. Afortunadament, hi ha mesures que pots prendre per a prevenir la formaci\u00f3 de c\u00e0lculs renals i evitar sofrir un c\u00f2lic nefr\u00edtic. Des de Previsora General hem recopilat cinc consells efectius per a mantenir els teus ronyons saludables i reduir el risc de c\u00f2lics nefr\u00edtics.<\/p>

Recorda que amb la nostra\u00a0asseguran\u00e7a de salut<\/strong><\/a>\u00a0pots gaudir d\u2019una revisi\u00f3 m\u00e9dica gratis anualment.<\/p>

  1. Hidrataci\u00f3 adequada.<\/strong> La deshidrataci\u00f3 \u00e9s un dels principals factors que contribueixen a la formaci\u00f3 de c\u00e0lculs renals. Beure suficient aigua<\/strong><\/a> al llarg del dia ajuda a diluir els minerals i les subst\u00e0ncies que poden donar lloc a l’aparici\u00f3 de c\u00e0lculs. Es recomana consumir almenys 8 gots d’aigua al dia, encara que la quantitat exacta pot variar segons les teves necessitats individuals.<\/li>
  2. Segueix una <\/strong>dieta equilibrada<\/strong><\/a>.<\/strong> Una alimentaci\u00f3 saludable i equilibrada pot ajudar a prevenir la formaci\u00f3 de c\u00e0lculs renals. Limita el consum d’aliments rics en oxalat, com a espinacs, remolatxes i xocolata, ja que l’exc\u00e9s d’oxalat pot contribuir a la formaci\u00f3 de c\u00e0lculs. Aix\u00ed mateix, redueix el consum de sodi i aliments processats, ja que l’exc\u00e9s de sal pot augmentar el risc de c\u00e0lculs renals.<\/li>
  3. Controla la teva ingesta de calci.<\/strong> Contr\u00e0riament a la creen\u00e7a popular, reduir la ingesta de calci no preveu la formaci\u00f3 de c\u00e0lculs renals. De fet, consumir la quantitat adequada de calci provinent de fonts saludables com a lactis baixos en greix pot ajudar a prevenir la formaci\u00f3 de c\u00e0lculs. El calci es combina amb altres subst\u00e0ncies en el tracte digestiu, evitant aix\u00ed la formaci\u00f3 de pedres en els ronyons.<\/li>
  4. Evita l’exc\u00e9s d’alcohol i cafe\u00efna.<\/strong> El consum excessiu d’alcohol i cafe\u00efna pot augmentar el risc de deshidrataci\u00f3, la qual cosa \u00e9s perjudicial per als ronyons. Aquestes subst\u00e0ncies tamb\u00e9 poden interferir amb l’equilibri de minerals en el cos, la qual cosa pot afavorir la formaci\u00f3 de c\u00e0lculs renals. Limita el teu consum d’alcohol i cafe\u00efna, i assegura’t de mantenir una hidrataci\u00f3 adequada si decideixes consumir-los.<\/li>
  5. Realitza activitat f\u00edsica regularment.<\/strong> El sedentarisme s’associa amb un major risc de desenvolupar c\u00e0lculs renals. L’exercici f\u00edsic regular ajuda a mantenir un pes saludable i promou la salut en general, inclosa la salut renal. Intenta realitzar almenys 30 minuts d’activitat f\u00edsica moderada, com caminar o nedar, la majoria dels dies de la setmana.<\/li> <\/ol>

    Prevenir els c\u00f2lics nefr\u00edtics implica adoptar h\u00e0bits de vida saludables.<\/p>

     <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Els c\u00f2lics nefr\u00edtics s\u00f3n dolors intensos que es produeixen quan es formen c\u00e0lculs en els ronyons i bloquegen les vies urin\u00e0ries. Aquestes pedres poden ser extremadament doloroses i causar complicacions. Afortunadament, hi ha mesures que pots prendre per a prevenir…<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":25892,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[88],"tags":[5427,5430,5429,5428],"post_series":[],"class_list":["post-25888","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salut","tag-calculs","tag-colic","tag-colic-nefritic","tag-pedres-als-ronyons","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25888","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25888"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25888\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25889,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25888\/revisions\/25889"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25892"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25888"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25888"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25888"},{"taxonomy":"post_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/post_series?post=25888"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}