{"id":25841,"date":"2023-06-08T08:00:24","date_gmt":"2023-06-08T07:00:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/?p=25841"},"modified":"2023-06-08T10:17:51","modified_gmt":"2023-06-08T09:17:51","slug":"10-consells-per-tenir-cura-de-la-salut-mental-en-processos-de-reproduccio-assistida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/10-consells-per-tenir-cura-de-la-salut-mental-en-processos-de-reproduccio-assistida\/","title":{"rendered":"10 consells per tenir cura de la salut mental en processos de reproducci\u00f3 assistida"},"content":{"rendered":"

Els processos de reproducci\u00f3 assistida poden generar estr\u00e8s i dificultats de gesti\u00f3 emocional per a les parelles que s\u2019hi enfronten. El dol de la fertilitat \u00e9s encara un tab\u00fa a la nostra societat, cosa que empitjora la salut mental de les persones que pateixen infertilitat o esterilitat. Aprofitant que el passat 4 de juny es va commemorar el Dia Mundial de la Fertilitat, des de Previsora General recollim un dec\u00e0leg de bones pr\u00e0ctiques per a tenir cura de la salut mental en processos de reproducci\u00f3 assistida.<\/p>

Recorda que amb la nostra\u00a0asseguran\u00e7a de salut<\/strong><\/a>\u00a0tens acc\u00e9s a totes les especialitats m\u00e8diques com Ginecologia i Obstetr\u00edcia i amb el\u00a0Club Avantsalut<\/strong>\u00a0<\/a>pots gaudir de descomptes en les visites a altres serveis i tractaments complementaris com la reproducci\u00f3 assistida o psicologia.<\/p>

 <\/p>

Consells per mantenir una bona salut mental en processos de reproducci\u00f3 assistida<\/strong><\/h2>

Tenir cura de la nostra salut mental \u00e9s imprescindible en qualsevol moment vital de les nostres vides, per\u00f2 especialment necessari quan algunes persones s\u2019han d\u2019enfrontar al dol de no poder concebre de forma espont\u00e0nia. Els experts ho tenen clar, saber gestionar les emocions i l\u2019estr\u00e8s dels processos m\u00e8dics \u00e9s cabdal per aconseguir pau mental i afavorir tamb\u00e9 uns bons resultats. Tot i que la fi no sempre estar\u00e0 relacionada amb la gesti\u00f3 de l\u2019estr\u00e8s, per\u00f2 sense dubte ajudar\u00e0 a viure-ho de forma positiva i m\u00e9s tranquil\u00b7la.<\/p>

  1. Informa’t adequadament.<\/strong> Obtenir tota la informaci\u00f3 que necessitis sobre els procediments de reproducci\u00f3 assistida, aix\u00ed com sobre els possibles resultats i efectes secundaris \u00e9s vital. Aix\u00f2 t’ajudar\u00e0 a sentir-te m\u00e9s preparat\/a i a reduir la incertesa.<\/li>
  2. Busca suport emocional.<\/strong> No tinguis por de buscar suport emocional durant aquest proc\u00e9s. Pots parlar amb la teva parella, familiars o amics de confian\u00e7a, o fins i tot considerar la possibilitat d’unir-te a un grup de suport format per persones que estan passant per situacions similars.<\/li>
  3. Estableix l\u00edmits i prioritats.<\/strong> Assegura’t d’establir l\u00edmits clars i prioritzar el teu benestar mental. No et sentis pressionat\/a per a fer m\u00e9s del que pots gestionar emocionalment. Apr\u00e8n a dir \u00abno\u00bb quan sigui necessari i a cuidar de tu mateix\/a.<\/li>
  4. Mantingues una comunicaci\u00f3 oberta amb la teva parella.<\/strong> Parlar obertament i honestament amb la teva parella sobre les teves emocions, expectatives i preocupacions \u00e9s fonamental. Donar-se suport m\u00fatuament i treballar en equip enfortir\u00e0 la vostra relaci\u00f3 durant aquest proc\u00e9s.<\/li>
  5. Practica t\u00e8cniques de relaxaci\u00f3.<\/strong> Incorpora t\u00e8cniques de relaxaci\u00f3 en la teva rutina di\u00e0ria, com la meditaci\u00f3, la respiraci\u00f3 profunda, el ioga o qualsevol altra activitat que t’ajudi a reduir l’estr\u00e8s i l’ansietat. Aquestes t\u00e8cniques poden ser especialment \u00fatils abans i despr\u00e9s dels procediments.<\/li>
  6. Estableix h\u00e0bits d’autocura.<\/strong> Dorm les hores necess\u00e0ries, menja aliments saludables, fes exercici regularment i troba temps per a activitats que t\u2019aportin benestar, com llegir, escoltar m\u00fasica o passejar a l’aire lliure.<\/li>
  7. Evita la comparaci\u00f3 constant.<\/strong> Cada proc\u00e9s de reproducci\u00f3 assistida \u00e9s \u00fanic i pot portar diferents terminis i resultats. Evita comparar-te constantment amb altres persones o parelles que estiguin passant per la mateixa situaci\u00f3. Cadascun t\u00e9 el seu propi cam\u00ed i \u00e9s important respectar-lo.<\/li>
  8. Permet-te sentir i expressar les teves emocions.<\/strong> Reconeix i accepta les teves emocions, siguin positives o negatives. Permet-te plorar, sentir tristesa o frustraci\u00f3 quan sigui necessari. Expressar les teves emocions t’ajudar\u00e0 a alliberar tensions i a processar el que est\u00e0s experimentant.<\/li>
  9. Busca distraccions i activitats d\u2019esbarjo.<\/strong> Troba maneres de distreure’t i gaudir d’activitats que et facin sentir b\u00e9. Pots veure pel\u00b7l\u00edcules, escoltar m\u00fasica, fer exercici, passar temps amb amics, realitzar manualitats\u2026<\/li>
  10. Recorda que no est\u00e0s sol\/a.<\/strong> Hi ha moltes persones que han passat o estan passant per processos de reproducci\u00f3 assistida. Busca comunitats en l\u00ednia o grups de suport on puguis compartir les teves experi\u00e8ncies i trobar el suport necessari.<\/li> <\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Els processos de reproducci\u00f3 assistida poden generar estr\u00e8s i dificultats de gesti\u00f3 emocional per a les parelles que s\u2019hi enfronten. El dol de la fertilitat \u00e9s encara un tab\u00fa a la nostra societat, cosa que empitjora la salut mental de…<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":25849,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[2320],"tags":[5392,1251,2432,5391],"post_series":[],"class_list":["post-25841","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salut-emocional","tag-estres-reproduccio-assistida","tag-reproduccio-assistida","tag-salut-mental","tag-salut-mental-i-reproduccio-assistida","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25841","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25841"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25841\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25843,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25841\/revisions\/25843"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25849"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25841"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25841"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25841"},{"taxonomy":"post_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/post_series?post=25841"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}