{"id":23317,"date":"2022-06-08T10:14:14","date_gmt":"2022-06-08T09:14:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/?p=23317"},"modified":"2022-06-08T12:54:30","modified_gmt":"2022-06-08T11:54:30","slug":"10-raons-beneficioses-per-a-matinar-cada-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/10-raons-beneficioses-per-a-matinar-cada-dia\/","title":{"rendered":"10 raons beneficioses per a matinar cada dia"},"content":{"rendered":"

Qui matina fa farina. Com b\u00e9 diu la dita popular, matinar \u00e9s benefici\u00f3s, no nom\u00e9s productivament parlant, tamb\u00e9 si ens preocupa la nostra salut. Diversos estudis han assenyalat que el bon h\u00e0bit de matinar contribueix a un estat del benestar benefici\u00f3s en l\u2019\u00e0mbit f\u00edsic i emocional. L\u2019asseguran\u00e7a de salut<\/strong><\/a> de Previsora General inclou les visites a tots els especialistes m\u00e8dics i tamb\u00e9 descomptes i beneficis del Club Avantsalut<\/strong><\/a> en visites de psicologia.<\/p>

Els beneficis de matinar cada dia<\/strong><\/h2>

Les oportunitats que ofereix matinar s\u00f3n gaireb\u00e9 infinites, tot i que per a aquells m\u00e9s mandrosos i amants de dormir, ser\u00e0 m\u00e9s complicat trobar vertaderes raons per a aixecar-se d\u2019hora. En tot cas, els beneficis estan demostrats, i a diferents nivells, no nom\u00e9s de salut.<\/p>

  1. Bona gesti\u00f3 del temps.<\/strong> Aixecar-se una mica abans del que necessites permetr\u00e0 avan\u00e7ar algunes gestions di\u00e0ries com passejar el gos, llegir la premsa, esmorzar assegut\u2026<\/li>
  2. M\u00e9s temps lliure.<\/strong> Un benefici molt relacionat amb l\u2019anterior, totes aquelles q\u00fcestions que puguis avan\u00e7ar a primera hora del mat\u00ed ja no les haur\u00e0s de fer a \u00faltima hora de la tarda i anar de b\u00f2lit.<\/li>
  3. Increment de la productivitat.<\/strong> Est\u00e0 demostrat que les primeres hores del dia s\u00f3n les m\u00e9s productives i l\u2019explicaci\u00f3 \u00e9s de sentit com\u00fa: Quan ens aixequem ho fem habitualment m\u00e9s descansats i plens d\u2019energia. Aix\u00f2 ajuda al nostre cervell a fer totes les activitats de forma m\u00e9s r\u00e0pida i efectiva.<\/li>
  4. Millora de la <\/strong>dieta<\/strong><\/a>. <\/strong>Tenir m\u00e9s temps al mat\u00ed significa poder esmorzar amb calma, assegut i amb un men\u00fa saludable i complet. Tamb\u00e9 ajuda el fet d\u2019ingerir els aliments amb calma i mastegant a poc a poc, cosa que millora les digestions i l\u2019absorci\u00f3 dels nutrients i vitamines.<\/li>
  5. Exercici<\/strong><\/a> benefici\u00f3s. <\/strong>Tots els indicadors assenyalen que practicar esport de bon mat\u00ed \u00e9s m\u00e9s benefici\u00f3s que a \u00faltima hora de la tarda, quan pot trastocar els ritmes circadians i activar-nos. Matinant una mica m\u00e9s de l\u2019habitual, tamb\u00e9 podr\u00e0s desenvolupar exercicis.<\/li>
  6. Higiene personal. <\/strong>Si matines podr\u00e0s raspallar-te les dents amb tranquil\u00b7litat, donar-te una dutxa, planxar la roba que vols vestir, etc. En cas contrari, sortint disparat de casa agafar\u00e0s la primera roba que vegis, segurament menjar\u00e0s alguna cosa pel cam\u00ed i descurar\u00e0s la teva higiene personal.<\/li>
  7. Reducci\u00f3 de l\u2019<\/strong>estr\u00e8s<\/strong><\/a>. <\/strong>Aquesta premissa \u00e9s segurament, la m\u00e9s important de totes. Matinant hi ha temps per a executar totes les activitats di\u00e0ries amb calma.<\/li>
  8. Si matines, no podr\u00e0s arribar tard ni a la feina ni a la resta de compromisos que tinguis adquirits.<\/li>
  9. Segons un estudi de la Universitat de Toronto<\/strong><\/a>, aquells que matinen es mostren de millor humor i s\u00f3n m\u00e9s optimistes i positius.<\/li>
  10. Bona <\/strong>qualitat del son<\/strong><\/a>.<\/strong> Podr\u00e0s pensar el contrari, per\u00f2 en realitat, matinar m\u00e9s permet adormir-se a les nits amb m\u00e9s facilitat i millora els h\u00e0bits evitant problemes d\u2019insomni.<\/li> <\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Qui matina fa farina. Com b\u00e9 diu la dita popular, matinar \u00e9s benefici\u00f3s, no nom\u00e9s productivament parlant, tamb\u00e9 si ens preocupa la nostra salut. Diversos estudis han assenyalat que el bon h\u00e0bit de matinar contribueix a un estat del benestar…<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":23326,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[88],"tags":[4472,4470,4471,4469],"post_series":[],"class_list":["post-23317","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salut","tag-aixecar-se-dhora","tag-beneficis-de-matinar","tag-beneficis-descans-nocturn","tag-matinar","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23317","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23317"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23317\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23660,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23317\/revisions\/23660"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23326"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23317"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23317"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23317"},{"taxonomy":"post_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/post_series?post=23317"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}