{"id":24159,"date":"2022-09-27T08:00:57","date_gmt":"2022-09-27T07:00:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/?p=24159"},"modified":"2022-09-27T11:48:24","modified_gmt":"2022-09-27T10:48:24","slug":"incrementa-els-nivells-de-zinc-que-emmagatzema-el-teu-cos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/incrementa-els-nivells-de-zinc-que-emmagatzema-el-teu-cos\/","title":{"rendered":"Incrementa els nivells de zinc que emmagatzema el teu cos"},"content":{"rendered":"<p>Vitamines, fibra i minerals: Nutrients que necessita el cos per a funcionar amb normalitat i gaudir de bona salut. Per a obtenir-los \u00e9s imprescindible mantenir una dieta equilibrada i saludable, tamb\u00e9 la pr\u00e0ctica d\u2019esport regular i portar una vida activa, allunyada del sedentarisme, cosa que permetr\u00e0 una bona absorci\u00f3. Un dels minerals m\u00e9s importants \u00e9s el zinc, per\u00f2 no sempre es consumeix en les quantitats adequades. Des de Previsora General t\u2019expliquem com incrementar els nivells de zinc. Recorda que amb la nostra\u00a0<a href=\"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/salut\/\"><strong>asseguran\u00e7a de salut<\/strong><\/a>\u00a0tens acc\u00e9s a totes les especialitats m\u00e8diques i tamb\u00e9 al\u00a0<a href=\"https:\/\/pgcare.avantsalud.es\/\"><strong>Club Avantsalut<\/strong><\/a> amb descomptes en serveis com el de nutrici\u00f3.<\/p> <h2><strong>Qu\u00e8 \u00e9s el zinc?<\/strong><strong>\u00a0<\/strong><\/h2> <p>El zinc \u00e9s el segon mineral m\u00e9s abundant al cos despr\u00e9s del <a href=\"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/descobreix-quins-son-els-nivells-de-ferro-saludable\/\"><strong>ferro<\/strong><\/a> i \u00e9s un oligoelement essencial, aix\u00f2 significa que no es pot autoproduir i s\u2019ha de consumir mitjan\u00e7ant el consum de certs aliments. \u00c9s necessari consumir-lo di\u00e0riament, ja que interv\u00e9 en l\u2019activitat de m\u00e9s d\u2019un centenar d\u2019enzims amb funcions cabdals com la s\u00edntesi de prote\u00efnes, els sentits o la funci\u00f3 immunol\u00f2gica.<\/p> <p>El marisc i la carn s\u00f3n les principals fonts de zinc aliment\u00e0ries. Tamb\u00e9 s\u2019obt\u00e9 d\u2019altres vegetals, per\u00f2 contenen alguns antinutrients com el fitat que redueix l\u2019absorci\u00f3 de zinc.<\/p> <h2><strong>Consells per a incrementar els nivells de zinc<\/strong><\/h2> <p>Per a poder incrementar els nivells de zinc \u00e9s necessari centrar la nostra dieta en el consum de certs aliments que aporten aquest mineral i ajuden a sintetitzar-lo de la manera correcta.<\/p> <ol> <li><strong>Consum de vedella.<\/strong> Amb 100 grams d\u2019aquesta carn s\u2019aconsegueix el 70% de la quantitat di\u00e0ria recomanada.<\/li> <li>Nom\u00e9s amb 100 grams s\u2019obtenen 182 mg de zinc.<\/li> <li><strong><a href=\"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/7-beneficis-de-la-xocolata-negra\/\">Xocolata negra<\/a><\/strong><strong>.<\/strong> En aquest cas s\u2019aconsegueix el 65% de la quantitat di\u00e0ria recomanada amb el consum de 100 grams.<\/li> <li><strong>Germen de blat.<\/strong> Amb 100 grams s\u2019obt\u00e9 tota la quantitat di\u00e0ria recomanada.<\/li> <\/ol> <p>El zinc \u00e9s un mineral que accelera el metabolisme i endarrereix l\u2019envelliment cel\u00b7lular. En casos de problemes d\u2019absorci\u00f3 es recomana la suplementaci\u00f3 amb complements alimentaris.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vitamines, fibra i minerals: Nutrients que necessita el cos per a funcionar amb normalitat i gaudir de bona salut. Per a obtenir-los \u00e9s imprescindible mantenir una dieta equilibrada i saludable, tamb\u00e9 la pr\u00e0ctica d\u2019esport regular i portar una vida activa,&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":24171,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[88],"tags":[4760,4761,4403,4759],"post_series":[],"class_list":["post-24159","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salut","tag-nivells-de-zinc","tag-nutrients","tag-vitamines","tag-zinc","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24159","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24159"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24159\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24160,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24159\/revisions\/24160"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24171"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24159"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24159"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24159"},{"taxonomy":"post_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/post_series?post=24159"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}