{"id":24149,"date":"2022-09-21T08:00:13","date_gmt":"2022-09-21T07:00:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/?p=24149"},"modified":"2022-09-21T16:27:56","modified_gmt":"2022-09-21T15:27:56","slug":"4-tips-per-a-millorar-la-teva-memoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/4-tips-per-a-millorar-la-teva-memoria\/","title":{"rendered":"4 tips per a millorar la teva mem\u00f2ria"},"content":{"rendered":"<p>Cada 21 de setembre es commemora el Dia Mundial de l\u2019Alzheimer, una malaltia que afecta a m\u00e9s de 46 milions de persones a tot el m\u00f3n. No nom\u00e9s els malalts pateixen les conseq\u00fc\u00e8ncies d\u2019aquesta malaltia neurodegenerativa, tamb\u00e9 els seus familiars i cuidadors. Enguany, sota el lema \u00abInvestigAcci\u00f3\u00bb la <a href=\"https:\/\/www.ceafa.es\/es\/que-hacemos\/dia-mundial-del-alzheimer\/dia-mundial-del-alzheimer-2021-1\"><strong>Confederaci\u00f3 Espanyola d\u2019Alzheimer<\/strong><\/a> planteja reivindicacions basades en la investigaci\u00f3 cient\u00edfica per a millorar l\u2019atenci\u00f3 i cercar un tractament. Amb motiu d\u2019aquesta efem\u00e8ride, des de Previsora General t\u2019expliquem alguns consells per a exercitar i millorar la teva mem\u00f2ria. Recorda que <a href=\"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/asseguranca-salut-families\/\"><strong>l\u2019asseguran\u00e7a de salut<\/strong><\/a>\u00a0de Previsora General inclou el servei de geriatria i altres especialitats m\u00e8diques per a tenir cura de la teva salut.<\/p> <h2><strong>Com millorar la mem\u00f2ria<\/strong><\/h2> <p>La mem\u00f2ria \u00e9s una de les capacitats inherents a l\u2019\u00e9sser hum\u00e0 i necess\u00e0ries per a la seva superviv\u00e8ncia. Una bona mem\u00f2ria permet desenvolupar l\u2019aprenentatge i emmagatzemar informaci\u00f3 que pot resultar \u00fatil en algun moment. Tamb\u00e9 emplena l\u2019esperit recordant coses relacionades amb la cultura i l\u2019esbarjo. No recordar on s\u2019ha aparcat el cotxe o a on hem deixat el moneder pot semblar anecd\u00f2tic, per\u00f2 ens mostra una part d\u2019un problema que podria ser m\u00e9s gran. Gaireb\u00e9 sempre es deu a distraccions i falta de concentraci\u00f3, i en aix\u00f2 t\u00e9 molt a veure l\u2019estr\u00e8s i l\u2019ansietat diaris. Si deixem que passi sense posar remei es poden agreujar amb el temps. Per aix\u00f2 els experts recomanen exercitar la memoria, ja que no sempre \u00e9s possible fugir de l\u2019ansietat. Apunta els seg\u00fcents tips:<\/p> <ol> <li><strong>Organitzaci\u00f3 de les tasques di\u00e0ries. <\/strong>\u00c9s una manera d\u2019exercitar positivament la ment obligant-la a planificar les diferents activitats i tamb\u00e9 permet que els oblits es redueixen notablement.<\/li> <li><a href=\"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/com-millorar-la-teva-memoria-amb-aliments\/\"><strong>Alimentaci\u00f3.<\/strong><\/a> Una bona dieta equilibrada i saludable, aix\u00ed com el consum de certs aliments \u00e9s cabdal per a millorar la mem\u00f2ria.<\/li> <li><a href=\"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/7-consells-per-a-dormir-de-forma-saludable\/\"><strong>Son reparador.<\/strong><\/a> Imprescindible per a assegurar el descans i la reactivaci\u00f3 del cos que permeti tenir forces per a recordar les q\u00fcestions di\u00e0ries.<\/li> <li><a href=\"https:\/\/www.previsorageneral.com\/hacer-deporte-manana-o-tarde\/\"><strong>Activitat f\u00edsica.<\/strong><\/a> Tamb\u00e9 \u00e9s necess\u00e0ria per a millorar el descans, el rendiment i potenciar una vida activa.<\/li> <\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cada 21 de setembre es commemora el Dia Mundial de l\u2019Alzheimer, una malaltia que afecta a m\u00e9s de 46 milions de persones a tot el m\u00f3n. No nom\u00e9s els malalts pateixen les conseq\u00fc\u00e8ncies d\u2019aquesta malaltia neurodegenerativa, tamb\u00e9 els seus familiars&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":24158,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[88],"tags":[205,4754,2962,4753],"post_series":[],"class_list":["post-24149","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salut","tag-alzheimer-ca","tag-exercitar-memoria","tag-memoria","tag-millorar-memoria","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24149","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24149"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24149\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24150,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24149\/revisions\/24150"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24158"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24149"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24149"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24149"},{"taxonomy":"post_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/post_series?post=24149"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}