{"id":22695,"date":"2022-05-04T12:00:29","date_gmt":"2022-05-04T11:00:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/?p=22695"},"modified":"2022-05-04T15:29:17","modified_gmt":"2022-05-04T14:29:17","slug":"5-consells-per-a-promoure-un-postpart-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/5-consells-per-a-promoure-un-postpart-saludable\/","title":{"rendered":"5 consells per a promoure un postpart saludable"},"content":{"rendered":"<p>Cada vegada es parla amb m\u00e9s naturalitat dels embarassos i dels parts, per\u00f2 el puerperi o postpart \u00e9s encara un tab\u00fa per a gran part de la societat. No es considera com una \u00e8poca concreta en la vida reproductiva de la mare, sobretot si el naixement del nad\u00f3 ha estat sense complicacions. En realitat, aquesta es tracta d\u2019una etapa molt important: Mare i nad\u00f3 es coneixen, es relacionen, comencen les cures, la recuperaci\u00f3 f\u00edsica i tamb\u00e9 mental, l\u2019establiment de noves rutines, vincles\u2026 Avui es commemora el Dia Mundial de la Salut Mental Materna, per aix\u00f2 des de Previsora General ens centrem en la part psicol\u00f2gica de la recuperaci\u00f3 durant el puerperi. T\u2019expliquem alguns consells per a promoure un postpart saludable i recorda que la nostra <a href=\"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/salut\/\"><strong>asseguran\u00e7a de salut<\/strong><\/a> inclou el seguiment de l\u2019embar\u00e0s, el part i el puerperi.<\/p> <h2><strong>La salut mental de les mares<\/strong><\/h2> <p>Els experts asseguren que un 15% de les dones pateixen depressi\u00f3 postpart. Les causes poden ser m\u00faltiples, des d\u2019alteracions hormonals a haver patit viol\u00e8ncia obst\u00e8trica. De fet, es calcula que entre l\u20191\u20195% i el 6% de les dones experimentaran s\u00edndrome d\u2019estr\u00e8s posttraum\u00e0tic despr\u00e9s del seu part, en la seva majoria per haver estat altament intervinguts i haver experimentat la sensaci\u00f3 de perill provocant una pujada dels nivells d\u2019estr\u00e8s. La meitat dels trastorns mentals de les mares durant el postpart no s\u00f3n diagnosticats.<\/p> <h2><strong>Consells per a promoure un postpart saludable<\/strong><\/h2> <p>La salut mental de la mare despr\u00e9s d\u2019haver passat per un part \u00e9s primordial, per aix\u00f2 es recomana estar pendent de la seva evoluci\u00f3 psicol\u00f2gica i de comportament i demanar ajuda professional sempre que sigui necessari. T\u2019expliquem alguns consells b\u00e0sics per a promoure un postpart saludable i evitar danyar la salut mental de la mare.<\/p> <ol> <li>Fomentar la <a href=\"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/les-5-claus-de-la-lactancia-materna\/\"><strong>lact\u00e0ncia materna<\/strong><\/a>.<\/li> <li>Disposar d\u2019una xarxa de suport formada per altres dones que passen o han passat per la mateixa situaci\u00f3 (el que es denomina tribu).<\/li> <li>Corresponsabilitat de la parella en les cures del nad\u00f3. En els casos de mares soles, el suport de la fam\u00edlia i amistats \u00e9s b\u00e0sic.<\/li> <li>Alimentaci\u00f3 equilibrada. Sempre \u00e9s necess\u00e0ria, per\u00f2 en aquesta etapa adquireix molt m\u00e9s significat, el cos f\u00edsic necessita recuperar-se i per aix\u00f2 \u00e9s imprescindible la ingesta dels nutrients, vitamines i minerals suficients. Al contrari, pot desembocar en problemes de salut mental.<\/li> <li>Establir rutines i prioritats. B\u00e0sic per a poder evitar la sensaci\u00f3 de caos.<\/li> <\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cada vegada es parla amb m\u00e9s naturalitat dels embarassos i dels parts, per\u00f2 el puerperi o postpart \u00e9s encara un tab\u00fa per a gran part de la societat. No es considera com una \u00e8poca concreta en la vida reproductiva de&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":22701,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[2290],"tags":[3651,4346,4345,4347],"post_series":[],"class_list":["post-22695","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-maternitat","tag-depressio","tag-postpart","tag-postpart-saludable","tag-puerperi","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22695","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22695"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22695\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22696,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22695\/revisions\/22696"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22701"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22695"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22695"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22695"},{"taxonomy":"post_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.previsorageneral.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/post_series?post=22695"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}