{"id":23794,"date":"2022-07-14T11:19:07","date_gmt":"2022-07-14T10:19:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/?p=23794"},"modified":"2022-07-14T13:33:45","modified_gmt":"2022-07-14T12:33:45","slug":"com-mantenir-una-bona-microbiota-intima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/com-mantenir-una-bona-microbiota-intima\/","title":{"rendered":"Com mantenir una bona microbiota \u00edntima  \u00a0"},"content":{"rendered":"<p>La microbiota humana est\u00e0 conformada per microorganismes com els bacteris, fongs o par\u00e0sits que viuen a diferents parts del nostre cos. Poden ser positius, neutres o pat\u00f2gens (perjudicials). En els darrers anys s\u2019ha popularitzat aquest terme i els professionals m\u00e8dics han fet una feina de conscienciaci\u00f3 sobre la import\u00e0ncia de mantenir cert equilibri, ja que cada vegada s\u00f3n m\u00e9s els estudis que conclouen que tenen molt a veure amb l\u2019estat de salut general. Se\u2019n parla, sobretot, de la microbiota intestinal, per\u00f2 la microbiota \u00edntima juga un paper clau en la salut de les dones. Des de Previsora General t\u2019expliquem en qu\u00e8 consisteix, com pot afectar i comprometre la salut femenina\u00a0 i qu\u00e8 es pot fer per a equilibrar-la. Recorda que amb la nostra <a href=\"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/salut\/\"><strong>asseguran\u00e7a de salut<\/strong><\/a> tens acc\u00e9s a totes les especialitats m\u00e8diques.<\/p> <h2><strong>Qu\u00e8 \u00e9s la microbiota vaginal?<\/strong><\/h2> <p>Tradicionalment, se l\u2019ha denominada flora vaginal i en la seva majoria est\u00e0 formada per Lactobacils que viuen de forma natural a la vagina. La seva principal funci\u00f3 \u00e9s protegir la zona\u00a0 secretant subst\u00e0ncies com l\u2019\u00e0cid l\u00e0ctic que permeten mantenir un pH \u00edntim \u00e0cid evitant la proliferaci\u00f3 de pat\u00f2gens que poden causar infeccions i altres malalties.<\/p> <p>Aquest equilibri es pot alterar per diferents factors, tant externs com interns:<\/p> <ul> <li><strong>L\u2019edat.<\/strong> Amb la menopausa es redueix el nombre de microorganismes protectors.<\/li> <li><strong>Fases del cicle menstrual.<\/strong> El canvi en el nivell d\u2019hormones femenines varien i es poden veure alterats.<\/li> <li><strong>Embar\u00e0s.<\/strong> Increment d\u2019estr\u00f2gens.<\/li> <li><strong>Activitat sexual.<\/strong> El semen t\u00e9 un pH menys \u00e0cid i pot alterar la microbiota.<\/li> <li><strong>\u00das d\u2019anticonceptius, antibi\u00f2tics i productes d\u2019higiene \u00edntima com els tampons.<\/strong><\/li> <\/ul> <h2><strong>Les conseq\u00fc\u00e8ncies d\u2019una alteraci\u00f3 a la microbiota \u00edntima<\/strong><\/h2> <p>El desequilibri a la flora vaginal incrementa el risc que es produeixin infeccions vaginals, les m\u00e9s freq\u00fcents s\u00f3n la candidiasi i la vaginosi bacteriana.<\/p> <ul> <li><strong>Candidiasi: <\/strong>Provocada pel fong C\u00e0ndida que produeix inflamaci\u00f3 de la zona vulvovaginal que incrementa el gruix del fluix i provoca picors i irritaci\u00f3.<\/li> <li><strong>Vaginosi bacteriana: <\/strong>Provocada per una proliferaci\u00f3 descontrolada de bacteris que tamb\u00e9 incrementa el fluix amb una olor desagradable.<\/li> <\/ul> <h2><strong>Consells per a mantenir una bona microbiota \u00edntima<\/strong><\/h2> <ul> <li>Bona <a href=\"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/10-consells-per-a-portar-una-dieta-equilibrada\/\"><strong>alimentaci\u00f3<\/strong><\/a>.<\/li> <li><a href=\"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/quina-quantitat-daigua-he-de-beure-per-mantenir-saludables-els-meus-ronyons\/\"><strong>Hidrataci\u00f3.<\/strong><\/a><\/li> <li>Mantenir neta i seca l\u2019\u00e0rea genital.<\/li> <li>Evitar l\u2019\u00fas de perfums i altres productes qu\u00edmics a la zona.<\/li> <li>Fer servir <a href=\"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/preservatiu-femeni-el-gran-desconegut\/\"><strong>preservatiu<\/strong><\/a> per a evitar contraure malalties de transmissi\u00f3 sexual.<\/li> <li>Utilitzar roba interior de cot\u00f3 per a evitar la humitat i no fer servir pantalons ajustats que causin irritaci\u00f3.<\/li> <li>Aplicar gels d\u2019higiene \u00edntima i no fer servir altres sabons.<\/li> <\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La microbiota humana est\u00e0 conformada per microorganismes com els bacteris, fongs o par\u00e0sits que viuen a diferents parts del nostre cos. Poden ser positius, neutres o pat\u00f2gens (perjudicials). En els darrers anys s\u2019ha popularitzat aquest terme i els professionals m\u00e8dics&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":23849,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[2290],"tags":[4626,4625,4624,4623],"post_series":[],"class_list":["post-23794","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-maternitat","tag-flora-vaginal","tag-infeccions","tag-microbiota","tag-microbiotaintima","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23794","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23794"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23794\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23850,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23794\/revisions\/23850"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23849"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23794"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23794"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23794"},{"taxonomy":"post_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/post_series?post=23794"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}