{"id":25135,"date":"2023-02-08T08:00:40","date_gmt":"2023-02-08T07:00:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/?p=25135"},"modified":"2023-02-16T15:37:54","modified_gmt":"2023-02-16T14:37:54","slug":"6-tips-per-a-evitar-lestres-laboral-si-ets-autonom","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/6-tips-per-a-evitar-lestres-laboral-si-ets-autonom\/","title":{"rendered":"6 tips per a evitar l’estr\u00e8s laboral si ets aut\u00f2nom"},"content":{"rendered":"

L\u2019estr\u00e8s laboral afecta gran part de la poblaci\u00f3. En els darrers anys amb l\u2019entrada de la dona al mercat laboral i els canvis en els rols de g\u00e8nere i en l\u2019estil de vida, han fet que s\u2019incrementin els nivells d\u2019activitat di\u00e0ria i \u00e9s dif\u00edcil conciliar vida familiar, laboral i personal. Si ets aut\u00f2nom, aquest percentatge d\u2019increment es dispara encara m\u00e9s. Des de Previsora General t\u2019expliquem alguns tips \u00a0per a poder evitar l\u2019estr\u00e8s laboral i millorar la qualitat de vida.<\/p>

Recorda que amb les nostres\u00a0assegurances per a aut\u00f2noms<\/strong><\/a>\u00a0pots gaudir d\u2019un subsidi per malaltia o accident sense haver de preocupar-te de res m\u00e9s.<\/p>

Com evitar l\u2019estr\u00e8s laboral si ets aut\u00f2nom<\/strong>\u00a0<\/strong><\/h2>

Primer de tot \u00e9s important tenir en compte que l\u2019estr\u00e8s \u00e9s una resposta natural a una situaci\u00f3 que percebem com amena\u00e7ant o perillosa. En el cas concret dels treballadors o treballadores per compte propi, el m\u00e9s habitual \u00e9s que aquesta reacci\u00f3 es desencadeni per fets molt concrets com poden ser:<\/p>

  1. Projecte rellevant i exigent que el cervell no sap processar adequadament i aix\u00f2 condiciona la rutina de feina.<\/li>
  2. Client exigent.<\/li>
  3. Acumulaci\u00f3 de tasques.<\/li>
  4. Multitasking<\/em>.<\/li>
  5. Sensaci\u00f3 de no comptar amb una xarxa de suport en moments dif\u00edcils.<\/li>
  6. Horari irregular.<\/li> <\/ol>

    A tots aquests motius que poden desencadenar una situaci\u00f3 d\u2019estr\u00e8s laboral es poden sumar d\u2019altres, no nom\u00e9s de l\u2019\u00e0mbit professional, tamb\u00e9 relatius a la vida familiar i social (organitzaci\u00f3 d\u2019aniversaris, gestions burocr\u00e0tiques i de finances, malalties, etc.). Es poden evitar? Des de Previsora General et recomanem alguns consells a tenir en compte:<\/p>

    1. Identificar amb temps les situacions que el provoquen i posar-hi remei.<\/li>
    2. Gestionar el temps i els recursos eficientment.<\/li>
    3. Ser realista: No voler aconseguir m\u00e9s del que pots oferir amb les eines de les quals disposes.<\/li>
    4. Fer exercici<\/strong><\/a> per alliberar endorfines.<\/li>
    5. Alimentaci\u00f3 saludable<\/strong><\/a>.<\/li>
    6. Celebrar els objectius assolits.<\/li> <\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      L\u2019estr\u00e8s laboral afecta gran part de la poblaci\u00f3. En els darrers anys amb l\u2019entrada de la dona al mercat laboral i els canvis en els rols de g\u00e8nere i en l\u2019estil de vida, han fet que s\u2019incrementin els nivells d\u2019activitat…<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":25210,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[2248],"tags":[5232,5233,421,5231],"post_series":[],"class_list":["post-25135","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-soc-autonom","tag-estres-autonoms","tag-estres-feina","tag-estres-laboral-ca","tag-estres-laboral-autonom","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25135","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25135"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25135\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25212,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25135\/revisions\/25212"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25210"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25135"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25135"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25135"},{"taxonomy":"post_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/post_series?post=25135"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}